Лимфодренажный массаж для лица

Лимфодренажный массаж для молодости лица

Массаж — полезная и приятная процедура для женщин, которые хотят надолго сохранить свою красоту. Выполненный опытным специалистом, он тонизирует кожу, помогает расслаблению и укреплению мышц. Лимфодренажный массаж лица — один из наиболее эффективных способов оздоровления и омоложения кожи.

Суть действия и польза лимфодренажа

Как известно, благодаря лимфооттоку организм избавляется от излишков жидкости и вредных отходов жизнедеятельности. Неправильное движение лимфы нередко сопровождается изменением очертаний лица, появлением отечности, темных кругов и мешков под глазами. Нарушения, связанные с оттоком венозной крови и лимфы приводят к потере эластичности тканями лица.

Для устранения подобных проблем еще в 20-м веке массажистом Паскалем Кошем была разработана методика лимфодренажного массажа, направленная на улучшение лимфооттока.

Лимфодренажный массаж лица поможет избавиться от припухлостей и темных кругов в области глаз, сделать четкими линию подбородка и овал лица. Этот вид косметической процедуры помогает стимулировать движение лимфы и нормализует работу лимфатической системы в целом.

Отзывы клиентов салонов красоты подтверждают, что к видимым результатам лимфомассажа следует отнести:

  • уменьшение объема лица за счет исчезновения жировой прослойки;
  • устранение двойного подбородка;
  • восстановление упругости кожи;
  • улучшение цвета лица;
  • исчезновение мелких шрамов и рубцов.

Способы проведения массажа

Лимфодренажный массаж лица проводится специалистами в этой области ручным методом или с помощью специального аппарата, который настраивается индивидуально для каждого клиента.

При выборе одного из способов аппаратного массажа четко дозируется и контролируется давление и глубина воздействия на кожу, что является важным преимуществом перед ручным воздействием. Во время лимфодренажа лица для лучшего скольжения пальцев косметологи используют масла или массажные кремы. Косметические препараты помогают увлажнить кожу лица и обогатить ее питательными веществами, а также снять усталость, устранить депрессию и нормализовать сон.

Современные женщины настолько загружены проблемами и различными делами, что порой не могут выделить время на косметические процедуры в салоне, необходимые для продления молодости и красоты. В этом случае можно проводить легкий лимфомассаж в домашних условиях. Тем, кто решил, что будет делать лифмомассаж самостоятельно, обязательно нужно запомнить главные принципы процедуры.

Техника выполнения

На сегодня известно около десятка разных техник выполнения лимфодренажа, но действия, описанные ниже, считаются базовыми. Перед выполнением приятной процедуры в домашних условиях желательно убрать волосы под косынку, предварительно распарить кожу лица, чтобы расширились капилляры и сосуды. Полезно сделать легкий пилинг с использованием неабразивного средства растительного происхождения. Можно приготовить увлажняющее средство самостоятельно из клубничного или виноградного сока и жирных сливок.

Далее приведем очередность действий лимфомассажа в домашних условиях:

  1. Уверенными, но очень аккуратными движениями растереть и разогреть кожу (ладони должны быть теплыми).
  2. Укрепление мышц лба: сомкнуть пальцы рук и поглаживающими скользящими движениями медленно двигаться от центра лба к височной области. Повторить не меньше 10 раз.
  3. Устранение темных кругов и «мешков» под глазами, подтяжка кожи в данной области: от переносицы кончиками пальцев (средних и указательных) продвигаться от центра подбородка, ощутимо надавливая, вверх к носогубной складке. Повторить движение не менее 5 раз.
  4. Уменьшение выраженности носогубных складок: указательными пальцами надавливать в области носогубных складок, считая до трех. Медленно перемещать пальцы к области крыльев носа (начало носогубных складок). Повторить действие 6 раз.
  5. Взять кожу в захват и выполнять пощипывающие движения, немного растягивая кожу снизу вверх от области подбородка и под ним к вискам. Повторить 10 раз.
  6. Формирование овала лица: сложить ладони «домиком» и с усилием разглаживать кожу, продвигаясь от крыльев носа к вискам. Повторить 5 раз.

Особенности лимфодренажного массажа Цоган

Как вариант можно применять лимфодренажный массаж лица Цоган. Для выполнения процедуры важно запомнить, как движется лимфа и где располагаются лимфоузлы. Итак, самомассаж по-японски в домашних условиях:

  1. Нанести на кожу немного масла, увлажняющего молочка или крема, чтобы подушечки пальцев свободно скользили;
  2. Расположить кончики пальцев в центре лба, плавно отвести руки к височной области, повернуть и провести по боковым зонам лица к мочкам ушей, задержавшись на пару секунд. Продолжить движение до области надключичных лимфоузлов.
  3. Поставить кончики пальцев в области уголков глаза снаружи, аккуратно нажать и плавно провести к внутренним уголкам. Зафиксировать, с бережным нажатием продвигаться по линии брови в углу глаза снаружи, остановиться и снова провести к внутреннему углу. Возвратиться по нижней области глазниц к височной области.
  4. Поставить подушечки пальцев в центр подбородка, слегка надавить и обвести губы, чтобы пальцы встретились под носом.
  5. Поставить пальцы на крылья носа и массировать дугообразно, затем провести вниз по переносице, развести руками к вискам и завершить этап.
  6. Расположить кончики пальцев в центре подбородка, обвести губы и продвинуться к носу, а затем до внутреннего угла глаз. Остановиться и свести пальцы к вискам.

Во время массажа лица в домашних условиях нежные надавливающие и поглаживающие движения должны направляться к ближайшим лимфоузлам вдоль массажных линий снизу вверх. Нельзя слишком сильно надавливать на кожу, чтобы не допустить разрыва сосудов и развития тяжелых осложнений.

Лимфомассаж лица Цоган для получения стабильного долговременного желательно проводить один-два раза в неделю.

Во всемирной паутине легко можно найти восторженные отзывы о лимфомассаже. Приведем один из них:

Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

Данный массаж получил широкое распространение благодаря лечебным свойствам. Процедура подтягивает кожу и улучшает циркуляцию крови. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях поможет отлично выглядеть и меньше стареть.

Однако, подходит такой массаж не всем, существуют некоторые противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться.

Что такое лимфодренажный массаж?

Определяют лимфодренажный массаж как одну из самых эффективных методик омоложения. С ее помощью стимулируется лимфоток, нормализуется его функционирование. Это благотворно сказывается на всем организме.

Разработана такая процедура массажистом Паскалем Кошем. Методика сразу стала востребованной среди женщин. Лифтинг-эффект появляется уже после первой процедуры. Будущие сеансы только усиливают эффект, улучшая самочувствие человека.

В организме человека лимфодренажная система имеет огромное значение: выводит вредные вещества, лишнюю жидкость. Если возникли неполадки, возникает припухлость, заметны отеки. Контур лица со временем также может измениться.

Преимущества процедуры:

  • Организм избавляется от излишков жидкости, вредных веществ.
  • Заметное улучшение достигается уже после первого сеанса.
  • Стимулируется движение лимфы, а это улучшает работу всего организма.
  • Человек становится не только более здоровым, но и привлекательным.
  • Уходит двойной подбородок.
  • Исчезает жировая прослойка на лице.
  • Пропадают мелкие рубцы.
  • Улучшается самочувствие человека уже после первой процедуры.

к содержанию ↑

Показания и противопоказания

Массаж показан при следующих проблемах:

  • Отечность;
  • Темные круги под глазами;
  • Следы усталости;
  • Венозная сетка;
  • Авитаминоз;
  • Неправильный водно-солевой обмен;
  • Нездоровый вид;
  • Патологическое скопление жидкости.
  • Противопоказания:

    • Гипертония;
    • Воспаления;
    • Простуда;
    • Инфекции;
    • Низкий уровень свертываемости крови;
    • Хирургическое вмешательство;
    • Увеличенные лимфоузлы;
    • Худое лицо. Массаж сделает его еще более тощим;
    • Ранее 18 лет методика противопоказана.

    к содержанию ↑

    Японская техника

    Этот древний самомассаж лица получил большую известность. На протяжении многих столетий он передавался от родителей к детям.

    Первой стала применять эту методику косметолог Хироси Хирсаси, но признание процедура получила благодаря визажисту Юкуко Танака. Она назвала этот способ “Стань на десять лет моложе”. При регулярном применении методики человек действительно может стать моложе на несколько лет, привлекательнее.

    Специалисты уверены, что подходит методика для всех возрастов. С ее помощью устраняются токсины, лишняя жидкость из организма, темные круг под глазами, цвет лица становится здоровым. Человек чувствует себя намного лучше.

    Процедура благоприятно воздействует на лимфу, мышцы, кости, кожу. Процедура занимает всего пять минут. Можно выполнять ее в любое время суток.

    Существуют у этого массажа некоторые противопоказания:

    • Инфекции;
    • Простуда;
    • Болезни лимфатической системы;
    • Фарингит;
    • ЛОР-патологии;
    • Малое количество жира на лице.

    Воспаленные лимфоузлы могут появиться где угодно. Подробнее здесь.

    Выполнение в домашних условиях

    Процедура не является сложной в выполнении, но у нее есть свои нюансы, о которых нельзя забывать. Техника ручного лимфодренажного массажа лица в домашних условиях:

  • Первым делом необходимо подготовить лицо к процедуре. Для этого в течение десяти минут лицо надо держать над травяной ванночкой. По ее завершении можно приступать к массажу.
  • При выполнении массажа не стоит давить слишком сильно. Движения выполняются очень осторожно. Рекомендуется начать с области лба. Необходимо сомкнуть пальцы, поставив их в центр лба. Надо выполнить пять медленных поглаживаний к вискам.
  • Далее надо перейти к зоне глаз. Пальцы располагаются на переносице, они двигаются по нижнему краю глазницы, доходя до виска. Надавливать сильно нельзя. Область над глазами массируется очень аккуратно. Для этого подушечки пальцев ставятся на край бровей и круговыми движениями приближаются к переносице.
  • Затем необходимо массировать щеки. Двумя пальцами проводится очертание, которое идет от подбородка к нижней челюсти. Далее пальцы располагаются у уголков рта, нужно провести ими контур до ушей. Затем прочерчивается линия: от верхней губы к центру висков.
  • Нельзя забывать о массаже подбородка. Для этого большие пальцы располагаются в центральной части подбородка. Нужно выполнить пять аккуратных прижиманий, прочерчивается линия до ушей.
  • Напоследок необходимо слегка похлопать промассированные участки пять раз. Кожа может слегка покраснеть после процедуры. Это совершенно нормально, спустя двадцать минут покраснение пройдет. Если этого не произошло, покраснение держится долго, от методики следует отказаться. Возможно, у человека индивидуальная непереносимость.
  • Схема массажных линий лица:

    Посмотрите видео о том, как можно делать лимфадренажный массаж лица в домашних условиях:

    Специалисты говорят о том, что вполне достаточно делать массаж один-два раза в неделю. Каждый день проводить процедуры не надо. Длительность курса составляет два месяца. По их прошествии необходимо сделать перерыв на несколько месяцев. Результат процедур сохраняется надолго.

    Если во время лимфодренажного массажа лица дома появились какие-либо болезненные ощущения, необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно, массаж противопоказан по некоторым причинам.

    После первых сеансов могут болеть кисти рук. Это происходит из-за того, что ранее человек не выполнял подобные процедуры. Через первые два-три сеанса боль должна пройти. Если она осталась, возможно какие-либо движения выполняются неправильно. Это также повод обратиться за консультацией ко врачу.

    Лимфодренажный массаж лица оказывает благоприятное воздействие, приводит к невероятным результатам. Главное – выполнять процедуры регулярно, следовать советам специалистов. Тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

    Если человек не уверен в собственных силах, следует обратиться за помощью к массажисту.

    Лимфодренажный массаж лица: моделирование овала, разглаживание морщин и подтяжка кожи

    Тональный крем и прочие косметические ухищрения уже не скрывают межбровные и носогубные складки? «Поплыл» овал лица? Появился второй подбородок? Не отчаивайтесь! Лимфодренажный массаж лица станет вашим «скульптором». Освоив методику проведения массажа по лимфатическим линиям, вы вернёте молодость и свежесть кожи, самостоятельно научитесь работать над «созданием лица». Мы познакомим вас с техникой проведения японского массажа, который подарила россиянкам Yukuko Tanaka, назвав его «утренним солнцем». Расскажем, как правильно подготовить кожу лица, шеи и декольте для массажа Зоган (Zogan). Вы узнаете, какие чудеса преображения возможны с аппаратом «Шарм».

    Зачем нужен лимфодренажный массаж — показания

    Назначение лимфы – транспортировка белка, воды, эритроцитов, очищенных в соответствующих узлах, в кровяное русло. Бывают состояние, когда жидкость, циркулирующая снизу вверх, задерживается в тканях. Застой лимфы вызывает отёки, дряблость кожи. Если она «останавливается» в области лица и шеи, отмечаются проблемы:

    • отёчность;
    • припухлость глаз;
    • глубокая «прорисовка» морщин;
    • гнойничковые высыпания;
    • нездоровый цвет кожи.

    В этом случае ваша задача, активизировать циркуляцию, провести дренаж, усиливая ток жидкости по путям лимфатической системы. Делается эта процедура механическим способом: ручным или аппаратным лимфодренажным массажем лица. С ответом на вопрос: зачем нужен массаж, мы разобрались, теперь переходим к основным манипуляциям.

    Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: схема

    Вас не должны пугать сложные термины — техника ухода за лицом проста, а польза ощутима. Выполняется массаж нежными поглаживаниями кончиками пальцев (или специальными насадками аппарата «Шарм») овала, надавливающими и растягивающими движениями. Этой технике обучиться не сложно, труднее запомнить линии, по которым работает массажист. Они направлены по току жидкости в лимфатической системе.

    Познакомьтесь со схемой линий направления массажа различных участков лица.

    1. Подбородок: от центра до середины ушной раковины.
    2. Щёки: от подбородка до мочки уха. От уголков губ до середины уха. От верхней губы к вискам.
    3. Лоб: к вискам от центра.
    4. Область глаз: от переносицы к вискам. От внешнего кончика бровей к переносице (обратное движение).

    Проводите первую процедуру лимфомассажа у профессионалов, запоминая последовательность и направление движения. Если такой возможности нет – посмотрите видео, садитесь перед зеркалом и повторяйте движения тренера. Когда все манипуляции вы сможете выполнить на «автопилоте», перейдите в положение лёжа, расслабьтесь и проведите лимфомассаж лица самостоятельно – по памяти.

    При «провисании» кожи лица очень эффективен контурно-пластический массаж лица, но его проведение лучше доверить профессионалу.
    Как делать скульптурный массаж лица самостоятельно узнайте тут. Он включает в себя разные техники и не каждую из них удастся провести своими руками.

    С чего начать?

    • Первый этап. Подготовьте кожу лица, очистив её привычными для вас средствами. А вот для лимфодренажных манипуляций понадобится специальная основа: масло или вязкое молочко.
      Профессионалы советуют начинать сеанс с разогрева шеи, затем идёт переход на подбородок, шею, лоб. Отдельно прорабатываются носогубные складки и морщинки между бровями, если они уже заметны. Манипуляции проводят нежными поглаживающими движениями по лимфотоку.
    • Второй этап. Глубокая проработка кожи лица в той же последовательности. Используются давящие приёмы – участвуют подушечки указательного и большого пальцев. Далее идёт пощипывание надбровных дуг.
    • Третий этап. Заканчивается массаж, проведённый в домашних условиях, нанесением питательного крема.

    Когда, кому и как часто?

    Время проведения дренажных процедур зависит от вашего состояния. Проснулись утром с помятым лицом, отёками – приступайте к сеансу. После 15 минут воздействия на все зоны лица, вы увидите результат:

    • припухлость исчезла,
    • надбровные дуги поднялись,
    • «ушли» мешки под глазами.

    Чаще женщины предпочитают проводить процедуры перед вечерним релаксом. Это объяснимо: за день в тканях накопилась жидкость, потускнела кожа лица, резче обозначились морщинки. После душа и лимфодренажного массажа подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки. Ночной лёгкий крем завершает процедуру по моделированию овала лица.

    В редких случаях после комплексного вечернего воздействия может появиться утренняя отёчность, напротив, проснетесь вы с гладкой и ровной кожей.

    Косметологии советуют выполнять процедуру по моделированию лица два раза в год женщинам от 30 лет. Курс рассчитан на месяц и состоит из 15 процедур. Такой же периодичности можно придерживаться при проведении массажа в домашних условиях. Вы самостоятельно будете регулировать процесс в зависимости от типа кожи и достигнутого результата.

    Кратность и продолжительность сеансов зависит не столько от возраста, сколько от преждевременных изменений кожи лица. Показаниями к проведению процедур могут быть, в том числе, гормональные изменения.

    Аппарат «Шарм» — эффектная пластика без скальпеля

    В косметическом салоне вам предложат комплекс электромеханического воздействия на кожу с помощью многофункционального прибора «Шарм». В профессиональной серии он снабжен несколькими насадками для определённого вида массажа. При лимфодренажном массаже лица аппарат глубоко воздействует на мышцы, стимулируя лимфу к очистке клеток. Улучшается не только микроциркуляция жидкости, но и удаление продуктов распада.

    Применяется «Шарм» в косметических и лечебных целях:

    • даёт обезболивающий эффект,
    • способствует лечению воспалительных процессов кожи,
    • стимулирует регенерацию тканей после пластических операций.

    Техника и видеоурок японского массажа Zogan или «Асахи» от Юкуко Танака

    Механические способы омолаживания и создания идеального овала лица пришли к нам с Востока. В России они получили название «Массаж Асахи» или «Зоган». Главное отличие от других видов лимфодренажа – в приёмах: сильные надавливания на кожу, скручивание, растяжка. После мягкого разогрева кожи необходимо нанести косметическое масло. По отзывам, лучшими являются:

    • абрикосовое;
    • оливковое;
    • кунжутное;
    • кокосовое;
    • грецкого ореха.

    Можно сделать с использованием овсяного молочка.

    Приёмы и последовательность «создания лица» описаны в книге японского стилиста Юкуко Танака «Массаж лица». Ниже можно посмотреть обучающий урок. Можно распечатать этапы проведения процедур и повесить картинки в ванной, чтобы самостоятельно проводить японский массаж.

    Видеокурсы рассчитаны на следующие возрастные группы:

    1. После сорока. Массаж направлен на сглаживание незначительных возрастных изменений: приподнимает щёки, разглаживает кожу крыльев носа.
      Используются надавливающие приёмы кулачком, ладонями, наложенными друг на друга, кончиками пальцев при разогреве лица и завершении манипуляций.
    2. После пятидесяти. Основное внимание уделяется проработке межбровных морщин, обвисшим щекам. Массаж лица после 50 лет проводится так же, как в первой возрастной группе.
    3. После шестидесяти. К упражнениям первых двух возрастных групп добавляется проработка шеи, подбородка, носогубных складок.

    Как отмечают те, кто провёл курс массажа самостоятельно, видимый эффект получается, если все упражнения выполнять с постоянной периодичностью, рассчитывать силу надавливания и скручивания.

    Однако, только один массаж не спасет вас от возрастных изменений. Добавьте к нему гимнастику для лица, которая укрепит мышцы, избавит их от чрезмерной «зажатости». Ухаживайте правильно за дермой: применяйте качественные анти возрастные средства.

    Противопоказания

    В юном возрасте и ранней молодости не показано проведение лимфодренажных процедур. Некоторые молодые особы, любопытства и моды ради, проходят комплекс процедур, а потом жалуются на растяжки, возникновение акне. Не стоит прибегать к японскому массажу в раннем возрасте – он имеет возрастные показания «от 40 и старше».

    В молодости организм самостоятельно выравнивает баланс лимфы в тканях, регулирует движение жидкости по лимфатическим путям.

    Перед началом процедур нелишним будет консультация терапевта. Категорическое «НЕТ» скажут дамам с патологией:

    • аутоиммунные заболевания;
    • тромбофлебит;
    • купероз (сосудистые звездочки);
    • онкологические заболевания;
    • грибковые заболевания;
    • туберкулёз;
    • увеличение лимфатических узлов (шейных и подчелюстных);
    • сердечно-сосудистые болезни;
    • заболевания щитовидной железы;
    • высокое глазное давление;
    • сахарный диабет.

    Процедуры на лице нельзя делать в период острых инфекционных заболеваний, гнойничковой сыпи, во время беременности и менструального цикла. Ещё одно противопоказание — массаж после проведения пластических операций. Исключение составляют лишь манипуляции при помощи лечебно-косметического аппарата «Шарм» — в салоне профессиональном косметологом.

    Предлагаем вашему вниманию видеоурок японского омолаживающего массажа лица ZOGAN:

    Процедура лимфодренажного массажа лица легка и приятна. Она даёт восхитительный эффект омолаживания и «подтяжки» лица без скальпеля пластического хирурга. Следуйте нашим советам, видео урокам, осваивайте технику выполнения, и вы сможете самостоятельно смоделировать своё лицо. Будьте умеренны и аккуратны. Исповедуйте принцип «Не навреди!»

    Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Массаж лица.

    Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

    Мешки и тёмные круги под глазами, двойной подбородок, лучики морщин — это видит в зеркале практически каждая женщина после 35 лет. Прибегать к хирургическому вмешательству — страшновато, да и не всегда жизненные обстоятельства позволяют потратить приличную сумму. Лимфатический массаж лица — более щадящий метод сохранения своей красоты, за счёт стимулирования внутренних ресурсов своего организма.

    Польза и эффект от массажа

    Ещё Паскаль Кош, французский массажист заметил, что массаж определённых точек с определённой нагрузкой устраняет нарушения оттока венозной крови и лимфы. Ведь именно лимфоотток выводит излишки жидкости и вредных токсинов, наличие которых провоцирует появление отёчностей, припухлостей, потере тургора тканями лица.

    Эффект от такого массажа заключается в том, что:

    • улучшится состояние кожи лица, цвет, эластичность;
    • исчезнет второй подбородок и провисание кожи;
    • наладится обменный процесс кожи;
    • укрепятся мышцы лица, произойдёт его подтяжка и омоложение;
    • разгладятся морщины.

    Этот массаж хорошо помогает в процессе восстановления после уколов ботекса. Лимфодренажный ручной массаж лица можно проводить и в домашних условиях, хотя эффект и результат от массажа, проведённого в косметическом салоне, будет более заметен. Это объясняется наличием у профессионального массажиста не только знаний техники лимфомассажа, но и познаний в медицине, наличие специального оборудования.

    Основные противопоказания к проведению

    Каждый человеческий организм индивидуален, проводя лимфомассаж, необходимо это учитывать. Существуют и общие показатели, исходя из которых, не рекомендовано проводить лимфомассаж лица:

    • нежная, тонкая кожа;
    • купероз, наличие фурункулов, герпес, экзема;
    • наличие заболеваний системы лимфооттока;
    • острые воспалительные заболевания;
    • онкология;
    • невралгия лицевого нерва;
    • проблемы с сосудами лица.

    В молодом возрасте лимфомассаж противопоказан — существует большая вероятность появления акне и несвойственных возрасту растяжек и провисаний. Организм в молодом возрасте способен сам регулировать движение жидкости по лимфатическим путям, поддерживая тем самым необходимый баланс.

    Лимфодренажный массаж: разновидности

    Существует несколько разновидностей и методик этого массажа, сведения о них будут полезны для выбора методики лично для вас, учитывая ваши возможности и пожелания.

    Особенности ручного варианта

    Самый востребованный, подкупает возможность проводить его в домашних условиях самостоятельно. Хотя и в косметическом салоне он пользуется популярностью. Массаж производится кончиками пальцев рук, без применения каких-либо инструментов, насадок и аппаратов, путём поглаживаний и надавливаний. Ручной массаж позволяет достичь омолаживающего эффекта, полностью исключив воздействие на мышечную и костную структуру лица. Его результаты заметны, но достаточно скромны. Эта техника представлена во французском массаже от Паскаля Коша.

    Японская ручная техника лимфодренажного массажа основана на глубоком воздействии на мышцы и кости лица всей поверхностью ладони. Самая известная такая методика — массаж лица Зоган от Юкуко Танака.

    Аппаратный лимфодренаж

    Этот тип массажа — прерогатива косметических салонов, здесь требуется специальное оборудование и приспособления. В умелых и квалифицированных руках косметолога, с использованием определённой, специально подобранной для вас насадки, аппаратная методика позволяет получить намного лучший результат, нежели ручной массаж, произведённый в домашних условиях. Вид используемых в процедуре насадок и предопределил его название:

    • Микротоковый. Разглаживание морщин происходит за счёт сокращения мышц под воздействием стимулирующих электрических импульсов. Самый лучший эффект получают при устранении морщин в районе носа и рта. Приводит в норму работу сальных желёз. Считается самым щадящим способом.
    • Ваккумный. Кожа приобретает упругость, устраняется отечность лица. Специальный аппарат создаёт отрицательное давление на кожу лица, а это способствует оттоку лимфы от проблемных зон. Многие сравнивают эту процедуру с использованием обыкновенных, всем знакомых банок.
    • Гальванизация. Этот вид массажа стимулирует работу клеток эпидермиса и выработку коллагена. Происходит это благодаря воздействию гальванического тока низкого напряжения на кожу лица.
    • Электроионофорезный. Имеет принцип гальванизации, но дополнительно в кожу внедряют увлажняющие вещества, помогающие выводить из неё шлаки и токсины.

    Обычно эффект от аппаратного лимфодренажного массажа лица сохраняется 6 месяцев, а применяя в дальнейшем поддерживающие процедуры, можно добиться более длительных сроков. Количество процедур зависит от вашего состояния кожи и здоровья, опытный косметолог поможет и в выборе процедур, и их количестве. Осложнения в виде ухудшения тонуса лицевых мышц в косметических салонах — редкость. Чаще осложнения наблюдаются при проведении лимфодренажа в домашних условиях, из-за незнания массажных линий, линий лимфотока.

    Принципы лимфатического массажа

    Перед поведением процедур массажа в домашних условиях необходимо провести подготовку кожи. Пилинг с использованием не травмирующих кожу, натуральных скрабов, или паровая ванночка — выбор за вами, главное — разогреть и расширить капилляры и сосуды кожи лица. Все движения должны производиться с учётом массажных линий, линий лимфотока, до лимфатических узлов, без надавливания на них.

    Все манипуляции не должны доставлять болезненные ощущения, нельзя допускать повреждений сосудов. Руки перед массажем разогреть потерев друг о дружку. Во время процедуры они должны хорошо скользить по коже, для этого используют оливковое, абрикосовое масло или массажный крем. Естественно, увлажняющее средство, не должно вызывать аллергии. После массажа кожа нуждается в очистке и увлажнении. Правая рука делает массаж правой половины лица, а левая рука одновременно повторяет эти же движения на левой стороне лица.

    Техника выполнения массажа лица следующая:

    • Растереть ладонями кожу лица, тем самым разогрев и расслабив её.
    • Произвести плавные, поглаживающие движения сомкнутыми пальцами рук от центра лба к вискам. Так укрепляются мышцы лба.
    • Разместите указательные пальцы на переносицу и с незначительным надавливанием продвигайте их по нижнему краю глазниц к виску. Массируем область над глазами — от виска по краю брови спиралевидными движениями перемещаем пальцы к переносице. Это поможет подтянуть кожу в области глаз, убрать мешки под глазами.
    • Подушечками указательных пальцев надавить на носогубную складку несколько секунд, далее перемещать пальцы плавными движениями по скулам к вискам. Этим мы устраним морщины в районе носогубных складок.
    • Подушечками пальцев проведите линию от центра подбородка к началу мочек ушей. Проведите линию от уголков рта к мочкам уха. От верхней губы к вискам провести подушечками пальцев линию. Так можно избавиться от проблем в районе щёк.
    • Поставьте пальцы обеих ладоней тыльной стороной под центр подбородка и плавным движением, прилагая усилие, разводите по направлению к ушам. Проведите линию от крыльев носа к вискам с небольшим усилием. Тем самым формируем овал лица.

    Все движения повторять по 10 раз, в области глаз меньшее количество с меньшим нажимом и растяжением.

    Зоган от Юкуко Танако

    Все движения этого массажа направлены вдоль тока лимфы, не затрагивая лимфатические узлы. Делая само-массаж по-японски необходимо держать перед глазами схему лимфотока или тщательно её изучить и запомнить. Все движения производятся с усилием, но без боли, выполняются сидя или стоя. Проводить этот само-массаж можно не более двух раз в неделю. Вот основные его пункты:

    • Нанести на лицо массажное масло или крем для свободного скольжения рук.
    • От центра лба кончиками пальцев провести линию к вискам, повернуть и продлить линию к мочкам ушей, задержаться в таком положении на несколько секунд. Продлить линию движения к надключичным лимфоузлам.
    • От наружных уголков глаз кончиками пальцев с определённым усилием провести линию к внутренним уголкам глаз, задержаться на несколько секунд и с чуть большим нажимом продолжить линию по бровям к наружному уголку глаза, зафиксироваться в этой точке. Продолжить движение снова к внутреннему углу глаз. Осуществить фиксацию на несколько секунд и по линии нижней глазницы вернуться к вискам.
    • Подушечками всех пальцев, начав от центра подбородка, с надавливанием провести линию, обхватывающую губы. Соединиться руки должны под носом.
    • Помассировав пальцами крылья носа, провести линию вдоль переносицы к вискам, зафиксировать точку на несколько секунд.
    • От центра подбородка кончиками пальцев с усилием провести дугу под кончик носа, оттуда к внутреннему углу глаз. Завершить движение у висков точкой с фиксацией.

    Лимфодренажный массаж не предполагает хирургическое вмешательство, есть возможность сделать его в домашних условиях, без больших материальных затрат. Эффект будет виден достаточно быстро, главное — подойти серьёзно и ответственно к изучению правильных техник массажа. Результат — подтянутая, упругая и посвежевшая кожа лица.

    Лимфодренажный массаж лица — что это такое?

    Лимфодренажный массаж – это одна из наиболее действенных методик омоложения без вмешательства врачей-хирургов.

    Он придает лицу здоровый оттенок, уменьшает морщины и подтягивает лимфу, вы становитесь моложе и прекраснее.

    Что такое лимфодренажный массаж лица

    Он появился в двадцатом веке благодаря массажисту Паскалю Кошу. Именно им была предложена методика, впоследствии ставшая невероятно популярной среди женского населения.

    Метод Коша позволяет добиться лифтинг-эффекта после первой же 10–15 минутной процедуры. Следующие сеансы значительно усиливают полученный эффект.

    Для чего он нужен

    Лимфодренажная система играет в организме важнейшую роль: она выводит вредные вещества и излишки жидкости. Вот почему для человека так необходима правильная ее работа.

    При нарушении лимфотока на лице появляются припухлости, отеки и темные круги. Со временем может даже измениться овал и контур лица.

    Лимфодренажный массаж стимулирует лимфоток зоны лица и шеи и нормализует его работу. Такой эффект положительно влияет на общее состояние организма

    Активный отток лимфы провоцирует удаление токсинов и улучшает кровоток, стимулирует выработку собственного коллагена. За счет этого лицо выглядит моложе.

    Когда проводить

    Проводить массаж необходимо в следующих случаях:

    • отеки лица, припухлости век, мешки под глазами, морщины;
    • следы усталости на лице;
    • брыли;
    • птоз век;
    • венозная сетка на лице;
    • нечеткий контур, второй подбородок;
    • при стремлении похудеть, сделать пухлое лицо более изящным;
    • медленные обменные процессы, нарушен водно-солевой баланс;
    • дефицит витаминов весной или осенью;
    • косметический дефект, связанный с патологическим скоплением жидкости;
    • цвет кожи стал сероватым или желтоватым.

    Получаемый эффект

    Визуально эффект проявляется в уменьшении припухлостей, отеков, в подтяжке кожи и в повышении ее упругости. Женщина ощущает, как буквально на глазах «тает» ее второй подбородок, исправляются морщины и разглаживаются носогубные складки.

    Процедура улучшает обменные процессы во всех системах, стимулирует лимфоток и кровоток.

    Противопоказания

    Отказаться от проведения процедуры следует людям, страдающим недугами:

    • воспаления и высыпания на коже;
    • грипп, ОРЗ, ОРВИ (можно усугубить ситуацию, предоставив вирусу свободный ход по лимфотоку);
    • плохая свертываемость крови;
    • нарушение работы сердечной мышцы и сосудов;
    • злокачественные образования;
    • гипертония;
    • недавнее хирургическое вмешательство в область лица и шеи;
    • увеличенные лимфатические узлы на лице или шее;
    • длительное пребывание в стрессе, депрессия;
    • слишком вытянутое и худое лицо лимфомассаж способен сделать еще более тощим.

    Также не стоит делать этот тип массажа совсем юным особам, которым не исполнилось 18 лет. После недавней корректировки ушных раковин хирургическим путем нужно тоже воздержаться от лимфодренажного массажа.

    Во время критических дней необходимо прислушаться к своим ощущениям. Если чувствуете себя хорошо, то можно продолжать. Некоторые женщины не переносят лимфомассаж в эти дни.

    Чтобы перестраховаться, обратитесь к врачу-терапевту. На основании медицинских исследований и данных карточки он сделает вывод, показан ли вам лимфодренажный массаж.

    Дома или в салоне?

    Сначала вас усадят в удобное косметическое кресло или уложат на кушетку, покрытую одноразовой пеленкой. Далее вас опросят на наличие противопоказаний. Если их нет, то вскоре начнется сеанс.

    Лимфодренажный массаж – процедура достаточно сложная. Выполнять необходимо аккуратно, и лучше, если делать это будет специалист

    Длится он, как правило, от 30 до 60 минут. В среднем курс состоит из пяти или десяти сеансов. Для поддержания результата достаточно еженедельного посещения салона красоты.

    По ощущениям процедура очень приятная. Специалист работает на определенных точках лимфотической системы, знание их для него обязательно.

    Примечательно, что массажные линии совершенно не совпадают с теми, при которых работают руки профессионала во время классического массажа.

    Характер движений – пульсирующие надавливания и поглаживания в зоне шеи и на лице.

    Процедура в салоне состоит из очищения кожи, нанесения крема или масла, самого массажа и последующего увлажнения. В салоне также клиенту может быть предложено совместить массаж и маску. Советуем согласиться на такую комбинацию, эффект будет потрясающий.

    Таким образом, лучше доверить свое лицо профессионалу, который знает свое дело. Ведь со здоровьем шутит нельзя. К тому же вам предоставят на выбор дополнительные услуги, усиливающие действие.

    Виды и способы

    Лимфодренажный массаж бывает аппаратный и ручной. Первый выполняется четырьмя различными способами:

    • Микротоковый лимфодренаж – это щадящий метод массажа. Работает для очерчивания овала лица и устранения первых морщинок.
    • Вакуумный лимфодренаж. По принципу действия напоминает советские «банки».
    • Гальванизация. Работает с током маленького напряжения.
    • Электроионофорез. При помощи электродов в верхний слой эпидермиса вводятся стимулирующие элементы, вытесняются при этом токсины прямо через поры.

    Ручной массаж дает отличный результат на коже, которую не затронули сильные перемены.

    Также лимфомассаж производится на трех уровнях в зависимости от способа воздействия и от состояния кожи:

    • Поверхностный. Подтягивает кожу, повышает упругость, выгоняет жидкость.
    • Глубокий. Стимулирует лимфотические узлы и действует как лечебная процедура.
    • Проекционный. Улучшает кровоснабжение и работу лимфотической системы.
    • Движения должны быть легкими поглаживающими, слегка разглаживающими и надавливающими.
    • Двигаются руки по направлению к лимфоузлам.
    • Первым прорабатывается лоб. Подушечки пальцев давят на центр лба три секунды, после чего разводятся в стороны к височным долям.
    • Упражнение для устранения мешков под глазами: указательный и средний пальцы соединяются и аккуратно идут от внутреннего к внешнему углу глаза по нижнему веку.
    • Повторяется 5 раз.
    • Против морщин у рта: пальцы давят на подбородок и постепенно идут к носогубным складкам. После этого указательный палец надавливает на верхнюю точку носогубной складки пять секунд, после чего уходит к крыльям носа.
    • Исправление овала лица: рот широко открыт, делают попытки закрыть его, преодолевая сопротивление. Тянут кожу от скул к глазам, потом к ушам. В завершение возвращаются к подбородку.

    Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

    В домашних условиях его можно делать лишь в двух случаях:

    • Вы обучились на специализированных курсах.
    • Вы тщательно изучили качественное видео из сети.

    Движения должны быть четкие, точные. Предварительно не забудьте очистить кожу и нанести крем. Для склонной к жирности кожи выбирайте крема на водной базе, для сухой – маслянистые. Если вы сомневаетесь в своей готовности к проведению данной процедуры, советуем обратить внимание на технику выполнения классического массажа лица в домашних условиях или на не менее эффективный, но более простой в освоении массаж лица ложками.

    Дома можно выполнять только простейшую технику:

    • Погладьте лоб от середины к вискам.
    • Вокруг глазниц пройдитесь надавливающими движениями.
    • Проработайте кожу от подбородка до ушей, от углов рта до ушей, от носогубной складки до висков.
    • Носогубную складку прижимайте подушечкой пальца.
    • Подбородок проработайте надавливающими движениями.

    А сейчас мы предлагаем Вам посмотреть видео о том, как делать японский лимфодренажный массаж лица и его техника.

    Заключение

    Лимфодренажный массаж называют сверхмощным воздействием на кожу лица. Попробуйте сами эту процедуру.

    Если позволяют средства, обратитесь к профессионалам в салон красоты. Если есть желание сделать себе приятное самостоятельно, то изучайте видео уроки.

    Как делать лимфодренажный массаж лица?

    Ни для кого не секрет, что нашему организму для правильного функционирования нужны регулярная детоксикация, очищение и питание. Это сильно отображается на психоэмоциональном состоянии человека и на его внешнем виде.

    Для чего нужен лимфодренаж?

    Лимфодренажный массаж лица стимулирует работу лимфатической системы в области лица и шеи и тем самым способствует улучшению состояния кожи, в частности возвращает здоровый цвет, уменьшает морщины, восстанавливает тонус кожи, убирает отеки.

    Дело в том, что лимфа участвует в общем обмене веществ организма, разносит по клеткам и тканям белки, жиры, витамины, растворенные в этих жирах – Е, А, D, К и витамины, растворенные в воде – группа витаминов В, С. Кроме того она выводит из организма продукты распада, токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

    Лимфотоки

    С годами работа лимфатической системы может замедлиться, жидкость начинает застаиваться, образуется отечность со всеми вытекающими последствиями. При помощи лимфодренажного массажа лимфа в прямом смысле разгоняется, что оказывает выраженный эффект омоложения кожи уже через несколько сеансов.

    Показания к процедур

    Исходя из вышесказанных особенностей работы лимфатической системы лимфодренаж наиболее эффективен при наличии следующих изменений кожи лица:

    • явная и непроходящая отечность лица;
    • наличие брылей – обвисшей в результате птоза кожи щек и подбородка:
    • обвисшие веки;
    • нечеткий контур лица, изменение формы овала;
    • множество мимических морщин разной степени глубины;
    • носогубные складки; Показания для лимфодренажа лица
    • мешки и синяки под глазами;
    • нездоровый тусклый цвет лица;
    • сухая и дряблая кожа;
    • признаки сезонного авитаминоза: шелушение, отеки, ранее на наблюдаемые, пигментные пятна, бледная кожа и т.д.

    Противопоказания к проведению

    При всей своей явной пользе лимфодренажный массаж – это процедура, запускающая все обменные процессы в организме, которые на протяжении какого-то времени работали со сбоями. Поэтому при наличии ряда заболеваний, не рекомендуется прибегать к этим сеансам, чтобы не навредить ослабленному здоровью и не ухудшить состояние кожных покровов и подкожных тканей.

    К противопоказаниям для данного вида массажа относятся:

    • беременность;
    • возраст младше 16 лет (не рекомендуется без явных причин, назначается только лечащим врачом);
    • проблемы и болезни, связанные с работой кровеносной и лимфатической систем, повышенное давление;
    • наличие опухолей любого происхождения;
    • открытые или гнойные раны, незажившие шрамы, свежие швы на коже, аллергические высыпания на коже;
    • кожные заболевания, купероз;
    • инфекционные и вирусные заболевания. Даже обычный насморк является строгим противопоказанием, т.к. при массаже лимфоток усилится и будет лишь быстрее разносить инфекцию по организму;
    • недавно перенесенная хирургическая операция (пластика, операции лор-системы и прочее);
    • невралгия лицевого нерва;
    • критические дни. В это время лимфордренаж может спровоцировать обильные выделения, резкие и болючие спазмы.

    Учитывая все выше сказанное, перед процедурой лимфодренажного массажа нужно проконсультироваться с профессиональным врачом-терапевтом.

    Правила проведения лимфодренажа

    Безусловно, лимфодренажный массаж относится к категории лечебно-косметических. Поэтому специалист должен обладать не только специальной подготовкой, но и знать анатомические особенности организма, например, направление лимфотока в области лица, расположение лимфоузлов и лимфатических сосудов.

    И если вы не в полной мере доверяете себе, доверьтесь профессиональному массажисту. Тогда польза будет очевидной, а риск вреда минимизируется.

    Правила проведения лимодренажного массажа лица

    Важные рекомендации:

    • Правило 1. Массаж проводится вручную. Допускается использование подручных средств: мезороллеров, вакуумных банок, стальных массажных шариков и т.д. Без опыта и навыка лучше обойтись без них.
    • Правило 2. Массаж проводится ТОЛЬКО на тщательно очищенном лице. Многие специалисты настаивают даже на предварительном легком фруктовом пилинге.
    • Правило 3. Кожа лица должна быть увлажнена специальным массажным кремом, маслом или чем-то подобным. В противном случае гарантирована травма кожи из-за растягивания.
    • Правило 4. Перед процедурой лимфодренажа кожные покровы необходимо разогреть легкими растирающими движениями.
    • Правило 5. Массажные движения нужно выполнять четко по инструкции. Если речь идет о японской технике, то каждая манипуляция повторяется трижды.
    • Правило 6. Завершать массаж стоит легкими похлапывающими движениями, успокаивая разгоряченную кожу.
    • Правило 7. Процедуру повторять 1 раз в 7 дней.

    Виды лимфодренажного массажа

    Лимфодренажный массаж лица бывает ручной и аппаратный. Выбрать правильную и эффективную методику в салоне поможет специалист-косметолог. Для самостоятельных домашних процедур однозначно подходит только ручной метод. При соблюдении всех правил эффект в этом случае будет столь же заметный, как и при аппаратном массаже.

    Подробнее рассмотрим каждый вид.

    В первую очередь ручной лимфодренажный массаж лица дает результат при наличии незначительных изменений кожи.

    В любом случае, специалисты проводят его на трех уровнях воздействия, основываясь на состоянии кожи:

    • Поверхностный уровень. При таком лимфодренаже убирается отечность, улучшается тонус.
    • Глубокий уровень. Стимулируются лимфатические узлы и глубокие мышцы лица в лечебно-косметических целях.
    • Проекционный уровень. Применяется для улучшения работы лимфатической системы, кровоснабжения, улучшает питание кожи кислородом и витаминами.

    Ручной массаж

    Перед началом процедуры лицо очищают, увлажняют. После в салоне могут предложить нанести маску, это усиливает омолаживающий эффект.

    В процессе массажа специалист пульсирующими надавливаниями, чередующимися с поглаживания, массажирует кожу четко по линиям лимфотока, которые несколько отличаются от массажных линий классического массажа. При этом происходит воздействие на определенные точки лимфосистемы.

    В среднем массаж по ручной методике длится от 30 до 60 минут, болезненные ощущения минимальны, зато сразу после массажа клиенты отмечают легкость в области лица и шеи.

    Самой популярной на сегодняшний день является японская методика ручного домашнего лимфодренажа лица.

    Аппаратный

    Аппаратная лимфодренажная методика в свою очередь может выполняться тремя разными техниками:

    • Микротоковый лимфодренаж. Щадящая техника аппаратного лимфодренжа, обычно назначается для корректирования контура лица, устранения первых возрастных и мимических морщин.
      Выполняется аппаратом, производящим слабые электрические импульсы, стимулирующие верхние слои кожи, мышцы лица, разглаживающие морщины
    • Вакуумный способ. Такая техника отдаленно напоминает лечебные банки для прогревания, и то лишь своим эффектом втягивания кожи. Во время такого массажа снимается спазм мышц лица. В лимфодренажном вакуумном аппаратном массаже активно используется действие отрицательного давления, усиливающего отток лимфы. Ликвидируются отеки, застойные явления при почечных заболеваниях. Из верхних слоев кожи выводятся токсины, комедоны, удаляются омертвевшие клетки.

    Одновременно со всем плюсами вакуумный лимфодренаж — один из самых травматичных способов. Поскольку при отсутствии необходимых навыков контроля силы вакуумного втягивания, легко можно спровоцировать разрывы и микроповреждения тканей эпидермиса.

    Для корректного проведения процедуры используют специальные препараты:

    • Для лифтинга – гель с эластаном;
    • Для увлажнения – гель с гиалуроновой кислотой;
    • Для устранения жирности кожи – гель с серой;
    • От купероза – гель «Антикупероз» и т.д.

    Как проводится массаж разных методик

    Классический

    Методика классического массажа:

    • Очищение и увлажнение кожи.
    • Подготовка лица к процедуре. Поглаживания легкими, чуть надавливающими движениями по направлению к лимфоузлам.
    • Массаж лобной части. На центр лба надавливайте подушечками пальцев обеих рук в течение 3 секунд. Не снижая надавливания, разведите пальцы к вискам.
    • Массаж области вокруг глаз. Подушечками указательного и среднего пальцев, совсем слегка надавливания, двигайтесь по нижнему веку от внешнего уголка глаза к внутреннему. Повторите 5 раз. Классический ручной массаж
    • Массаж области вокруг губ. Пальцами надавите на середину подбородка, плавно сместитесь к носогубным складкам. Указательным пальцем надавите на низ носогубной складки и в течение 5 сек. медленно поднимайтесь к крыльям носа.
    • Массаж для овала лица. Раскройте рот, расслабляя мышцы. Двумя руками с сопротивлением поднимите нижнюю челюсть вверх, закрывая рот. Почувствуйте, как работают мышцы. Повторите трижды.
      Затем от уголков губ по скулам сделайте движение к глазам и разведите пальцы к ушам, у мочек задержитесь и вернитесь к губам. Повторите манипуляцию 5 раз.
    • Сделайте «елочку вверх ногами». Костяшками указательных пальцев проведите линии от центра подбородка по нижней скуле до шеи, от уголков губ вверх к мочкам ушей, от ноздрей к верхней части ушей. Повторите 5 раз с ощутимым надавливанием.

    Движение по нижней скуле так же можно выполнить нижней частью ладони.

    Процедура классического массажа схожа с массажем Зоган, о котором будет сказано отдельно.

    Микротоковый лимфодренаж

    Напомним, что данный метод аппаратного лимфодренажа проводится исключительно в косметическом салоне профессиональным специалистом.

    1. Демакияж, обработка тоником
    2. Нанесение увлажняющего косметического средства.
    3. Настройка аппарата.
    4. Проведение сеанса электродами по массажным линиям.
    5. Очищение кожи от геля.
    6. Нанесение маски, затем специального крема, исходя из типа кожи.

    Микротоковый лимфодренаж

    Процедура занимает около 30 минут, для устойчивого результата необходимо провести от 5 до 10 сеансов по 2 раза в неделю.

    Вакуумный массаж

    • Очистите кожу. Чем тщательнее вы это сделаете, тем меньше вероятность забить открывшиеся при массаже поры остатками косметики и кожного сала.
    • Используйте специальные вакуумные банки для лица, их диаметр меньше, чем у обычных – примерно 2-3 см. Для кожи вокруг глаз диаметр банки еще меньше – ок. 1 см.
    • Обязательно нанесите массажное масло. Можно заменить его натуральным нерафинированным оливковым, кунжутным или кокосовым. Или косметическими маслами жожоба, авокадо, миндальное, персиковое, макадамии и др. Вакуумный массаж банками
    • Массаж делайте строго по лимфодренажным массажным линиям, это способствует оттоку лимфы . При работе с областью вокруг глаз захватывайте меньше воздуха, чтобы снизить давление, и ни в коем случае не задерживайтесь на одном месте.

    Электроионофорез и гальванизация

    • Нужен тест на аллергическую реакции. При нормальном результате – очищение и обработка гелем с лекарственным веществом.
    • Подобранные врачом пластины надевают на электроды и делают массаж по линиям движения лимфы. Гальванизация
    • Под воздействием тока лекарство вводится в организм, стимулируются мышцы лица.
    • После процедуры наносят питательную маску.
    • Для максимального эффекта необходимо повторить массаж 6-10 раз.

    Японский лимфодренажный массаж ЮкукоТанака (Асахи) или Зоган (Цоган)

    Юкуко Танака – всемирно известная японка, косметолог, разработавшая собственную эффективную японскую технику антивозрастного лимфодренажного массажа.

    • Подготовка: Очищение и увлажнение. Руки должны легко скользить по чистой коже, не растягивая ее.
    • Главное условие – спокойствие. В поведении, в дыхании и в движениях. НЕЛЬЗЯ ХМУРИТЬСЯ И ТОРОПИТЬСЯ.
    • Массаж Асахи рекомендуется выполнять ежедневно в течение 2 недель. Затем частота сеансов уменьшается до 2–3 раз в неделю.
    • Выполняйте массаж, стоя или сидя с прямой спиной. При изменении положения тела меняется и характер тока лимфы.
    • Движения руд плавные и непрерывные строго по направлению лимфотока, БЕЗ ДАВЛЕНИЯ НА ЛИМФОУЗЛЫ.
    • Каждое упражнение заканчивается одинаковым приемом – пальцы скользят от виска перпендикулярно вниз по лицу и шее к самому крупному лимфоузлу под ключицей.

    Массаж Юкуко Танака

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector