Антицеллюлитный массаж руками

Польза антицеллюлитного массажа рук

Целлюлит – враг множества женщин, который проявляется по-разному. В некоторых случаях, он может проявляться в виде бугорков на руках, что заставляет девушку носить одежду с длинными рукавами, даже в летнее время. Кроме этого, он предшествует появлению многих заболеваний. Антицеллюлитный массаж рук поможет устранить эту проблему, вернуть былую красоту и здоровье.

Самая распространённая проблема появления лишнего веса – нарушенный обмен веществ. Существует много методик, которые позволяют избавиться от него, но самой эффективной является массаж. Основной целью массажа является нормализация кровообращения. В результате, происходит активация притока лимфы в ткани. Все плюсы минусы антицеллюлитного массажа рассмотрены здесь.

Подготовка к процедуре

Перед началом, стоит сделать ряд подготовительных мер, чтобы увеличить результативность даже после первого сеанса:

  • Прогреть мышцы (можно сделать с помощью горячей ванны или специальных упражнений);
  • Избегать использования специальных кремов. Для процедуры, лучше подойдет обыкновенный тальк, который поспособствует свободному перемещению пальцев по поверхности рук;
  • Исключить движения рывками, массаж должен выполняться мягкими и поступательными движениями в направлении сердца, от кончиков пальцев к плечу;
  • Важно помнить, что процесс массажа длиться не менее 15 минут на обе руки;
  • Рекомендуется проводить процедуру утром. Именно с утра тело наиболее восприимчиво к изменениям;
  • При наличии кожных повреждений (ранки, трещины, аллергические реакции) стоит перенести процедуру до полного выздоровления.

Перечень движений

После окончания подготовительных процедур, можно приступать непосредственно к самому массажу:

  • Процесс начинается с лёгкого поглаживания, чтобы тело успокоилось и расслабилось. Кончиками пальцев пройтись вдоль всей руки, лёгкими нажимами;
  • Далее – процесс растирание. Это аналогично поглаживанию, но процесс проходит круговыми движениями в проблемной области рук;
  • Следующий этап – пощипывание. Это очень тонкий, нежный и внимательный подход, в теле не должно быть болезненных ощущений, иначе будут оставаться синяки;
  • Похлопывание. Помогает снять все неприятные ощущения от щипков. Несильно похлопывать ладошкой вдоль всей руки. Данная процедура приводит кожу и мышцы в тонус, помогает быстрее вернуться в исходное состояние;
  • Заканчивать процедуру нужно облегчающим массажем.

Средства для массажа

Для большей эффективности, можно использовать различные натуральные средства. В целом, массаж можно проводить и без них, но для улучшения результатов, и избавления от настырной «апельсиновой корки» лучше использовать такие средства как:

  • Молотые зерна кофе;
  • Соль (лучше использовать морскую);
  • Мед (гречневый будет наиболее уместным);
  • Молотые косточки винограда (подойдут любые сорта).

Все эти средства обогащены витаминами и макроэлементами, и хорошо подходят как компонент антицеллюлитного массажа для рук.

Дополнительные упражнения

Помимо стандартного набора упражнений, существуют вспомогательные. Они помогают восстановить кровообращение, нормализовать состояние кожного покрова, и служат незаменимым дополнением к процедуре.

  • Валяние. Рука помещается между ладонями, и выполняется интенсивное перемещение мышц из стороны в сторону (упражнение невозможно сделать одному, для его выполнения, стоит позвать родственников, подругу, или нанять массажиста);
  • Игра пальцами. Очень похоже на игру на гитаре. Несильными нажимами перебирать пальцами от кончиков пальцев к плечу.

Не все упражнения выполняются в одиночку. Для конкретных упражнений нужна помощь посторонних. Можно попросить помочь родственников или близких. Как вариант, можно нанять инструктора, который поможет провести весь ряд упражнений от А до Я.

Рекомендации, советы, предостережения

Чтобы процедура была не только эффективной, но и безопасной, нужно помнить о ряде предостережений, чтобы антицеллюлитный массаж для рук не перерос в травму.

  1. Не переусердствуйте. Начинающим стоит заниматься не более 10 -15 минут в день. Если слишком долго массировать руки, они могут потерять свою подвижность. Будет лучше, если разбить процедуру на три раза по 5 минут в течение дня;
  2. Самодеятельность – не всегда хорошо. Перед началом проконсультируйтесь у специалиста. Он сможет лучше определить, какие упражнения вам больше подходят, есть ли смысл начинать прямо сейчас;
  3. Грамотно рассчитывать силу. Если слишком сильно давить на области рук, можно повредить не только кожу, но и передавить артерии. Массаж должен выполняться мягко, без лишней физической нагрузки;
  4. Болевые ощущения – дурной знак. Если вовремя массажа ощущается боль, значит, процедура проходит неправильно. Стоит еще раз пересмотреть перечень упражнений и способы их выполнения;
  5. Перед началом пройти медосмотр. При постоянно повышенном давлении процедура запрещена;
  6. Поспешишь – рукам навредишь. Антицеллюлитный массаж рук – очень тонкий процесс. Если сильно спешить, можно сделать только хуже. Ухудшить кровообращение, нарушить тонус кожи.

Что делать, если образовались синяки после антицеллюлитного массажа, смотрите здесь.

Видео антицеллюлитный массаж рук

На заметку: Чтобы узнать все подробности про антицеллюлитный массаж рук — видео подойдет лучше всего. Лучше один раз увидеть и понять, чем несколько раз делать неудачные попытки.

Если соблюдать все правила, использовать индивидуальный график занятий, прислушиваться не только к своему желанию избавиться от целлюлита рук, но и слушать мнение специалиста, первые успехи очень скоро дадут о себе знать.

Техника антицеллюлитного массажа рук в домашних условиях

Целлюлит — проблема большинства женщин, представляет собой изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению оттока лимфы. Внешне эта патология проявляется в виде некрасивых бугорков на поверхности кожи. Поэтому главной задачей лечебного массажа против апельсиновой корки остаётся улучшение кровообращения. Каждый, как может, старается избавиться от проблемы. Чтобы это сделать, используют и различные кремы, и обертывания, и упражнения.

Польза антицеллюлитного самомассажа рук

Процедуры массажа выступают как дополнение к диетическим методикам и медикаментозному лечению. В итоге без вреда своему здоровью можно уменьшить количество подкожного жира и вывести из организма вредные вещества. После процедур кожа станет гладкой и эластичной. Такие сеансы влияют не только на проблемные участки, но и на весь организм. В результате мышцы подтягиваются, а руки становятся привлекательными.

Женщины не раз замечали на руках проявление целлюлита, доставляющие женщине психологический дискомфорт из-за неэстетического вида. И тогда на помощь приходит специальная техника массажа, которая приносит огромную пользу:

  • активизирует работу внутренних органов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • избавляет от частых головных болей;
  • борется с артритом;
  • повышает мышечную активность и работу суставов;
  • усиливает поступление крови;
  • избавляет от отёков;
  • улучшает деятельность системы пищеварения;
  • ускоряет рост ногтей;
  • улучшает состояние дермы;
  • увеличивает работоспособность;
  • активизирует деятельность головного мозга;
  • успокаивает нервную систему;
  • оказывает омолаживающий эффект.

Если вовремя не избавиться от бугорков на руках, то в дальнейшем всё это может привести к разрывам капилляров, что ещё больше усугубит ситуацию. Выход здесь только один — самомассаж против «апельсиновой корки».

Техника выполнения самомассажа рук

Можно с лёгкостью и комфортом проводить антицеллюлитные процедуры массажа самостоятельно, тем самым сэкономив время и деньги. Для проведения подобной терапии не нужно иметь специальную подготовку и глубокие знания. Домашний самомассаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях проявления недуга.

Любые косметические средства могут вызывать аллергию, поэтому обязательно заранее протестируйте их, нанеся немного состава на кожу внутреннего сгиба локтя.

Подготовительный этап

Прежде чем приступить к процедуре, нужно следовать определённым правилам, чтобы как следует подготовить кожу:

  1. Рекомендуется подготовить (разогреть) тело путём растирания.
  2. Вместо привычных косметических средств лучше пользоваться тальком.
  3. Двигаться нужно спокойно.
  4. Начинайте процедуру от пальцев рук к плечу, и желательно проводить её по утрам, это задаст энергию на весь день.
  5. Не стоит делать самомассаж рук после душа.
  6. Запрещено проводить процедуру, если в проблемной зоне есть раны, красные пятна или синяки.

Самомассаж рук — инструкция

После подготовки, можно приступить непосредственно к массажу.

  1. Начинать процедуру следует с лёгкого поглаживания, чтобы тело успокоилось, а кожные покровы подготовились к дальнейшим действиям. Подушечками пальцев лёгкими нажатиями пройдите по всей руке.
  2. Затем можно начать растирание. То есть косточками пальцев втирающими движениями необходимо пройтись по часовой стрелке по обрабатываемому участку.
  3. Пощипывание проводится бережно и внимательно. При неправильно выполненном массаже на теле могут остаться синяки. Массажное движение — щипки, необходимо производит сперва с небольшим захватом кожи, постепенно усиливая интенсивность движений.
  4. Похлопывание снимет все неприятные ощущения от предыдущих действий. Этот этап осуществляется ладошками. Затем происходит плавный переход к пальцам, и уже ими проводятся дальнейшие манипуляции.
  5. Когда все массажные движения закончатся, процедура завершается спокойным поглаживанием.

Кроме мануального, можно использовать ещё и баночный массаж. Он также эффективен от целлюлита на руках

Видео: антицеллюлитный баночный самомассаж рук

Полезные советы

Многие задаются вопросом, как часто можно делать самомассаж? Самомассаж рекомендуют проводить курсами по 10 или 20 процедур, делая их через день, в зависимости от состояния кожи. Процедуры проводятся на каждой области отдельно, продолжительность сеанса на одном участке 5–15 минут.

По необходимости сеансы самомассажа нужно повторять 2–3 раза в год.

Во время массажа может потребоваться использование различных продуктов: крупная соль, гранатовые или виноградные косточки (предварительно размолоть), кофе в зёрнах и мёд. Эти компоненты будут выступать в виде скраба, они помогут удалить все омертвевшие клетки дермы. Втирая их, вы позволите кожным покровам впитывать в себя полезные вещества и витамины, а абразивные частицы смогут улучшить кровообращение.

Но одними массажными движениями не обойтись, крайне необходимо правильно составить свой рацион:

  • постарайтесь реже употреблять жирную еду, а лучше и вовсе отказаться от неё;
  • исключите из меню калорийные блюда, сильно острую и солёную пищу;
  • не забывайте пить как можно больше жидкости. Иногда воду можно заменять зелёным чаем;
  • овсянка, отрубной хлеб, пшено — всё это натуральные продукты, которые за короткое время очищают кишечник. Обязательно включите в рацион грецкие орехи, фундук и сухофрукты.

10 принципов правильного питания — видео

Противопоказания

Запрещено проводить антицеллюлитный самомассаж рук при:

  • варикозе;
  • эпилептических припадках;
  • инфекционных болезнях;
  • сахарном диабете;
  • кожных заболеваниях;
  • беременности;
  • нарушении деятельности эндокринной системы;
  • менструациях;
  • неполадках с кровообращением;
  • гипертонии;
  • онкологии.

Как-то отдыхала у друзей в Питере, ну и заодно, так сказать решила совместить полезное с приятным, и записалась на курс антицеллюлитного массажа в один из лучших салонов. Это мне так друзья про салон сказали, я поверила и записалась. Девочки, я пришла и сразу мне понравилась атмосфера, меня так тепло приняли, рассказали все. Потом приступили к делу, делали мне массаж, было конечно больно, зато эффективно. После курса массажа я заметила результат, целлюлита стало значительно меньше. Я конечно буду и дальше продолжать борьбу, но этот салон оставил одни положительные впечатления.

j28myincp2vk

Однозначно, помогает! Меня после родов он спас, но при этом вы сами должны помогать организму, а именно, спорт и умеренность в питании.

Катрин

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Антицеллюлитный массаж воздействует на рассасывание подкожно — жирового слоя,активизируя обмен веществ в них,тем самым кровь начинает двигаться быстрее, снабжая органы нашего организма, благодаря этому процессу мы начинаем худеть, происходит как бы сжигание наших жировых отложений. Прийдя в салон, меня встретила тётя (массивная такая, бой — баба), я ей рассказала о своей проблеме и о страхах, так как тряслась я, как веточка на ветру, при одном употреблении словосочетания — антицеллюлитный массаж.Она посмотрела мои «неровности», сказала, что всё хорошо, обойдемся курсом в десять сеансов, в котором три сеанса будут «подготовительными», а остальные семь — массажными.Мне повезло,так как у меня не была запущенная стадия,а наблюдался данный «недостаток» на бедрах и над коленной чашечкой.В случае, если стадия запущенна, то курс увеличивается, до пятнадцати сеансов.Подобрали даты,ходить на этот курс, нужно в лучшем случае каждый день, ну или через день.Хотя, в каждом салоне, по — разному, некоторые два раза в неделю только разрешают!Я ходила через день, чередуя с домашним обертыванием и скрабированием массажной щеткой с натуральной щетиной. Первый раз, когда она притронулась ко мне,было дико больно, я даже решила, что это не для меня, но деньги отданы и делать было нечего. Во второй раз уже было терпимо, а в третий уже не доставало боли, и складывалось ощущение, что массажист халявит, хотя на самом деле, все было правильно и равномерно. Антицеллюлитный массаж это больно, но к нему привыкаешь. Курс прошел быстро и синяки у меня появились только под конец курса, но они были так малы, что синяком можно было назвать эти проявления, с трудом. Вообще антицеллюлитный массаж предназначен не только для уменьшения целлюлита, но и для его профилактики. Не надо ждать что пройдя курс, он больше не появится, над этим надо каждодневно работать в зале и дома! Что я (и мой молодой человек) заметили по окончанию:
— кожа была очень хорошо подтянута, упруга и не висела.
— мышцы в отличном тонусе.
— (-1,5 см.)
— на бедрах целлюлит был, но только при сборке кожи, визуально не заметен совершенно.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Умеренная болезненность как во время проведения самомассажа против «апельсиновой корки», так и после него — вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько суток, поэтому между сеансами желательно делать перерыв в несколько дней. Не сдавайтесь и делайте процедуры регулярно. Но также не стоит забывать о том, что самомассаж не избавит вас от проблемы. Этот метод работает эффективно только при комплексном подходе в борьбе с целлюлитом.

Основы антицеллюлитного массажа рук

Наверное, каждая женщина знает, что руки — это прямой показатель её возраста. И поэтому она просто-таки обязана как можно тщательнее ухаживать за ними. К Вашему вниманию основные секреты по уходу за руками, в том числе и рекомендации по вопросу: «как делать антицеллюлитный массаж рук?».

Порой чрезмерная полнота в фигуре отображается и на руках — в виде целлюлита. Одним из самых эффективных методов в борьбе с несовершенствами кожи рук является массаж, улучшающий лимфо- и кровообращение в мышцах. Кроме того, от этой процедуры есть и дополнительный плюс — она способствует снятию отёков и напряжения в мышцах, оставляет приятное «послевкусие» в виде расслабленности в руках, эластичности и упругости кожи.

Основные правила проведения процедуры

Каждая женщина может самостоятельно выполнять антицеллюлитный массаж рук, следуя нескольким основным пунктам:

  • Массировать кожу следует строго по направлению течения крови, то есть от пальцев и ладоней до предплечий.
  • Желательно использовать ароматическое масло, лосьон или крем.
  • Приступать к массированию следует с поглаживаний, понемногу увеличивая давление.
  • Завершить процесс следует тем же поглаживанием, только с постепенным понижением нажима.
  • Запрещается массировать в зоне подмышечной впадины.

Массаж желательно выполнять перед физическими упражнениями, и тогда эффективность тренировки возрастёт из-за первоначального разогрева мышц.

Противопоказания

Несмотря на то, что антицеллюлитный массаж рук является достаточно простым в своём исполнении, он имеет несколько противопоказаний. В первую очередь процедуру не следует выполнять тем, кто недавно перенёс травму или операцию. Если на руках имеются раны, царапины, трещины и покраснения, следует на определённое время забыть о данном методе борьбы с «апельсиновой корочкой». Альтернативно могут помочь справиться с нежелательными неровностями:

а) здоровое питание;
б) физические нагрузки;
в) обёртывания;
г) скрабы.

Техника выполнения

Выполнять процедуру следует в полностью расслабленном состоянии. Начинать нужно с пальцев: медленно растирайте и массируйте ладонь, не забывайте про направление течения крови. Далее, в течение 5–7 минут, разминайте кисть руки. На предплечье следует делать растирающие круговые движения. Массаж группы разгибающих мышц выполняют, начиная с лучезапястного сустава и продолжая к подмышечной впадине.

Чтобы получить заметный, видимый результат, массаж рук желательно выполнять как минимум 20 минут с курсом процедур длительностью в 10–15 сеансов. Повторять его нужно систематически в течение года. Но следует помнить, что руки — это не то место, где можно достичь быстрого результата.

Подготовка

Также не следует забывать о подготовке к процедуре, поскольку это играет значительную роль в эффективности массажа.

  • Следует прогреть мышцы в ванной или с помощью специальных упражнений.
  • Не делайте процедуру рывками — массировать руки следует медленными и аккуратными движениями.
  • Не забывайте, что продолжительность массажа — как минимум 20 минут на одну руку.
  • Утро — наиболее благоприятное время для процедур.

Вакуумный массаж

Существует множество разновидностей массажа рук, например, классический, лечебный, восточный, баночный и даже массаж ложками. Именно на баночный тип следует обратить особое внимание, так как он считается одним из самых эффективных методов при борьбе с «апельсиновой корочкой».

  • содействует исчезновению застоев и отёков в клетках;
  • позитивно воздействует на функцию потовых и сальных желёз;
  • стимулирует выработку коллагена, что положительно влияет на кожу.

Для достижения лучшего результата рекомендуется пройти полный курс. Впрочем, даже через несколько процедур Вы можете заметить небольшой, но уже видимый результат.

Правила выполнения вакуумного массажа

Как и любой другой массаж, вакуумный следует выполнять на разогретые мышцы. Перед этим можете принять горячий душ, ванную или же сделать небольшую разминку. Для выполнения баночной массажной процедуры против целлюлита понадобятся специальные банки из любого материала: силикона, пластика или стекла. Самыми надёжными и эффективными по сей день считаются именно стеклянные банки.

Первым делом нанесите на участок, где будете выполнять массаж, масло, но не переборщите — банки не должны скользить в руках. Когда устанавливаете их, держите банки пальцами по бокам. Кожа втягивается в банку максимум на 1,5 см. При большем втягивании может почувствоваться дискомфорт или даже болевые ощущения. Это значит, что стоит немного ослабить давление. Выполняйте аккуратные круговые движения, не торопитесь. Нельзя нарушать герметичность, иначе Вы будете вынуждены ставить банку повторно. На каждую процедуру с одной банкой понадобится около 2–3 минут.

Первые сеансы начинайте с минимального времени, дав коже привыкнуть к ним, и уже постепенно можете повышать время процедуры.

Важно! К повторному массажу приступайте не ранее, чем спустя два дня. Дайте коже отдохнуть и «прийти в себя». В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями в виде синяков и гематом. Полный курс процедур в среднем занимает около 10–12 сеансов. Но этот показатель может меняться в зависимости от физиологических особенностей организма.

Вспомогательные средства при массаже

Эфирные масла по своей природе являются средством против целлюлита, а в совокупности с массажем помогут достичь лучшего результата. Есть несколько видов эфирных масел.

  • Кедровое масло помогает улучшить кровоциркуляцию в организме.
  • Апельсиновое считается одним из самых эффективных масел против целлюлита, насыщает кожу кислородом и выводит токсины.
  • Грейпфрутовое масло обладает мочегонным эффектом, и за счёт этого улучшает оттёк лимфы.

Чтобы усилить результат от процедур, можете воспользоваться скрабами, которые великолепно очищают кожу от отмерших частичек и улучшают кровообращение. Также после массажа нанесите на руки антицеллюлитный крем, который усилит действие процедуры, сделает кожу гладкой и бархатистой.

Массаж от целлюлита на руках

Для всех, у кого, имеются серьезные проблемы с целлюлитом рук, мы предлагаем особую услугу – антицеллюлитный массаж рук, который за короткие сроки избавит от дефектов кожи (жировые складки, дряблость, обвисшая кожа и др.), вызванных этим серьезным заболеванием.

При целлюлите рук женщины страдают больше, чем при целлюлите других зон. Связано это с тем, что они вынуждены носить одежду с длинными рукавами даже в жаркое время года, а это очень неудобно. Если же руки открыть, то это вызовет дискомфорт и неуверенность в себе, так как выглядит целлюлит, мягко говоря, не эстетично.

Стадии целлюлита рук и способы их лечения

Женщинам, страдающим целлюлитом рук и обратившимся в наш салон, мы обязательно советуем антицеллюлитный массаж, который поможет избавиться от этого неприятного заболевания на любой стадии развития:

  • На первой стадии появляется отечность, которая часто визуально почти незаметна. Но она мешает поступлению кислорода в клетки, что снижает обмен веществ и замедляет заживление синяков.
  • На второй стадии появляется фиброз. Нарушается циркуляция крови и возникает эффект «апельсиновой корочки».
  • Третья стадия называется микроузелковая. Она характеризуется появлением бугорков.
  • На четвертой стадии целлюлит прогрессирует. Может появиться синюшность кожи, болезненность при прикосновении, кожа обвисает, становится дряблой.

Но лучше избавляться от целлюлита во время с помощью антицеллюлитного массажа.

Особенности целлюлита рук

Чем же отличается целлюлит рук от всех остальных и насколько он опасен?

Обычно это связано с несколькими причинами:

  • с неправильным или плохим питанием;
  • гормональными нарушениями, в частности щитовидной железы;
  • малоподвижным образом жизни.

Целлюлит рук очень опасен. Если во время не убрать целлюлит на руках, то кроме внешних дефектов, могут начаться и другие неприятные последствия: разрывы кровеносных сосудов и застои лимфы, что вызывает болевые ощущения в руках, которые усиливаются при прикосновении. Воможны даже спазмы мышц.

Человеку становится сложно жить, одеваться, работать, посещать общественные места и др. Поэтому так важно во время начать антицеллюлитный массаж рук, который за короткий срок поможет избавиться от данного заболевания.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

—>

Механизм действия антицеллюлитного массажа на целлюлит рук

Целью антицеллюлитного массажа рук является полное избавление от целлюлита, дряблости кожи и жировых отложений, и возврат коже эластичности и упругости. В процессе массажа, прежде всего, устраняется застой крови и лимфы, то есть основная причина возникновения целлюлита. Выполняется это благодаря последовательной, правильной и глубокой проработке проблемных зон.

В результате массажа рук происходит следующее:

  • Рассасываются неправильно сформировавшиеся жировые отложения, вызывающие видимые дефекты кожи;
  • Улучшается кровоснабжение, а значит питание и дыхание клеток;
  • Выводятся излишки воды и вредные вещества, также являющиеся причиной формирования целлюлита;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Улучшается состояние кожи, возвращается упругость и эластичность.

Антицеллюлитный массаж рук рекомендуется при любой стадии развития целлюлита на руках. Особенно, если этот процесс уже запущен и мешает вести нормальный образ жизни.

Противопоказания

  • Воспалительные процессы;
  • Травмы, синяки;
  • Склонность к кровотечениям;
  • Дерматиты и другие кожные заболевания;
  • Расширенные вены;
  • Варикоз;
  • Тромбоз;
  • Беременность и менструация.
  • Не рекомендуется сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим и остеопатическими процедурами.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

—>

Подкотовка к массажу

Перед массажем следует помыться, но сразу после принятия ванны массаж делать не желательно. Влажное тело усилит трение, что вызовет болезненные ощущения.

Этапы массажа

Длится массаж рук в течение 20-30 минут для каждой руки. Делать его рекомендуется в утренние часы.

  • Первым этапом массажа является легкое поглаживание рук для их согревания. Для этого используется только тальк без каких либо кремов и лосьонов, так как он смягчает скольжение и уменьшает вероятность микротравмирования кожи. Делается это для того, чтобы тело успокоилось и расслабилось.
  • Вторым этапом массажа является растирание тела, что подготовит кожу к массажу. Связано это с тем, что кожа на руках очень тонкая и чувствительная, поэтому ее нужно хорошо разогреть. Массажист делает плавные и медленнее движения без нажима от пальцев к плечам. Для прогрева каждая рука массируется не менее 10 минут.
  • Пощипывание сначала осуществляется мягко, только пальцами, а затем глубже. Массажист захватывает кожу между пальцами и ладонью. Но без травмирования кожи и возникновения синяков. Мелкие захваты чередуются с крупными.
  • Валяние – массажист ладонями берет руку и быстро перемещает мышцы из стороны в сторону.
  • Давление может быть глубоким и поверхностным. Массажист оказывает давление на руку снизу вверх, обхватив ее своими руками.
  • Рубление выполняется ребром руки.
  • Похлопывание осуществляется сначала ладошкой, а затем пальцами. Оно снимает немного болезненные ощущения после пощипывания.
  • Заканчивается массаж расслабляющими поглаживающими движениями.

Продолжительность массажного курса

Длительность курса зависит от степени выраженности целлюлита на руках и пожеланий клиента. Обычно требуется 8-15 сеансов.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

—>

Наши рекомендации по профилактике целлюлита рук

Целлюлит возникает по нескольким причинам, которые мы перечислили выше и даже избавившись от него с помощью антицеллюлитного массажа, следует соблюдать следующие правила во избежание его повторного возникновения:

  • Сбалансированное питание, без жестких диет, с достаточным количеством клетчатки (сложных углеводов), которая помогает выводить токсины и шлаки;
  • Периодические проверки гормонального фона, особенно щитовидной железы и женского гормона эстрогена, которые влияют на запасание жиров;
  • Здоровый активный образ жизни, без курения. Занятия спортом или даже просто ходьба помогут расщеплять излишки жировых запасов. А отказ от курения, то есть никотина, поможет коже дольше сохранять свою эластичность.

Преимущества проведения антицеллюлитного массажа в салоне «У Малуши»

  • Высококвалифицированные массажисты;
  • Сертифицированные антицеллюлитные массажные средства;
  • Быстрое и качественное избавление от целлюлита;
  • Индивидуальный и деликатный подход к каждому клиенту;
  • Приятная обстановка и вежливый персонал.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

—>

Как записаться на антицеллюлитный массаж рук?

На процедуру антицеллюлитногоо массажа рук вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва) или через форму онлайн-записи.

Массаж от целлюлита: виды, техника выполнения

Целлюлит — это достаточно распространенная проблема среди женской половины населения. Дефект возникает из-за сбоя обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. На фоне такого нарушения скопление и разрастание жировых клеток приводит к образованию бугристой, дряблой кожи. «Апельсиновой коркой» покрываются бедра, ягодицы, живот и другие проблемные места.

Проведение антицеллюлитного массажа позволяет за короткие сроки вернуть коже упругость, эластичность. Какие виды массажа от целлюлита можно использовать в домашних условиях, а какие в специализированных учреждениях рассмотрим в этой статье.

Массаж от целлюлита, советы

Эффект после массажа во многом зависит от условий и техники его проведения. Важно придерживаться основных принципов:

  1. Проводить процедуру следует регулярно. Курс должен быть не менее 12-14 сеансов. Ежедневно делать массаж нельзя, сеанс должен выполняться только три раза в неделю. Далее 4-5 дней перерыв, а затем опять продолжают лечение.
  2. Антицеллюлитную терапию в домашних условиях проводится на протяжении 30 минут. Время выполнение желательно с утра до приема пищи. Если процедура выполняется вечером, то после завершения сеанса рекомендуется сделать обертывание проблемных зон со средствами против целлюлита.
  3. Важно соблюдать правильную последовательность. Оно заключается в растирании, очищении, увлажнении кремом.
  4. Массажные движения следует выполнять таким образом: по часовой стрелке осуществляются прижимающие движения, а против часовой стрелки поглаживающие. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу-вверх, а внешняя наоборот. Область ягодицы растирают движениями по кругу, а затем снизу-вверх.
  5. Массаж следует проводить не только проблемных зон, но также прилегающих.
  6. Интенсивность и сила выполнения процедуры играет большую роль в борьбе против целлюлита.

Важно знать, что антицеллюлитный массаж дает наилучший результат при его сочетании сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

С чем делать массаж

Массаж от целлюлита всегда пользуется большим спросом. Его можно делать в косметологических кабинетах или же в домашних условиях. В первом случае, это довольно дорогое удовольствие, а во втором процедуру можно выполнить без особых затрат. Для большего эффекта массаж следует выполнять с применением специальных антицеллюлитных средств.

Их использование подразумевает легкое отшелушивание верхнего слоя эпидермиса и проникновение полезных веществ вглубь кожи. Такие средства используются два раза на протяжении недели и наносятся на предварительно распаренную кожу. Такой легкий пилинг разогревает ткани, выводит избыток жидкости.

