Что пить во время диеты

То, что вы пьёте очень важно не только при соблюдении диеты, но и во время обычного питания. Из этой статьи вы узнаете, что пить во время диеты, а какие напитки лучше исключить из своей жизни. Посмотрите советы.

Сладкие газированные напитки «за бортом». Что пить во время диеты

Сладкие газированные напитки нежелательно пить не только во время похудения, но и при обычном питании, потому что они содержат большое количество сахара. Просто посмотрите на этикетки, сколько сахара в Кока-коле, Пэпси и Фанте.

401832849

Не лучшим вариантом являются и напитки с надписью «без сахара» – это означает, что они с заменителями сахара. Известные, в свою очередь, тем, что повышают аппетит на сладкое. Вы не замечали, что когда пьёте низко калорийные напитки, то через некоторое время хочется пить ещё больше? Поэтому они тоже не рекомендуются.

Ароматизированные минеральные воды пейте с умом

Ароматизированные минеральные воды содержат примерно вдвое меньше сахара, чем обычные сладкие газированные напитки. Но, сахар в них всё же находится, поэтому пейте только иногда. Стакан сладкой минеральной воды в день, конечно же, не навредит, а вот вся бутылка – это уже слишком!

Сладкий чай только иногда

Сладкий чай тоже нежелателен, и в большинстве случаев потому, что в него можно добавить слишком много кубиков сахара или мёда. Чай вкусный сам по себе, без каких-либо подсластителей, но для пользы в него можно добавить сок лимона. А также не рекомендуется употреблять различные ароматизированные чаи, которые продаются в магазинах, они тоже слишком сладкие.

Можно пить во время диеты травяной, чёрный или зелёный чай. Обратите внимание на то, что вы не должны переусердствовать с зелёным и чёрным чаем перед сном.

Соки не так невинны, как они выглядят!

Как думаете, полезны ли соки, которые вы пьёте каждый день? Может быть, нужно остановиться, потому что в них много сахара, и производятся они из концентратов. Можно разбавить сок водой, таким образом, уменьшив содержание сахара. Свежевыжатые соки – это совсем другое, их пить можно, а покупные – сладкие, и в них содержится не так много витаминов, как в свежевыжатых.

С кофе могут быть проблемы

Если вы пьёте кофе без сливок, молока или сахара, тогда не нужно, вообще, бояться за свою фигуру. Но, если же вы положили много сахара или сливок, то ожидайте в скором времени прибавления в весе. Иногда сладкий кофе не помешает, но пить его каждый день или даже несколько раз в день не следует – это высококалорийная бомба.

Обратите внимание на алкоголь

Спиртные напитки очень богаты калориями. Неважно, будь это пиво, крепкие напитки, вина, ликёры или коктейли. Поэтому постарайтесь их избегать не только во время диеты, но и постоянно.

Вода обязательно должна быть

Воду можно пить совершенно спокойно. Она не содержит никаких калорий и подходит при любой диете. Выбираете ли вы воду из-под крана или минеральную (лучше всего стоячая), знайте, что для организма она очень важна. Можно добавить в неё сок лимона — он поможет катализировать (ускорить) обмен веществ, что особенно важно во время диеты.

Каждый день необходимо выпивать около двух литров жидкости, причём нужно обращать внимание на то, что вы пьёте. Сладкие напитки и алкоголь, организмом быстро усваиваются, что способствует лишнему весу. Всегда предпочитайте делать ставку на чистую воду, которая является для организма естественной. Вам помогла статья? Теперь известно, что пить во время диеты.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Поделитесь своим мнением

 ≡  Последние записи » Коричневые выделения при беременности Коричневые выделения при беременности

Помимо цвета влагалищные выделения имеют еще несколько не менее важных характеристик. При определении диагноза необходимо учитывать их объем, консистенцию,...

Желтые выделения при беременности Желтые выделения при беременности

Вынашивание ребенка и роды – ответственный природный процесс, в течение которого организм женщины реагирует на внешние факторы и возбудители более выражено....

Маски для волос с касторовым маслом Маски для волос с касторовым маслом

Касторовое масло производят из растения с большими, толстыми листьями, пришедшего к нам из африканских широт – клещевины. Масло клещевины прозрачного цвета, без...

Лучшие питательные маски для волос в домашних условиях Лучшие питательные маски для волос в домашних условиях

Красота женщины складывается из нескольких составляющих, но главным оружием, бесспорно, являются роскошные и ухоженные волосы. Представьте себе красавицу с...

Желатиновые маски для волос в домашних условиях Желатиновые маски для волос в домашних условиях

Не так давно процедура ламинирования волос, которая традиционно проводится в условиях салонов красоты, приобрела большую популярность у представительниц...

Наверх