Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета – это феномен в мире диет. Для неё не требует каких-то особых продуктов, долгого времени изнурительной физической работы и голоданий для того, чтобы убрать пару лишних сантиметров. Именно сантиметры значительно уходят, а не килограммы.

Питьевая диета высокоэффективная за счёт отказа от твёрдой пищи. Дневную норму калорий вы получаете из всего того, что пьётся. Существует несколько вариаций такой диеты: сложные, специально для вегетарианцев или «сыроедов», и вполне себе лёгких с шоколадными коктейлями и смузи.

Питьевая диета фото

Если вы не хотите навредить здоровью, то питьевая диета на 7 дней — самый оптимальный вариант. Любительницы такого питания отмечают, что голод перестает чувствоваться уже на 4-5 день такого питания, а сброшенные килограммы не возвращаются, если не передать в будущем.

Противопоказания

Данная система питания категорически запрещается в некоторых случаях:

  • Возможная склонность к отеканию;
  • Болезнь почек и сердца;
  • Во время периода беременности и лактации;
  • Гипертония и гипотония;
  • Слабость общего состояния организма.

Перед началом процесса похудения необходимо проконсультироваться с врачом. В идеале до последнего дня диеты быть под наблюдением специалиста. Если в процессе похудения ухудшалось состояние (рвота, головокружение, диарея, головная боль), диету следует немедленно прекратить.

Меню питьевой диеты на 7 дней

В процессе питьевой диеты в течение 7 дней употребляйте в меню следующие продукты:

  1. Молочные и кисломолочные продукты. С жирностью не более 2%. Эти продукты очень сытные на них будет диета проходить легче.
  2. Бульоны, можно готовить из нежирной говядины, рыбы, филейной части курицы, телятины. Без приправ, с минимальным добавлением соли.
  3. Свежевыжатые соки, фруктовые и ягодные компоты, кисель.
  4. Смузи фруктовые и овощные с зеленью.
  5. Чай, кофе, без добавления сахара, разрешено добавить молоко, лимон. Кофе с молоком хорошо утоляет чувство голода.
  6. Питьевая вода. Около 1,5 литров в день. К вечеру рекомендуется уменьшать объем воды, чтобы избежать отёков на утро.

Благодаря чередованию продуктов и употреблению смузи организм насытится всеми необходимыми витаминами.

Также рекомендуется каждый день употреблять разное количество калорий, тогда процесс похудения будет идти быстрей.

Начинать день лучше с молочных продуктов, бульоны на обед, а ужинать лёгкими соками, компотами, киселем. Смузи пейте в любое время суток.

Главным в питьевой диете считается необходимость убрать из рациона соль, сахар, консерванты, приправы, и другие вредные продукты.

За 1 день должно быть 5 приёмов пищи, каждый 3-4 часа. Размер одной порции около 200 миллилитров.

Выход из питьевой диеты на 7 дней

Успешным залогом 7 дневной питьевой диеты будет правильный выход. Выходить необходимо очень осторожно и плавно, иначе организм может отреагировать совсем неожиданно. Если диета продолжалась 7 дней, значит выход из неё должен быть в 2 раза больше, то есть 14 дней.

Примерно так:

  • Начните с жидкой овсяной каши на завтрак;
  • Добавьте к каше варёное куриное яйцо, немного сыра, ужин по-прежнему питьевой;
  • Постепенно начните ужинать блюдами из сырых овощей или фруктов;
  • На обед добавьте блюдо из нежирного варёного мяса или рыбы;
  • Устраивайте разгрузочный питьевой день раз в 7 дней.

Действуйте по такому принципу: каждые 2-3 дня добавляйте в дневной рацион по одному пункту, тогда сброшенный вес, точно не вернётся.

Какой результат даёт диета

За время диеты уходит порядка 4-7 килограммов, результат будет зависеть от изначального лишнего веса. Организм в целом очистится. Желудок сузится в размерах, что позволит и дальше меньше есть, в том числе и через время меньше употреблять вредной еды.

Такая потрясающая диета не обошлась и без недостатков. Человек может стать раздражительным, стул жидким, появится налёт на языке, снизится работоспособность, состояние организма в целом может ухудшиться, но всё это считается в порядке нормы.

Также во время процесса похудения рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс. С выбором вам поможет врач.

Отзывы о питьевой диете на 7 дней

28.09.2017: Мария, 19 лет

Неделя без твердой еды прошла легко. К диете я прибегла в экстренных мерах, необходимо было сбросить пару лишних килограмм перед днём рождения, чтобы влезть в любимое платье. Сидела ровно 7 дней, сбросила 6,1 кг, со своих 63 кг. Пила смузи, мой любимый банан со сливками, когда не было времени, быстро суп в кружке. Вообще не голодала. Спортом не занималась. Результатом осталась довольна, вес не вернулся даже спустя пол года.

30.09.017: Милана, 25 лет

Сколько разных диет я перепробовала, добралась наконец-то до питьевой. 7 дней прошли быстро. В основном пила кофе с молоком, йогурты питьевые, бульоны куриные. Когда начала есть твёрдую пищу чувство было будто разучилась жевать, и вкус еды плохо чувствовался, но на следующий день стало всё хорошо. Отлично ушли объемы, заметили даже окружающие, про вес ни знаю, не взвешивалась. В общем, я в восторге!

Фото результатов питьевой диеты

А вот и наглядный пример, какого результата можно достичь.

Фото результатов питьевой диеты до и после

Питьевая диета — отличный выбор для тех, кто не хочет считать калории, составлять меню и есть по часам!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Поделитесь своим мнением

 ≡  Последние записи » Коричневые выделения при беременности Коричневые выделения при беременности

Помимо цвета влагалищные выделения имеют еще несколько не менее важных характеристик. При определении диагноза необходимо учитывать их объем, консистенцию,...

Желтые выделения при беременности Желтые выделения при беременности

Вынашивание ребенка и роды – ответственный природный процесс, в течение которого организм женщины реагирует на внешние факторы и возбудители более выражено....

Маски для волос с касторовым маслом Маски для волос с касторовым маслом

Касторовое масло производят из растения с большими, толстыми листьями, пришедшего к нам из африканских широт – клещевины. Масло клещевины прозрачного цвета, без...

Лучшие питательные маски для волос в домашних условиях Лучшие питательные маски для волос в домашних условиях

Красота женщины складывается из нескольких составляющих, но главным оружием, бесспорно, являются роскошные и ухоженные волосы. Представьте себе красавицу с...

Желатиновые маски для волос в домашних условиях Желатиновые маски для волос в домашних условиях

Не так давно процедура ламинирования волос, которая традиционно проводится в условиях салонов красоты, приобрела большую популярность у представительниц...

Наверх