Как похудеть к пляжному сезону и привести фигуру в порядок

Как быстро привести фигуру в порядок за месяц, с чего начать, возможно ли похудеть к пляжному сезону за неделю – весьма популярные вопросы в преддверии лета, перед началом сезонов отпусков. Зимняя пора отлична возможностью скрывать лишние килограммы под одеждой, пляж же такой возможности не даст. Да и почти перед началом лета почему-то многие вспоминают неожиданно о своей неготовности в плане фигуры.

Правильное похудение к пляжному сезону фото

Чувствовать себя комфортно в купальнике и выглядеть на все 100%, женщинам и девушкам важно заранее позаботиться о приведении собственной фигуры в порядок. Необязательно использоваться жесткие диеты, важен и более эффективен комплексный подход.

Начинаем с правильного питания

Важным пунктом на пути к успеху – правильное питание и диета. Откорректируйте собственное меню, составим нормальный рацион. Ешьте свежие фрукты и овощи, не забывайте об орехах и бобовых, питая свой организм полезными компонентами. Включите листья салата, способствующие подтяжке кожи тела, зерновой хлеб, капусту, рыбу и морепродукты.

На завтра полезно употреблять сваренные на воде каши. Сокращайте молочные продукты, препятствующие выведению токсинов и сжиганию жира. Ограничивайте себя в выпечке, соусах, сладостях, сливочном масле, майонезе, газированных напитков, копченостях.

Пейте воду в больших количествах, помогая организму очиститься, способствуя похудению. Необходимо больше 2 литров воды в день (не залпом, растяните удовольствие на весь день).

Регулярные физические нагрузки

Одни ограничения в питании проблему не решат. Используйте регулярные физические упражнения, помогающие фигуре быстро приобретать нужный вид. В сочетании со строгой диетой физические нагрузки станут эффективным решением быстрого приведения фигуры в порядок.

Естественно, большинству из нас стоит неимоверных усилий поднять себя с дивана. Но без спорта невозможно сделать мышцы крепкими и эластичными, а фигуру стройной и подтянутой. Записывайтесь на фитнес, бассейн, делайте по утрам зарядку, больше гуляйте, помогая снижению веса. Нет необходимости стараться попасть во все тренажерные залы, часами качать пресс или приседать, достаточно придерживаться более активного образа жизни. Неспешное катание на велосипеде в парке уже поможет сбросить пару килограммов.

Фотография физических нагрузок для похудения

Возможно, спорт не для вас, тогда запишитесь в танцевальную студию. Не раз доказано, занятие энергичными танцами в течение часа поможет сбросить 600-700 калорий, ускоряя приближение к желаемому результату.

Займитесь своей кожей

Немаловажное значение в борьбе за красивое тело занимаю косметические процедуры, большинство выполнимых в домашних условиях. На протяжении зимы, на коже накапливается множество мертвых клеток, необходимых отшелушить, используя скрабы и пилинги.

Пилинг достаточно выполнять 2-3 раза в неделю, используя домашние средства. Целлюлит обезвреживается с помощью кофейного пилинга. Кофе отлично разглаживает кожу и делает её гладкой. После процедур обязательно увлажните кожу, нанесите питательный крем или молочко.

Запишитесь на массаж. Особо эффективный вариант с применением шоколада или различных масел. Они помогут сделать кожу шелковистой и эластичной. Тонус кожному покрову придаст контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды помогает активизировать движение крови, позволяя ей лучше насытить кислородом все участки кожи. По завершению водных процедур намазывайтесь косметическими маслами, способными увлажнить и повысить тонус.

И напоследок, не забывайте о подошвах ног. Регулярно очищайте кожу пемзой или специальными педикюрными щеточками. Для гладкой кожи стоп обязательны кожные ванночки с морской или поваренной солью, мыльно-содовые и травяные. Принимайте их одних раз в неделю.

Точно следуя всем рекомендациям нашим и личных выбранных специалистов, быстро сможете решить вопрос убирания лишнего веса к началу сезона.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Поделитесь своим мнением

Наверх