Расслабляющий массаж лица

Расслабляющий массаж лица

Очень часто люди, выражают свои эмоции и чувства мимикой. Как следствие – появление морщин на лице. Избавиться от них, а также отдохнуть после сложного трудового дня поможет расслабляющий массаж лица.

В чем суть?

Суть данного массажа в том, чтобы воздействием пальцев расслабить мышцы и сухожилия. Сократительная способность мышц улучшается, что замедляет процесс старения кожи. С помощью одного сеанса можно снять напряжение, избавить от морщин и даже устранить головную боль. Во время процедуры происходит воздействие на носогубную область и межбровную, мочки ушей и подбородок.

Техника расслабляющего массажа основывается на принципе проведения классического массажа лица. Отличием является сила воздействия на эпидермис. Этот вид проводится нежными, легкими нажатиями и поглаживаниями. Также особенностью расслабляющего массажа является то, что его действие направлено не только на мышцы, но и на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи.

Косметологи советует для наилучшего достижения результата проводить процедуру в тихой, умиротворяющей обстановке. Можно включить легкую музыку, расставить ароматические свечи.

Косметологи рекомендуют проводить сеанс расслабляющего массажа тем, кто часто хмурится, испытывает напряжение лицевых мышц, причиной которым могут стать стрессовые ситуации.

  • Изменение цвета лица,
  • Изменение контура лица,
  • Наличие морщин,
  • Снижение тонуса кожи,
  • Дряблость кожи.

Противопоказания

  • Наличие воспалительных процессов на лице,
  • Герпес,
  • Онкологические заболевания,
  • Сосуды, близко расположенные к коже – купероз,
  • Вирусные инфекции.

Подготовка

Исходя из названия массажа – расслабляющий – необходимо создать соответствующую обстановку. В салонах сеанс проходит под расслабляющую музыку, ароматические свечи или лампы, источающие приятный аромат.
Кожа лица должна быть тщательно очищена от косметики. Для этого необходимо умыться любимым молочком, протереть кожу тоником. Затем нанести питательный крем или масло – миндальное, оливковое, кунжутное, персиковое.
В домашних условиях создать соответствующий антураж тоже очень легко.

Этот вид массажа не рекомендуется проводить во время просмотра телевизора или интернета.

Специалисты не выделяют особо подходящего времени для проведения расслабляющего массажа лица. Его можно проводить перед сном либо в течение дня. Продолжительность процедуры должна составлять 10-15 минут. Движения должны совершаться медленно, но интенсивно. Проводить массаж самостоятельно следует весьма аккуратно, чтобы не растянуть кожу и не приобрести дополнительных морщин.

  • В первую очередь необходимо расслабить лицо. Совершить несколько нежных движений, слегка поглаживая кожу лица от переносицы к щекам. Изначально это следует делать подушечками пальцев, затем гладить всей ладонью.
  • Подушечками пальцев аккуратно провести по линии посередине лба, от переносицы к линии роста волос.
  • Для начала выполнения следующего движения следует поставить пальцы между бровями и, совершая маленькие круговые движения, двигаться вдоль линии бровей к височным долям. Затем необходимо легко помассировать виски. Движения повторить 2 раза.
  • Рисовать вообразимые круги подушечками пальцев от внутренних уголков глаз к внешним.
  • Затем совершить аналогичные движения, но в обратную сторону вдоль нижнего века, совершая движения от внешних уголков глаз к внутренним. Массажировать эту зону необходимо весьма аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу век.
  • Произвести круговые движения от центральной части верхней губы к скулам.
  • Затем по массажным линиям провести линию от центра нижней губы к щекам.
  • Завершить массаж лучше всего поглаживающими движениями по всему лицу. Потом нанести любимый крем или масло.

Показания и противопоказания

Ограничения на проведение процедуры тоже есть. Нельзя проводить массаж лица людям, страдающим кожными высыпаниями инфекционной или аллергической природы. В числе противопоказаний и период реабилитации после глубокого пилинга. Кожа и так подверглась агрессивному воздействию, лучше дождаться полного ее успокоения.

С осторожностью проводят процедуры людям с чувствительными, хрупкими сосудами, сосудистой сеточкой на коже, имеющим множество родимых пятен.

Самостоятельно проводить массаж могут все желающие. При регулярном воздействии обязательно появится положительный результат. Нужно только выучить расположение массажных линий и не слишком растягивать кожу.

Подготовка к процедуре

Расслабляющий характер процедуры предусматривает определенную подготовку. Этапы приготовления состоят из следующих действий:

  • Выбор подходящего времени. Идеально, если в квартире вы одна. В ином случае просто изолируйтесь в отдельном помещении;
  • Убавьте освещение. Яркий свет раздражает и мешает полной релаксации;
  • Установите ароматические свечи или зажгите аромалампу. Запахи для расслабления: лаванда, герань, апельсин, бергамот, мята, майоран;
  • Отключите бытовые приборы, телевизор. Включите тихую музыку. Классическая или романтическая мелодия настраивают на позитив, успокаивают.

С помощью ободка подберите волосы, чтобы не мешали. Лицо очистите с помощью тоника. Подготовьте массажную масляную смесь. Основа — оливковое масло или любое косточковое масло (виноградное, абрикосовое). Капните в него по 2-3 капли перечисленных выше ароматических масел. Займите удобное положение.

Техника массажа

  • Средними пальцами обеих рук нажмите на точки выше крыльев носа. Давление должно быть достаточно сильным. Равномерными надавливающими движениями двигайтесь вдоль щек до кости челюсти. Способствует оттоку венозной крови от лица.

  • Помассируйте легкими круговыми движениями пространство под бровями.
  • Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

    1. Улучшается цвет лица.
    2. Разглаживаются мелкие морщинки.
    3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
    4. Уменьшается отёчность.
    5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

    Может ли навредить массаж лица

    Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

    1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
    2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
    3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
    4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
    5. Пониженное внутричерепное давление.
    6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
    7. Множество родинок на лице.
    8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

    Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

    Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

    Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

    И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

    Как часто делать массаж лица

    Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

    Как подготовиться к массажу лица

    Очистите лицо

    Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

    Увлажните кожу

    Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

    В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

    В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

    Как делать массаж лица

    Чуть разогрейте кожу

    Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

    Расслабьте мышцы лица

    Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

    Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

    1. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
    2. Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Сделайте 4–5 движений.
    3. Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений. Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку. И вновь поднимайтесь к носу.
    4. Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями. Напоминаем: не растягивайте кожу!
    5. Повторите движения из п. 3.
    6. Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.
    7. Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.
    8. Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
    9. Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица. Следите за массажными линиями!

    Очистите лицо от остатков крема или масла

    Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

    Делаем расслабляющий массаж лица

    Приходилось ли вам когда-нибудь случайно замечать свое отражение в зеркале во время напряженного трудового дня? Глаза чуть прищурены, брови сурово сдвинуты, на лбу некрасивая складка… Знакомая картина?

    Когда мы поглощены решением серьезных и важных задач, перестаем следить за собственной мимикой. А мимика, в свою очередь, выдает всю степень напряжения. Постоянное мышечное напряжение не лучшим образом сказывается на состоянии лица. Кровообращение нарушается, что приводит ухудшению цвета лица, появлению преждевременных морщин, головным болям.

    Предотвратить столь неприятные последствия поможет расслабляющий массаж лица. Сделать его вполне можно самостоятельно. Для этого совсем не обязательно обладать профессиональными навыками в области медицины.

    Расслабляющий самомассаж можно делать как вечером перед сном, так и в течение дня, чтобы снять накопившееся напряжение. Желательно, чтобы продолжительность этой процедуры составляла не менее пяти минут.

    Движения должны быть медленными, но весьма интенсивными. Однако не нужно слишком сильно давить пальцами, растягивая кожу. Это может привести к образованию сосудистых сеток, морщинок и микротравм.

    1. Расслабьте лицо и сделайте несколько мягких поглаживающих движений от переносицы к щекам сначала подушечками пальцев, а затем ладонями.
    2. Проведите подушечками пальцев по центру лба, от переносицы до линии роста волос.
    3. Поставьте пальцы между бровями и, делая небольшие круговые движения, разводите руки вдоль бровей к вискам. Слегка помассируйте виски и повторите движение сначала.
    4. Выполняйте круговые движения пальцами под бровями, от внутренних уголков глаз к внешним.
    5. Сделайте движение в обратную сторону вдоль нижнего века: от внешних уголков глаз к внутренним. Здесь особенно важно не давить слишком сильно.
    6. Совершайте круговые движения от центра верхней губы к скулам.
    7. Теперь плавно ведите пальцами от центра нижней губы к щекам.
    8. Не забывайте о массаже шеи. Массируйте ее переднюю поверхность, проводя тыльной стороной ладони от основания шеи к подбородку. Боковую и заднюю поверхности шеи массируйте подушечками пальцев, двигаясь снизу вверх.
    9. Сделайте несколько быстрых и легких похлопывающих движений подушечками пальцев по поверхности всего лица. Это улучшит кровообращение.

    Если вы выполняете расслабляющий массаж лица вечером дома, то перед его началом нанесите на кожу питательный или увлажняющий крем. Благодаря массажным движениям он лучше впитается окажет более эффективное воздействие.

    Напоминаем, что следить за новостями Fitness-Live вы можете с помощью нашей подписки.

    Расслабляющий массаж – лучшая релаксирующая процедура для лица

    Подходит к концу еще один тяжелый трудовой день, и в размышлениях на тему «как провести остаток вечера» призадумайтесь о массажных процедурах. И не спины или ступней, а о расслабляющем массаже лица.

    Ваше личико тоже устает в течение светлого времени суток, напряженность и активность мозговой деятельности сказываются на его мышечном каркасе.

    Сжатые челюсти, нахмуренные брови, сведенные линии бровей красоты вашему внешнему виду не добавят, а того и гляди навсегда избороздят его досадными морщинами. К тому же если у вас чрезмерно живая мимика, ничто так не благотворно не уберет спазмы лицевых мышц, как эта релаксирующая процедура.

    Подготовка к массажу

    Для начала вам необходимо привести ваши мысли в порядок, по возможности остановить внутренний диалог и настроиться на удовольствие.

    Приятная фоновая музыка, зажженная аромалампа, удобная одежда, приглушенный свет и сытый желудок создадут благоприятную атмосферу для проведения процедуры. Волосы необходимо убрать с поверхности лица, собрав в хвостик или спрятав под шапочкой.

    Основные приемы расслабляющего массажа

    Расслабляющий массаж способен подтянуть кожу лица, разгладить небольшие мимические морщинки и надолго отодвинуть процесс старения. Рецепт этого массажа довольно прост: погладили, пустили вибрацию, растерли, размяли — и личико «готово».

    Все манипуляции с лицом проходят в строгом соответствии с массажными линиями. Поскольку видов расслабляющего массажа лица довольно много, то и сила нажатия во время процедуры будет разной.

    Классический массаж предполагает легкие, ненавязчивые прикосновения. Массаж по Жаке, например, может даже вызвать неприятные болевые ощущения.

    Поглаживание. Самый популярный прием. Он не только мгновенно оказывает расслабляющий эффект, но и улучшает кровообращение. Способен даже снять головную боль.

    Движения должны быть мягкими и ритмичными и проводиться на четыре счета. Этот прием осуществляется тыльной стороной кисти и начинается поглаживанием боковой поверхности шеи. Затем можно исследовать лицо от подбородка и нижней части щек до мочек уха.

    Лучший способ остановить выпадение волос — криомассаж головы Подробнее читайте в нашей статье.

    Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях узнайте из нашего материала.

    Во время массажа необходимо избегать контакта с областью щитовидной железы, расположенной на шее.

    Вибрация. Этот прием стоит выполнять достаточно энергично. Можно использовать как всю поверхность ладони, так и только подушечки пальцев. Он благоприятно влияет на мышечный тонус и дает клеткам сигнал «подтянуться» и выровнять овал лица. Вибрации необходимо начинать от кистей рук, постепенно передавая эстафету далее по ладони.

    Растирание. При этом приеме задействуют пальчики или внутреннюю сторону ладони. Он способствует рассасыванию уплотнений и делает ткани более эластичными. Наиболее эффективно выполнять этот прием с помощью фаланг сложенных в кулак пальцев рук.

    Разминание. Вспомните, как кошки любят «мять» лапками своих хозяев. Вот примерно так же надо воздействовать на лицо. С помощью кончиков пальцев как бы прижимать кожу к костям.

    Частота проведения и длительность процедуры

    Как правило, одна процедура занимает от 10 до 30 минут.

    Полный цикл обычно вписывается в 15 процедур. Причем первые пять сеансов лучше пройти с регулярностью в каждый день, а последующие растянуть с перерывами в несколько дней.

    Молодым женщинам до 25 лет достаточно пройти курс один раз в год. После тридцати лет для большей эффективности рекомендуют увеличить до двух курсов, а вот после сорока вам необходимо не только увеличивать частоту курса, но и количество процедур внутри него как минимум до двадцати.

    Если вам небезразлично, как вы будете выглядеть после сорока, постарайтесь отнестись к этому виду массажа достаточно серьезно, и вот увидите: ваша кожа непременно отблагодарит вас сияющим и свежим видом. К тому же эта процедура оказывает влияние не только на лицо, но и на весь организм в целом благодаря воздействию на биологически активные точки, находящиеся на нем.

    Мастер-класс по технике самостоятельного расслабляющего массажа лица смотрите на видео:

    Как расслабить лицевые мышцы

    Лицевые мышцы очень подвижны. В течение каждого дня человек испытывает множество эмоций: радость, гнев, удивление, разочарование и все они отражаются на лице. Постоянная работа мышц приводит к появлению мимических морщин. Еще в древние времена люди умели по лицу определять характер человека. Складки на лбу говорили о том, что человек часто хмурится, а значит, он чем-то недоволен. Опущенные уголки губ тоже указывали на частое пессимистическое настроение. А вот мелкие морщинки вокруг глаз, наоборот, свидетельствовали о веселом нраве. Это наглядный пример того, как тесно эмоциональное состояние человека связано с физическим телом. Поэтому расслабление лицевых мышц очень важно для их нормального функционирования.

    Причины напряжения мышц лица

    Поскольку лицевые мышцы работают весь день, то к вечеру им требуется расслабление. Однако далеко не каждый человек умеет расслаблять их. Постепенно мышцы привыкают к напряжению и сами расслабиться уже не могут. В таком состоянии они находятся, даже когда человек спокоен и не испытывает никаких эмоций. Длительное напряжение лицевых мышц вызывает ощущение спазма, натянутости кожи в области лба, зажатости лица. Вследствие этого ухудшается кровообращение, кожа лица становится дряблой, тусклой, приобретает нездоровый цвет, покрывается морщинами.

    Морщины, вызываемые усталостью лицевых мышц, локализуются в уголках глаз и на лбу. Также у человека увеличиваются носогубные складки, обвисают щеки и меняется весь рельеф лица. Обычно, увидев такие неприятные перемены на своем лице, женщины, да и некоторые мужчины пытаются спасти положение с помощью косметических средств. Но, к сожалению, никакая косметика не в состоянии справиться с усталостью мышц. Здесь могут помочь только специальная гимнастика для расслабления мышц и массаж.

    Основными причинами, вызывающими напряжение лицевых мышц, являются:

    • привычка постоянно хмурить лоб;
    • привычка пережевывать пищу на одной стороне;
    • неправильный прикус;
    • привычка все время спать на одном боку.

    Комплекс упражнений на расслабление мышц лица

    Существуют простые упражнения, направленные на работу мышц щек, скул, лба. Ежедневное их выполнение поможет снять напряжение, уменьшить морщины, усилить кровообращение, улучшить цвет лица и сделать кожу более упругой. Упражнения для расслабления подходят и женщинам и мужчинам. Гимнастику нужно делать в спокойном, расслабленном состоянии, дыхание должно быть медленным и глубоким. После каждого упражнения должно появляться ощущение релаксации в прорабатываемой мышце. Перед началом гимнастики нужно занять наиболее удобную позу.

    Упражнения для щек

    1. Закрыть глаза, сделать глубокий вдох и постараться как можно выше поднять брови. Побыть в таком положении несколько секунд, затем сделать выдох и опустить брови. Немного отдохнуть и повторить упражнение.
    2. Глубоко вдохнуть и постараться максимально напрячь крылья носа (как бы раздувая ноздри), после выдохнуть и расслабиться. Проделать несколько раз.
    3. Приоткрыть рот и поднять один его уголок вверх, чтобы получилась «кривая» улыбка. Побыть в этом положении несколько секунд, затем расслабить мышцы. Повторить то же самое с другим уголком рта.
    4. Поочередно мигать то одним, то другим глазом, чувствуя, как мышцы щек тянуться вверх.
    5. Как можно сильнее сморщить лицо, задержаться в таком положении на пару секунд, затем расслабиться.
    6. Захватить пальцами верхнюю губу и плавно потянуть ее вниз. Не выпуская губы, попытать улыбнуться и почувствовать, как при этом напрягаются щеки.

    Упражнения для глаз

    1. Глубоко вдохнув, закрыть глаза. Постепенно напрягать глазные мышцы, а затем зажмуриться. Подержать несколько секунд мышцы в напряжении, после чего выдохнуть и расслабиться. Повторить.
    2. Делать круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем в другую сторону (по 3-5 движений). Голова остается неподвижной.
    3. Расположить голову прямо, взгляд направлен вперед. Не меняя положения головы, направить взгляд вверх, задержаться на секунду, затем опустить вниз. Повторить.
    4. Голова расположена прямо, взгляд перед собой. Не поворачивая головы, направить взгляд сначала в одну сторону, потом в другую. Повторить упражнение несколько раз.
    5. Сильно зажмурить глаза, задержаться в этом положении на 5 секунд, после чего расслабиться. Проделать упражнение 10 раз.

    Упражнения для мышц рта

    1. Свести губы трубочкой и сделать воздушный поцелуй. Повторить движение несколько раз.
    2. Максимально растягивая и округляя губы, тянуть голосом звуки «а-а-а», «о-о-о», «у-у-у», «э-э-э», «и-и-и», «ы-ы-ы».
    3. Приоткрыть рот и постараться подвернуть губы вовнутрь. Задержать напряжение на пару секунд, затем расслабить мышцы. Повторить несколько раз.
    4. С сомкнутыми губами попытаться улыбнуться сначала одной стороной рта, затем другой. Потом улыбнуться обеими сторонами одновременно. Проделать несколько раз.
    5. Приоткрыть рот и потянуть один его уголок в сторону как можно сильнее, потом повторить это же движение с другим уголком.
    6. Расположить указательные пальцы обеих рук на уголках рта и улыбнуться, одновременно создавая пальцами сопротивление. Расслабиться. Повторить упражнение 20 раз.

    Упражнения для мышц подбородка и шеи

    1. Откинуть голову назад и открыть рот. Не меняя положения головы, открывать и закрывать рот.
    2. Подвернуть верхнюю и нижнюю губу вовнутрь. Напрягая мышцы подбородка и шеи, открывать и закрывать рот.
    3. Напрячь шейные мышцы и не торопясь потянуть шею вверх, затем вернуться в начальное положение. Повторить.
    4. Напрячь мышцы шеи. Медленно поворачивать голову из стороны в сторону, следя, чтобы шея оставалась напряженной.
    5. Положить ладонь на лоб и попытаться наклонить голову, оказывая сопротивление рукой. Повторить то же самое с затылком, только теперь голову нужно откидывать назад, ладонью сопротивляясь ее движению.

    Массаж для расслабления мышц лица

    Массаж лица – это отличный способ снять напряжение и расслабить лицевые мышцы. Кроме того, он благоприятно воздействует на кожу. Массаж можно проводить вечером перед сном, а женщинам хорошо делать его еще и утром, перед нанесением макияжа. Прежде чем приступить к массажу, нужно обязательно очистить кожу (умыться, снять косметику) и нанести увлажняющий или питательный крем.

    Начинать массаж лучше всего с области лба, надавливая на точку между бровями и мягко проводя подушечками пальцев от переносицы вверх по лбу. Хорошо помогает снять напряжение в области лба массаж волосистой части головы. Для этого нужно прижать кончики пальцев к голове и круговыми движениями разминать кожу, начиная ото лба и постепенно переходя к затылку, не забыв и про боковые стороны.

    Теперь можно перейти к бровям. Брови нужно массировать мягкими движениями от переносицы к вискам. Можно захватить пальцами кожу бровей и верхнего века и мягко пощипать ее.

    Кожа вокруг глаз очень нежная. Поэтому массировать ее следует с особой аккуратностью. Сначала нужно уделить внимание уголкам глаз, затем осторожно размять область под нижним веком.

    Область скул необходимо массировать по направлению к вискам. Сильно надавливать на кожу не нужно, достаточно совершать постукивающие движения подушечками пальцев. Нащупав напряженную область, нужно уделить ей особое внимание и мягко надавив, помассировать круговыми движениями. Височные мышцы тоже необходимо помассировать.

    Массаж мышц рта осуществляется путем надавливания на точку над верхней губой, двигаясь к уголкам рта. Затем нужно помассировать точку, расположенную в центре под нижней губой. Для устранения дряблости подбородочных мышц нужно похлопать тыльной стороной ладони по нижней части подбородка.

    Необходимо пройтись похлопывающими движениями по всей поверхности лица до тех пор, пока не появится ощущение тепла и легкого покалывания. Это усилит расслабление лицевых мышц.

    Завершая массаж, необходимо еще раз мягко прощупать все лицо, чтобы отыскать точки, в которых еще осталось напряжение. Если таковые имеются, нужно еще немного помассировать их. После этого следует накрыть лицо ладонями и с минутку посидеть так. Массаж окончен.

    Регулярные упражнения и массаж помогут не только снять мышечное напряжение, но и надолго сохранить молодость и красоту лица.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector