Скоро лето, приближается сезон отпусков, а значит, самое время подумать о своей фигуре. Если зимой лишние килограммы можно было скрыть под одеждой, то на пляже это сделать значительно сложнее. Причем лето почему-то всегда приходит неожиданно, и все спешат привести фигуру в порядок за месяц до его наступления.

Как похудеть к пляжному сезону и привести фигуру в порядок

Чтобы женщинам и девушкам чувствовать себя в купальнике комфортно и выглядеть на все 100%, нужно заранее позаботиться о том, как привести фигуру в порядок и похудеть к пляжному сезону. Не стоит сразу бросаться «во все тяжкие» и садиться на жесткие диеты, чтобы скинуть лишний вес, здесь важен комплексный подход.

Начните с правильного питания

Как похудеть к пляжному сезону и привести фигуру в порядок

Итак, с чего начать приводить фигуру в порядок? Самый важный пункт в похудении – правильное питание и диета, поэтому сначала следует откорректировать свое меню и составить нормальный рацион. Ешьте свежие фрукты и овощи, не стоит забывать про орехи и бобовые, ведь еда должна приносить не только радость, но и быть полезной!

Для того чтобы подтянуть кожу тела включите в меню листья салата, зерновой хлеб, капусту, рыбу и морепродукты.

На завтрак полезно употреблять сваренные на воде каши. Кроме того, желательно сократить молочные продукты – они препятствуют выведению токсинов и сжиганию жира.

Следует также ограничить выпечку, сладости, соусы, сливочное масло, газированные напитки, майонез, копчености.

Пейте воду как можно больше, ведь она помогает очистить организм, значит, способствует похудению. Употреблять её нужно не меньше 2 л в день. Совсем необязательно пить воду литрами, можно делать небольшие глотки в течение дня.

Необходимы регулярные физические нагрузки

Одни только ограничения в питании проблему не решат, нужны регулярные занятия физическими упражнениями, чтобы худеть и тогда фигура быстро приобретет нужный вид. В сочетании со строгой диетой физические нагрузки станут эффективным ответом на вопрос, как привести фигуру в порядок за неделю.

Естественно, большинству из нас стоит неимоверных усилий поднять себя с дивана. Но ведь без спорта невозможно сделать мышцы крепкими и эластичными, а фигуру стройной и подтянутой. Так что тренировки – наше все!

Как похудеть к пляжному сезону и привести фигуру в порядок

Можно записаться на фитнес, или в бассейн, делать по утрам зарядку, и как можно больше гулять, что способствует снижению веса.

Совсем не нужно стремиться попасть во все тренажерные залы, часами качать пресс и делать приседы, достаточно придерживаться более активного образа жизни. Ведь даже неспешное катание на велосипеде в парке поможет сбросить пару килограммов.

Если спорт не для вас, запишитесь в танцевальную студию. Ведь доказано, что занятие энергичными танцами в течение часа можно сбросить 500–700 калорий, и тогда желанный результат не заставит себя ждать.

Займитесь своей кожей

Немаловажное значение в борьбе за красивое тело занимают косметические процедуры. При желании большую их часть легко можно делать дома.

За зиму на коже накопилось множество мертвых клеток, которые необходимо отшелушить с помощью скрабов и пилинга.

Пилинг нужно делать 2-3 в неделю. Можно использовать домашние средства. В борьбе с целлюлитом прекрасным помощником будет кофейный пилинг. Кофе отлично разглаживает кожу и делает её гладкой. После процедур обязательно увлажните кожу, нанесите питательный крем или молочко.

Запишитесь на массаж. Очень эффективен массаж с различными маслами или шоколадом. Полезные компоненты помогут сделать кожу шелковистой и эластичной.

Для тонуса кожи отлично подойдет контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды может помочь активизировать движение крови, позволяя ей лучше насытиться кислородом. После водных процедур смазывайте кожу косметическими маслами, которые не только увлажняют, но и отлично повышают её тонус.

И напоследок, не стоит забывать и о подошвах ног. Регулярно очищайте кожу пемзой или специальной педикюрной щеточкой. Для гладкой кожи стоп обязательны ножные ванночки с морской или поваренной солью, мыльно-содовые и травяные. Принимайте их один раз в неделю.

И, конечно, не стоит забывать о депиляции, тут каждая женщина подберет наиболее подходящий метод избавления от нежелательных волос.

Если вы точно будете следовать всем рекомендациям, то вопрос как похудеть, к началу пляжного сезона будет для вас решен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector