Кефирная диета — эффективный метод похудения

В настоящее время все больше женщин жалуются на проблемы с лишним весом. Особенно, эта проблема начинает беспокоить с приходом весны. Ведь в скором времени нужно будет спрятать пальто и куртки в шкаф, и переходить на летнюю одежду. Вот здесь на помощь может прийти простая и эффективная кефирная диета, о которой более детально поговорим ниже.

Чтобы похудеть и избавиться от привычки питаться неправильно, нужно, в первую очередь, иметь сильный характер и самообладание. Но приложив максимум выдержки, используя различные диеты и ограничения в еде, снизить вес намного легче.

Влияние кефира на организм

Одна из самых популярных на сегодняшний день диет – кефирная диета для похудения. Она обещает за короткий промежуток времени избавить от лишних килограммов.

Кефир полезен тем, что налаживает работу кишечника, и выводит из организма токсины и шлаки. Эта диета поможет привести свое тело в норму всего за три дня и попрощаться как минимум с 4-5 кг веса лишнего веса.

Кефирная диета для похудения

Конечно же, такой способ похудения довольно жестокий для организма, поэтому перед приемом кефирного продукта следует проконсультироваться с врачом. Если же никаких противопоказаний нет, и диетолог разрешает провести разгрузочный период, то по окончании трехдневной кефирной диеты, результат будет заметным.

Суть режима питания и меню кефирной диеты крайне просты: нужно на протяжении трех дней пить по полтора литра кефира в сутки. Выбирать продукт в магазине следует очень тщательно, обращая особое внимание на марку производителя и сроки хранения.

Основные правила составления рациона

Основным правилом этого способа похудения является полный запрет употребления какой-либо еды кроме кефира. Можно пить молочный продукт стаканами только однопроцентной жирности, без добавления фруктов или злаков. В этом состоит главная ошибка тех, у кого в меню только яблочно-кефирный продукт.

Разрешается пить зеленый чай без сахара и воду четыре раза в день. Если самочувствие резко ухудшилось и снизилась работоспособность, то можно попробовать добавить в рацион несколько свежих зеленых яблок. Некоторые советуют в этот момент принимать другие молочные продукты, например, творог, но делать подобных вещей не нужно, так как это снижает эффективность и повышает нагрузку на органы пищеварения.

В результате ежедневного приема этого полезного продукта можно получить не только прекрасное и привлекательное тело, но и улучшенный цвет лица, и состояние кожи, а также предотвратить многие заболевания.

Этот нежирный молочный продукт доказывает омолаживающий эффект, помогает избавиться от прыщей и различных негативных проявлений неправильного питания, а не только от лишних граммов и килограммов.

Доказано, что в результате кефирной диеты можно за три дня наладить сон человека и значительно повысить его работоспособность. Ну и также позволяет эффективно сбросить вес, сделав фигуру более стройной.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Поделитесь своим мнением

Наверх