Медовый антицеллюлитный массаж

Натуральный продукт считается наиболее щадящим средством. Больше предпочтение отдают жидкому натуральному продукту, который разглаживает кожу, расщепляет жировые отложения, выводит из организма токсичные вещества.

Масла от целлюлита

Они изготавливаются на базе оливкового или миндального масла с добавлением эфирных масел как: апельсиновый, лимонный.

Массаж от целлюлита на сухую

Методика осуществляется при помощи массажной щетки или специальной рукавицы. На самом деле можно приспособить даже махровое полотенце, скалку, бамбуковые палочки, любые подручные предметы. После массажа, улучшается циркуляция крови в пораженных местах, повышается тонус, кожа становится наиболее эластичной, подтянутой.

Антицеллюлитные крема

Такие средства осуществляют косметический уход за кожей в местах проблемных зон. После регулярного массажа они придают привычный тонус, ускоряют обменные процессы.

Важно знать, что использование термо-кремов активизируют кровоснабжение и расширяют кровеносные сосуды. После такого массажа рекомендуется грязевое обертывание.

Какими приборами

В салонах и медицинских центрах процедуру проводят с использованием специальных приборов. Антицеллюлитный аппаратный массаж — это некий воздушный компрессор, создающий вакуум. К нему крепится шланг на конце которого присоединены банки. Его функциональная деятельность заключается в создании давления нужной интенсивности.

Такие аппараты очень большие и тяжелые. Их используют только в медицинских центрах и выполняются под наблюдением специалиста.

Медовый антицеллюлитный массаж

Мед — это эффективное средство против » апельсиновой корки». Натуральный продукт оказывает целебное действие, наполняет клетки витаминами, полезными веществами, питает, разглаживает кожу.

Важно: Перед проведением процедуры следует убедиться, что у человека нет аллергической реакции на мед. Чтобы знать наверняка нужно немного средства нанести на запястье и подождать 10 минут.

Такой тест на переносимость следует проводить при использовании любого средства. Если за это время нет никакого покраснения, то можно без опаски приступить к выполнению массажа.

Процедура выполняется очень просто. Следует немножко нагреть мед и нанести его на проблемные области. Для большей интенсивности можно добавить эфирное масло. Техника выполнения заключается в прикладывании ладоней, смазанных медом к коже, а затем их отрывания сот кожи. Создается эффект липкости. Массаж выполняется до тех пор, пока руки не перестанут липнуть. Рекомендуемый курс лечения — 12-14 процедур. Проводить их следует через день.

Массаж руками от целлюлита в домашних условиях

При ручном массаже важно использовать крем или масло с антицеллюлитными свойствами для лучшего скольжения пальцев рук. Последовательность действий выглядит таким образом:

  1. Поглаживание подушечками пальцев рук на протяжении 5 минут. Очень важно сначала разогреть кожу. Этим движением следует начинать и заканчивать процедуру.
  2. Растирание выполняется круговыми движениями, которые сопровождаются сильными надавливанием пальцами рук. Такая техника устраняет застой крови в проблемных местах и способствуют сжиганию жира.
  3. Глубинные и поверхностные надавливания. Во втором случае пальцами рук захватывают верхний слой кожи и разминают. Глубинный метод характеризуется захватом жировых складок.
  4. Осуществление хлопков.
  5. Пощипывание с разной скоростью и интенсивностью. Щепки относятся к самой эффективной методике при антицеллюлитной терапии.

Достаточно проводить ручной массаж два раза в неделю длительностью 30-40 минут. Если делать чаще вероятен риск увеличение нагрузки на сердце, если меньше, то не будет никакого эффекта. Продолжительность одного сеанса зависит от степени запущенности целлюлита.

Массажеры от целлюлита в домашних условиях

Многие компании предлагают разнообразный ассортимент многофункциональных массажеров, которые предназначены для домашнего применения. В комплект таких приборов входят насадки в виде пластиковых банок, которых используют для вакуумного массажа, вибромассажер с разными режимами работы. Рассмотрим несколько из них:

  1. Вибромассажеры для антицеллюлитной терапии имеют вращательные ролики или валики. Их можно использовать на проблемные зоны ежедневно по 15 минут.
  2. Вакуумно-роликовые аппараты, где сочетается массажный эффект сразу от нескольких вращающих одновременно роликов.
  3. Гидромассаж можно осуществить с помощью специального коврика, который укладывается в ванну.

Такие приборы очень легки и просты в применении. С ними может справиться даже ребенок. Достаточно уделить несколько минут времени в течение дня и результат не заставит себя ждать. Эффект от массажа повышается при использовании массажеров в сочетании с антицеллюлитными средствами.

Если совместно использовать различные техники массажа, то целлюлит будет побежден гораздо быстрее, не нужно будет прибегать к дорогостоящим процедурам.

Целлюлит — это не только косметический дефект, который портит фигуру. Его развитие также наносит определенный вред здоровью. Массаж позволяет избавиться от «апельсиновой корки» после продолжительных и регулярных курсов. Регулярное применение доступной в домашних условиях техники массажа устраняет целлюлит и предотвращает его дальнейшее развитие.

В борьбе с целлюлитом важно сократить употребление жиров, углеводов, пить больше воды, совершать пешие прогулки, заниматься спортом. При ведении правильной и здоровой жизни можно будет избежать развития «апельсиновой корки».

Приемы антицеллюлитного массажа. Как правильно делать антицеллюлитный массаж

  • 11 Июля, 2018
  • Здоровье
  • Галина Филь

Огромнейшее количество женщин на нашей планете страдает от целлюлита, который уродует их бедра, ягодицы и живот. Однако эта «апельсиновая корка» не так уж и страшна, ведь от нее можно избавиться. Достаточно научиться применять на практике приемы антицеллюлитного массажа и комплексно подойти к устранению данной патологии, как результат превзойдет все ваши ожидания.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Перед тем, как начинать курс массажа, очень важно запомнить, что если вы будете делать лишь его и ничего более, то он будет совершенно бесполезен и неэффективен. Поэтому прежде, чем будет дан ответ на вопрос о том, как делать антицеллюлитный массаж, стоит разобраться с тем, что же нужно делать, чтобы эта процедура дала хороший результат. А ответ, на самом деле, очень прост: нужно комплексно подойти к устранению целлюлита.

Для этого следует одновременно правильно питаться, выполнять несложные физические упражнения, не нарушать режим проведения массажных процедур и не забывать делать обертывания после массажа. Самое главное: из еды следует исключить раз и навсегда продукты, которые содержат красители, консерванты и большое количество жира и сахара, отдав предпочтение овощам, фруктам, крупам, мясу, рыбе, орехам и натуральным продуктам. Готовить же еду лучше на пару или посредством тушения, варки либо запекания, стараясь не жарить ее на растительном или сливочном масле. Из всех физических упражнений при целлюлите лучше выбрать прыжки со скакалкой, бег, подъем по лестнице и силовые тренировки на группу мышц, расположенных в проблемных зонах.

Эффект от антицеллюлитного массажа

Прежде, чем разбираться с правилами, принципами, приборами и средствами для антицеллюлитного массажа, давайте выясним, зачем вообще он нужен и каким будет эффект от полного курса массирования проблемных зон. Итак, после процедуры:

  • Из организма выводится лишняя жидкость, проходят отеки.
  • Улучшается мышечный тонус, а также увеличивается мышечная масса.
  • Повышается эластичность кожи, которая становится гладкой и упругой.
  • Из-за активной стимуляции желез внутренней секреции улучшается структура кожи.
  • Раскрываются поры кожи, из-за чего улучшается кожное дыхание, что, в свою очередь, приводит к улучшению снабжения кислородом внутренних органов.
  • Улучшается работа лимфатической системы, в результате чего повышается иммунитет.
  • Быстрее выводятся продукты обмена из межклеточного пространства, что предотвращает развитие целлюлита, так что затем можно будет не беспокоиться об образовании «апельсиновой корки».

Показания и противопоказания к массажу

Также очень важно перед изучением приемов антицеллюлитного массажа выяснить, нужен ли он вам и нет ли у вас противопоказаний к этой процедуре. Так, показан массаж против целлюлита людям, страдающим от:

  • ожирения;
  • нарушения метаболизма;
  • дряблости и рыхлости тканей;
  • отечности;
  • любой степени целлюлита;
  • слабой иммунной системы;
  • зашлакованности организма.

Но есть и те, кому категорически запрещен антицеллюлитный массаж. К таким людям относятся те, у кого есть:

  • острые инфекционные заболевания;
  • порезы, раны либо гнойнички на коже;
  • варикозное расширение вен;
  • повышенная температура тела;
  • некоторые заболевания нервной системы и психологические расстройства.

Ручной антицеллюлитный массаж

Прежде чем изучить эффективные приемы антицеллюлитного массажа, давайте поподробнее выясним, что же такое ручной массаж от целлюлита. Так вот, он предполагает массирование проблемных зон руками. Выполнять эти действия может как высококвалифицированный специалист, так и ваш родственник или знакомый, и даже вы сами. Главное — знать основные принципы массирования каждой из проблемных зон. А для повышения эффективности такого массажа рекомендуется использовать во время массирования специальные скрабы, лосьоны либо масла, которые ускорят ликвидацию отечности и застойных явлений в тканях, а также улучшат обменные процессы.

Аппаратный массаж

Еще более эффективным, чем ручное массирование проблемных зон, является вакуумный антицеллюлитный массаж на аппарате, который разглаживает кожу и постепенно уменьшает выраженность целлюлита, вплоть до его полного устранения. Выполняется он специальными массажерами, поочередно присасывающимися к небольшим участкам кожного покрова и оказывающими на них максимальное механическое воздействие. Причем некоторые приборы позволяют регулировать интенсивность их работы и давление, так что пользоваться ими можно даже женщинам с чувствительной кожей.

Кроме того, можно приобрести аппараты для массажа от целлюлита со съемными насадками, каждая из которых выполняет определенные функции:

  • насадка с мягким стержнем дает возможность осуществлять глубокий точечный массаж, хорошо прорабатывая небольшую проблемную зону;
  • насадка с четырьмя шарами либо полусферой дает возможность осуществлять глубокий разминающий массаж;
  • насадка с регулируемым температурным режимом позволяет подобрать подходящую температуру массажа и тем самым предотвратить вероятность ожога на особо чувствительной коже.

Антицеллюлитный массаж банками

Очень часто с целлюлитом расправляются с помощью специальных банок. Для проведения такого массажа будет нужно лишь свободное время, латексные либо силиконовые банки и крем либо масло для улучшения питания кожи. Перед этой процедурой нужно сначала провести полную эпиляцию и принять контрастный душ, что максимально снизит болевые ощущения, которые могут возникнуть во время массажа. Затем нужно будет нанести на выбранную зону жирный крем либо масло, и можно приступать к массированию, стараясь двигать баночкой очень активно, что, впрочем, будет совсем не сложно, так как косметическое средство наносится еще и для того, чтобы облегчить скольжение прибора по коже. Главное – это не переусердствовать со временем массажа и его интенсивностью, так как после первой процедуры на коже могут появиться синяки либо гематомы.

Правила проведения массажа

Не важно, будете вы осуществлять антицеллюлитный массаж банками, вакуумный массаж либо ручной, существует несколько правил проведения подобной процедуры, которых необходимо придерживаться для того, чтобы все прошло максимально безопасно, безболезненно и эффективно:

  • Перед началом курса проведения массажа следует приобрести антицеллюлитный крем, скраб или жирный крем.
  • Накануне процедуры нужно принять ванну или теплый душ, а затем нанести на кожу скраб, чтобы она стала эластичней.
  • Ни в коем случае нельзя прикладывать к массированию тела чрезмерных усилий, так как это может привести к травмам, из-за которых потом придется остановить курс массажа до полного выздоровления.
  • Массаж следует делать через три часа после приема пищи либо за пару часов до еды.
  • Категорически запрещается массировать лобок и низ живота, а на местах, где расположены артерии и лимфатические узлы следует применять лишь наиболее бережные и деликатные приемы антицеллюлитного массажа.
  • Время массажа следует увеличивать постепенно, на первом сеансе оно может составить 4-5 минут на каждую проблемную зону, а в дальнейшем его можно будет постепенно увеличить до 15-20 минут.
  • Процедуру следует повторять через день, а по окончанию курса нужно будет делать массаж дважды в день для профилактики целлюлита.

Приемы и техника антицеллюлитного массажа

Если вы решили делать ручной массаж, следует знать, что существует несколько приемов и техник для его осуществления:

  • Разогрев осуществляется в начале сеанса путем поглаживания ладошками, предварительно смазанными кремом, вверх-вниз по телу. При этом в области ягодиц делают обычно круговые поглаживания.
  • Растирание предполагает движения ладонями по коже таким образом, чтобы они растягивали ткани и не скользили, то есть это более грубые поглаживания.
  • Похлопывание предполагает нанесение ряда ударов различной интенсивности, которое осуществляется пальцами либо суставами руки, сжатой в кулак.
  • Поверхностное надавливание предполагает разогрев верхних слоев ткани, так как кожа при этом чуть натягивается и расслабляется.
  • Глубокое надавливание предполагает сильный захват руками большого участка кожи проблемной зоны и энергичной его разминки, которое осуществляется по принципу вымешивания теста.
  • Прихлопывания предполагает нанесение ряда ударов костяшками пальчиков либо ребром кисти.

Массаж живота против целлюлита

Так как живот является крайне проблемной зоной, на которой отчетливо заметен целлюлит, очень важно знать, как правильно делать антицеллюлитный массаж живота самостоятельно, чтобы он был максимально эффективным. Производится он в удобном положении, лежа на кровати. Последовательность действий:

  • Поглаживаем живот круговыми движениями, осуществляя умеренное надавливание, на протяжении пяти минут.
  • Пощипываем кожу живота, перемещаться по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр полученного круга, чтобы пальчики прошлись по всему животу. При наличии больших жировых складок вместо пощипывания зажимаем кожу между ладоней и перетираем ее.
  • Захватываем рукой небольшой участок кожи и перекатываем его между пальцев, начиная с низа живота и постепенно поднимаясь вверх.
  • Растираем живот фалангами пальцев, сжатыми в кулак, стараясь, чтобы это было безболезненно и не привело к синякам.
  • Поглаживаем живот круговыми движениями.

Массируем ягодицы

Для антицеллюлитного массажа ягодиц существуют совершенно другие приемы, которыми стоит руководствоваться для получения нужного результата. Его следует осуществлять профессиональному массажисту либо близкому человеку того, кому требуется массаж, и делается он всегда снизу вверх и с боков к центру:

  • Поглаживаем ягодицы ребром ладошки, двигаясь по направлению к центру и постепенно увеличивая силу надавливания.
  • Осуществляем быстрые поглаживания по кругу основаниями ладоней обеих рук, также постепенно увеличивая силу надавливания.
  • Захватываем пальцами небольшой участок кожи, а затем усиленно разминаем жировую складку, перемещаясь снизу вверх.
  • Пощипываем кожу ягодиц, захватывая ее большим и указательным пальцем, стараясь делать это не слишком сильно, чтобы не осталось синяков.
  • Делаем поглаживающий массаж копчика и завершаем сеанс, осуществляя круговые поглаживания.

Массаж бедер и ног от целлюлита

Также очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж бедер и ног, так как они частенько больше всего страдают от «апельсиновой корки», а значит, нужно будет приложить максимальные усилия, чтобы от нее избавиться. Порядок действий:

  • Легко поглаживаем бедра от колена и вверх, постепенно усиливая нажим, но, не переставая гладить кожу.
  • Зажимаем пальцами обеих рук кожу над коленом, а затем перекатываем ее, как валик до ягодиц, перебирая пальчиками.
  • Интенсивно растираем кожу круговыми движениями от коленей до ягодиц, натягивая кожу и слегка надавливая на нее. Это можно делать как вручную, так и с помощью массажера.
  • Осуществляем интенсивный похлопывающий массаж по всей поверхности ног, не жалея себя и не стараясь смягчить удары.
  • Делаем поглаживания бедер и ног по всей поверхности кожи.

Антицеллюлитный массаж рук

Но не только бедра, ягодицы и живот страдают от противной «апельсиновой корки», она также может изуродовать и наши руки, поэтому очень важно знать приемы антицеллюлитного массажа для верхних конечностей. Делать такую процедуру можно в положении сидя в любое удобное время. Методика:

  • Несколько раз поглаживаем всю руку ладонью либо пальцами без надавливания на кожу.
  • Растираем кожу путем поглаживания с небольшим давлением, что лучше всего осуществлять круговыми движениями косточек пальцев другой руки.
  • Пощипываем кожу руки, стараясь делать это безболезненно, чередуя обычные мягкие щипки с глубокими, осуществляющимися путем захвата кожи пальцами и ладошкой.
  • Производим похлопывание всей руки сначала ладошкой, а затем кончиками пальцев.
  • Повторно несколько раз осуществляем поглаживание всей руки.

Завершение массажа

Однако, решив избавиться от целлюлита, важно запомнить не только приемы антицеллюлитного массажа, но и правила завершения процедуры, которые сделают ее еще более эффективной и дадут возможность восстановиться и почувствовать себя просто замечательно.

Итак, первым делом после окончания массажа нужно тут же воспользоваться кремом с арникой, троксевазиновой мазью или любым другим средством от гематом, чтобы предотвратить возникновение на коже синяков. А после этого нужно будет выпить обычной воды либо зеленого чая и спокойно полежать в течение получаса, не совершая резких движений, дабы восстановить силы и энергию. Ну а вечером, в день массажа, обязательно нужно сделать холодное обертывание с гелем, содержащим ментол, кофеин, камфору либо экстракты водорослей, что поспособствует укреплению кожи и приведению ее в состояние тонуса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector