Питание при депрессии от гепатита C

Люди, страдающие хроническим гепатитом С, чаще чем остальные склонны к депрессии. Расстройства настроения иногда устраняются медикаментозными препаратами, но в лёгких случая можно помочь себе самостоятельно. В этой статье представлены полезные продукты от депрессии.

67cde613-b6b9-4014-acfa-266facca946f_610x375_fit

Как определить депрессию?

С определёнными изменениями настроения вы должны смириться. Мысли о тяжёлой болезни, безусловно, сводят с ума. Терапия интерфероном является большим шагом на пути к выздоровлению, но распространённым побочным эффектом считается депрессия.

Бывают дни, когда буквально всё валится из рук, и настроение находится на нуле. Но, это ещё не означает, что у вас депрессия. Расстройство настроения при депрессиях проявляется гораздо сильнее. Как определить депрессию? Ниже приведены состояния и чувства, ей присущие.

  • Печаль и пустота.
  • Отсутствие интереса к окружающим.
  • Нарушения сна.
  • Усталость и потеря энергии.
  • Чувство вины и неполноценности.
  • Повторяющиеся мысли о смерти.

Продукты от депрессии

Доказано, что страдают от депрессии около 30-70% больных гепатитом C. Несмотря на то, что полезная еда не гарантирует полного излечения, всё же несколько продуктов, несомненно, помогут поднять настроение и отогнать дурные мысли.

  1. Продукты с правильными углеводами. Коричневый рис, овёс, значительно помогают улучшить настроение. Секрет в том, что углеводы, содержащиеся в этих продуктах, повышают уровень серотонина – гормона хорошего настроения в головном мозге. Углеводы защищают клетки печени от токсичных веществ, поддерживают нормальный уровень сахара в крови, колебания которого влияют на настроение.
  2. Продукты с омега-3 жирными кислотами. Их потребление помогает бороться с тревогой, нарушениями сна, чувством печали, снижением либидо. Богатейшим источником омега-3 жирных кислот является рыба, грецкие орехи и льняное семя. Омега-3 кислоты также смягчают процесс воспаления печени.
  3. Продукты с витаминами B. Фолиевая кислота и витамины B6, B12 являются полезными веществами для поддержания хорошего настроения. Кроме того, они очень важны для формирования красных кровяных клеток, так что люди с расстройствами печени по достоинству оценят их в качестве профилактики анемии. Эти витамины находятся в яйцах, молоке, злаках, фруктах и овощах.
  4. Продукты с витамином D. Его отсутствие развивает депрессию. Доказательством может быть чрезвычайно высокое число самоубийств в Исландии, где очень мало солнечных дней. Витамин D частично возникает под действием солнца на кожу. Продукты, богатые витамином D – это рыба, молоко или яйца.

Есть много доказательств того, что депрессия может зависеть от питания. У больных гепатитом С аффективные расстройства часто появляются в результате побочных эффектов лечения. Не всегда можно избавиться от депрессии, изменив свой рацион. Но если ваше питание состоит из вышеупомянутых продуктов, безусловно, вы будете чувствовать себя лучше!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Поделитесь своим мнением

 ≡  Последние записи » Коричневые выделения при беременности Коричневые выделения при беременности

Помимо цвета влагалищные выделения имеют еще несколько не менее важных характеристик. При определении диагноза необходимо учитывать их объем, консистенцию,...

Желтые выделения при беременности Желтые выделения при беременности

Вынашивание ребенка и роды – ответственный природный процесс, в течение которого организм женщины реагирует на внешние факторы и возбудители более выражено....

Маски для волос с касторовым маслом Маски для волос с касторовым маслом

Касторовое масло производят из растения с большими, толстыми листьями, пришедшего к нам из африканских широт – клещевины. Масло клещевины прозрачного цвета, без...

Лучшие питательные маски для волос в домашних условиях Лучшие питательные маски для волос в домашних условиях

Красота женщины складывается из нескольких составляющих, но главным оружием, бесспорно, являются роскошные и ухоженные волосы. Представьте себе красавицу с...

Желатиновые маски для волос в домашних условиях Желатиновые маски для волос в домашних условиях

Не так давно процедура ламинирования волос, которая традиционно проводится в условиях салонов красоты, приобрела большую популярность у представительниц...

Наверх