Самомассаж асахи

Выполнение массажа Асахи

Лимфодренажный массаж для лица от морщин — Асахи (Зоган), возрожденный Юкуко Танака, приобрел большую популярность среди женщин. Это уникальная система последовательных упражнений, которые помогают сохранить молодость лица, разгладить морщинки. В переводе название звучит, как «массаж утреннего солнца». Последовательность и техника выполнения оттачивались столетиями.

Показания и противопоказания

Японский омолаживающий массаж лица Асахи разрешен далеко не всем и подходит не для всех возрастных категорий. Показания к применению процедуры:

  • отечность лица после сна;
  • возрастные изменения: второй подбородок, расплывшиеся щеки, складки;
  • нездоровый цвет кожных покровов лица;
  • мимические, возрастные морщины;
  • ожирение.

Массаж лица Зоган направлен на улучшение работы лимфодренажной системы, что позволяет сдерживать процесс старения.

Застой лимфы провоцирует отечность, растягивает кожу, делает ее дряблой. Результаты заметны уже после первой недели, но знать противопоказания необходимо:

  • лимфобластомы, увеличенные, припухшие лимфоузлы;
  • заболевания ЛОР-органов;
  • угревая сыпь различной природы;
  • чувствительные кожные покровы, под которыми просвечивают сосуды;
  • хроническая усталость, разлад работы ЦНС;
  • заболевания щитовидной железы, ЖКТ.

Вышеперечисленные патологии можно усугубить, проводя массаж.

При массировании воспаленных лимфоузлов, вы рискуете распространить инфекцию по всему организму. Перед тем, как начать процедуры, проконсультируйтесь с косметологом, лечащим врачом.

Эффект от массажа

Японский массаж лица Асахи имеет разительные отличия в сравнении с другими методиками. Главное отличие — сильное воздействие не только на кожные покровы, но и на мышцы, кости черепа. Техника предполагает движения, отходящие от установленных стандартами массажа, линий. Самомассаж лица Асахи схож с остеопатическими методиками.

Лицо после массажа Асахи при регулярной проработке мышц становится подтянутым, структура кожи значительно улучшается, мелкие мимические морщинки уходят. Мускулатура лица расслабляется, улучшается кровоток, что способствует сужению пор. Уходят отеки, очертания лица становятся более аристократичными, скулы более выраженными.

Технология заключается в проработке лимфатических линий. Когда лимфа начинает активно двигаться, уходит излишек жидкости, токсины.

Во время этого процесса возможно появление угревой сыпи, красных прыщиков, поэтому в комплексе с проведением массажа Асахи для лица рекомендуется дополнительно пропить курс энтеросорбентов. Чтобы не закупоривать поры, в качестве смазывающего вещества, во время процедуры старайтесь использовать антисептические увлажняющие средства. После массажа Асахи чувствуется приятное расслабление, улучшается цвет кожи, она, как будто сияет изнутри. Эффект можно сравнить с использованием различных кремов на тональной основе или корректором.

Уходит подкожный жир. Эффект достигается, благодаря улучшению обменных процессов.

Механизм влияния на организм

Суть массажа заключается в раздражении рецепторов, мышц различной интенсивности, посредством давления на определенные точки. Нервные окончания передают сигнал в соматический и вегетативный отделы головного мозга, за счет чего достигается эффект.

Механическая энергия преобразуется в нервный импульс. Рецепторы передают сигнал по периферийным волокнам к ЦНС, а оттуда возвращаются по эфферентным к мышечной и сосудистой системе. Происходит рефлекторная реакция, проявляющаяся изменениями в определенных органах, системах. Под воздействием механических раздражений кожа становится более эластичной.

Основа действия массажа на лицевые мышцы заключается в сложной цепной реакции, обуславливаемой тремя факторами:

  • нервно-рефлекторным;
  • гуморальным;
  • механическим.

Гуморальное воздействие заключается в освобождении биологических стимуляторов, которые впоследствии, всасываясь в кровь, влияют на состояние органов. Механический фактор позволяет усилить синтез белков, улучшить дыхательные процессы кожи, устранить застой жидкости, повысить температуру тела в массируемом участке. Механическое воздействие высвобождает гистамин и ацетилхолин. Вещества помогают улучшить состояние сосудов.

Соотношение воздействия механизмов и ответных реакций будет зависеть от состояния нервной системы, общего состояния организма. Характер массажа определяется силой нажима, темпом, временем воздействия.

Приемы и техники

Видео, описывающие технику массажа Асахи (Зоган), не всегда дают точный русский перевод, поэтому многие начинающие делают ошибки в выполнении. Процедура предполагает использование различных приемов для омоложения, но вы можете использовать не все, ориентируясь на свои слабые места.

Некоторые приемы имеют возрастные ограничения:

  • 20-летним девушкам рекомендуются только нейтральные воздействия — главной целью массажа является сохранение упругости, молодости кожного покрова;
  • к 30 годам уже появляются круги под глазами, морщинки: комплекс имеет цель устранить отечность, ускорить лимфатические процессы;
  • после 40 лет Асахи используется для купирования распространения мимических морщин, удаления уже существующих;
  • после 50 лет японский массаж используется с целью подтянуть обвисшую кожу, убрать второй подбородок, снять отечность.

Массаж выполняется только на очищенной коже лица, чистыми руками. После процедуры лицо снова нужно очистить. Манипуляции проводятся с использованием массажного средства, которое подбирается индивидуально с учетом особенностей кожи. Это могут быть натуральные эфирные масла, овсяное, рисовое молочко. Не забудьте сделать тест на аллергию перед использованием массажного средства. Капните небольшое количество на запястье. Если через 3 часа нет покраснений, зуда, можно использовать на лице.

Движения довольно инстенсивные, но не должны вызывать боли. В области лимфоузлов, под глазами достаточно легких поглаживаний. Проводить процедуру нужно, сидя в удобном положении, выпрямив спину.

Самомассаж

Женщинам нужно освоить базовое движение, которое является обязательным после выполнения каждого приема. Поставьте большие пальцы возле мочек ушей и проведите вниз, скользя по шее до ключицы. Движение повторяйте 3 раза.

Отличное упражнение помогает избавиться от отечности под глазами. Обязательно к выполнению в комплексах для женщин 40 лет. Установите подушечки средних пальцев около внешних уголков глаз. Начинайте движение к внутренним без сильного нажима. На переносице остановите движение на 2 секунды, продолжайте двигаться к надбровным дугам по кругу, пока не вернетесь в исходное положение, остановитесь на 3 секунды, повторите круг. Продвигаясь над глазами, усиливайте нажим. Проделайте базовое упражнение.

Чтобы разгладить морщинки на лбу, установите по его центру 3 пальца. Нажмите на центральную зону, удерживайте в таком положении пальцы 3 секунды, затем зигзагообразным движением с одинаковой силой нажима передвиньте руки к вискам. Закончите упражнение базовым приемом.

Следующее упражнение поможет устранить морщинки в области носогубного треугольника. Поставьте средние и безымянные пальцы в центре подбородка. Нажмите на точку, сделайте круг, остановившись над центром верхней губы на 4 секунды. Далее следует базовый прием.

Комплекс упражнение для женщин после 50 лет рассмотрим подробнее.

  1. Установите 3 пальца в центре подбородка. Надавите на точку, продвигайтесь вверх, минуя губы, к внешним уголкам глаз, остановитесь на 3 секунды, дойдите до висков. Закончите базовым элементом. Прием помогает подтянуть обвисшие щеки, может использоваться в качестве профилактики.
  2. Середину левой ладони установите под левой челюстью. Правой кистью проведите линию от угла челюсти до внутреннего края глаза, задержитесь на точке 3 секунды, продвигайтесь к виску под веком, возвращайте плавным движением вниз. Закончите базовым приемом. Проделайте аналогичный комплекс для второй стороны лица. Упражнение повышает тонус кожи.

Для молодых девушек подойдет упражнение, укрепляющее мышцы щек. Кончиками трех пальцев проведите линию от центра носа до висков. Избавиться от второго подбородка можно при помощи следующего приема: поставьте ладони в центр подбородка, надавливающими движениями продвигайтесь в разные стороны к мочкам ушей. Закончите базовым упражнением.

Частота применения

Интенсивность и частота проведения процедуры полностью зависит от физиологических особенностей кожных покровов лица:

  • тонкая, чувствительная, сухая кожа — 2 раза/неделю;
  • жирная, комбинированная эластичная — 3-4 раза;

Длительность курса составляет 15-20 дней, количество повторов в год 3-4 раза.

Юкуко Танака возродила древнее искусство сохранения молодости, массаж Зоган или Асахи, и донесла его до своих современниц. Заключается техника в механическом, интенсивном воздействии на лимфодренажную систему и кости черепа. Эффект достигается за счет реакции нервных окончаний на механическое раздражение.

Массаж лица Асахи

Массаж Асахи заслуженно приобрел популярность среди женского населения планеты. Массаж лица Асахи является лимфодренажным и агрессивным, он задействует все структуры, формирующие лицо женщины.

Массаж асахи для лица

Особенности массажа Асахи

Лимфодренажный массаж Асахи для лица отличается от европейских методик, поскольку механическое воздействие массажа на кожу лица довольно агрессивное. При этом игнорируются общепринятые линии массажа. Например, массаж глаз по верхнему и нижнему веку выполняют кнаружи от внутреннего угла глаза. Массажными движениями воздействуют на гране болевого порога чувствительности.

Лимфодренажный массаж Асахи предназначен для работы не только с мимическими морщинами, расположенными в коже поверхностно, но и со структурами, которые формируют лицо и его костную ткань. Японцы считают, что красота тела состоит из красивой внешней оболочки и содержания, наполняющего эту оболочку. Поэтому для достижения эффекта стимулируют и гармонизируют все структуры и области, а не только поверхностные слои.

Правила выполнения массажа

Массаж Асахи или Zogan женщины могут выполнять самостоятельно в домашних условиях, соблюдая следующие правила:

  • кожа лица должна быть чистой, высушенной и смазанной массажным маслом с добавлением эфирного масла;
  • используют для массажа Zogan натуральные массажные масла;
  • движения выполняют с максимальным усилием, не вызывая боли;
  • в зонах лимфатических узлов силу нажима нужно намного уменьшить и проводить только поглаживание путей лимфотока в соответствии со схемой расположения узлов на лице и шее;
  • фейскультура Zogan завершается специальным приемом, кроме упражнения для уголков рта и подбородка;
  • массаж Асахи выполняют с помощью 2-х (либо трех – в области лба) пальцев – указательного и среднего, либо среднего и безымянного;

Противопоказания к применению массажа

Методика приносит эффект уже с первого сеанса. Агрессивные движения не вредят коже лица, ибо она имеет определенный запас эластичности. Кратковременное воздействие, пусть даже интенсивное, не растянет ее. Правильный массаж Асахи обеспечивает лифтинг (подтяжку) кожи. Однако имеются противопоказания. Не проводят массаж Асахи при наличии:

  • кожных заболеваний различной этиологии;
  • обострения инфекции герпетической;
  • острых инфекционных болезней;
  • заболеваний ЛОР-органов;
  • патологий лимфосистемы;
  • онкологического заболевания;
  • упадка мил и общего недомогания.

Показания для массажа

Выполняют лимфодренажный массаж лица с целью:

  • избавления от мешков под глазами;
  • разглаживания мимических морщинок;
  • избавления от провисаний кожи и двойного подбородка;
  • сужения пор и активизации застоявшейся лимфы и отведения ее в сторону лимфатических узлов: около уха, под нижней челюстью, под языком, на шее спереди для ускорения вывода токсинов и излишней жидкости из тканей лица и улучшения их питания;
  • укрепления мышц лица и приподнимания уголков губ;
  • омолаживающего эффекта.

техника выполнения массажа Асахи

Массаж лица Асахи — техника выполнения

Нужно помнить, что выполняя каждый шаг массажа Асахи, заканчивают его надавливанием в течение 2 секунд возле раковин ушей, челюстей и на шее. Здесь дислоцируются лимфатические узлы. Надавливают всей длиной 2-3 пальцев обоих рук, затем массажное движение продолжают до ключиц.

Всего массаж лица Асахи включает 12 шагов и заключительное упражнение. Их повторяют по 3 раза. Длится процедура до 15 минут.

1. Шаг первый. Подготовительный массаж

Пальцы ставят в центре лба и продвигают их к вискам и обратно. Прижимают лимфатические узлы, находящиеся возле ушей. Затем проводят пальцы с усилием от ушей по лимфатическим путям шеи в сторону ключицы.

2. Шаг второй. Разглаживание лба

Кисти располагают горизонтально, прижимают три пальца к центру лба и фиксируют нажатие 3 секунды, затем с усилием ведут пальцы к вискам, ладони поворачивают на 90˚, уменьшают силу нажима и проводят массажное движение к ушам, далее по боковой поверхности шеи до ключицы. При этом усиливается отток от лица лимфы.

3. Шаг третий. Лифтинг области глаз

К внешнему углу глаз слегка прижимают подушечки средних пальцев, обходят угол и ведут пальцы к внутреннему углу глаза. Далее с нажимом проводят под бровями по верхней глазнице к внешним уголкам глаз, к вискам, поворачивая ладони и фиксируя нажим 3 секунды, затем продолжают движение, фиксируют нажим у козелка уха, вдоль лимфатических путей по шее до ключицы. Упражнение помогает разгладить морщины и избавиться от мешков под глазами.

4. Шаг четвертый. Массирование вокруг рта

Ставят пальцы в центр подбородка, прижимают и проводят через уголки губ, проводят пальцы к носогубной складке и нажимают. Фиксируют нажим 3 секунды, чуть прижимая к перегородке носа и приподнимая ее. Пальцы резко убирают и переносят их опять к центру подбородка. Движение по шее к ключице не выполняется. Упражнение укрепляет зону губ и приподнимают их уголки.

5. Шаг пятый. Массирование в области носа

Пальцы ставят во впадины крыльев носа и с усилием массируют крылья носа, переносицу сверху вниз, от центра к щекам. При этом разглаживаются носогубные складки и формируется нос. Далее по скулам пальцы продвигают к козелку уха, прижимают на 3 секунды, проводят по лимфатическим каналам шеи до ключицы. Происходит отгон лишней лимфы.

6. Шаг шестой. Массирование челюстей

Прижимают пальцы к центру (ямке) подбородка, с максимальным усилием двигают их к уголкам губ, фиксируют нажим, двигают к крыльям носа, фиксируют нажим около ноздрей и верхнечелюстной кости. Далее ведут пальцы вверх к внутренним уголкам глаз, фиксируют нажим 3 секунды, продвигают пальцы к вискам, фиксируют нажим, двигаются к козелку уха с меньшим усилием, фиксируют нажим и ведут пальцы по шее до ключиц. Упражнение разглаживает складки носогубные, выполняет лифтинг лица, формирует контуры худого или полного лица.

7. Шаг седьмой. Упражнение для щек «зигзаг»

Одной рукой фиксируют с помощью ладони нижнюю челюсть. Внутреннее ребро ладони второй руки ставят во впадины вблизи носа, фиксируют нажатие 3 секунды и двигают по скулам в стороны к жевательной мышце, фиксируют нажим возле козелка уха, и затем вниз по шее к ключице. При этом отгоняется лишняя лимфа. Следует учесть, что щеки имеют жировой слой больше, поэтому требуется соблюдение баланса усилия без болевых ощущений при нажимании. Упражнение выполняет лифтинг щек (приподнимание щек).

8. Шаг восьмой. Подтяжка мышц лица

Прижимают пальцы к обеим скулам и ведут их по диагонали по направлению к уголкам глаз. Далее пальцы проводят по уже известной траектории с нажимами до ключиц. Упражнение необходимо для укрепления лица в нижней и брылеобразной зоне, подтягивания носогубной складки.

9. Шаг девятый. Лифтинг лица остеопатическим упражнением

Руки (ладони и предплечья) перед собой соединяют на уровне груди, раскрывая ладони на 90˚ относительно предплечья. Фиксируют нажатие на подбородок 3 секунды, двигают ладони вверх и с усилием давят на округлости скулы возле крыльев носа. Далее захватывают жировую ткань щек, надавливают и с усилием ведут ладони к вискам, фиксируют нажим, ведут пальцы к козелкам ушей, фиксируют нажим и проводят по шее к ключице. Упражнение укрепляет среднюю часть лица, щеки и подтягивает складку между носом и верхней губой.

10.Шаг десятый. Разглаживание кожи вокруг рта

Нажимают и фиксируют нажим возле крыльев носа для расслабления мышц лица. Надавливают мягкой частью больших пальцев и отводят их горизонтально к ушам, далее по шее и к ключицам. При этом отгоняется лишняя лимфа, предупреждается появление морщин в носогубных складках.

11.Шаг одиннадцатый — «эффект шарпея»

Выполняют потрясение щек. Затем мягкой частью большого пальца усиленно нажимают и ведут к вискам, ушам и по шее вниз к ключицам, не забывая фиксировать у лимфатических узлов.

12. Шаг двенадцатый. Коррекция овала лица

Ребро ладони (внутреннее) помещают в центр лица, подбородок лежит на ребре большого пальца, нос находится между ладонями. При этом пальцы соединены, а большой — отведен на 90˚ по направлению к шее.

С усилием нажимают лицо указательными пальцами, выжимая застоявшуюся лимфу и перемещая к ушам, затрагивая нижний глазничный край, виски с фиксацией, затем ведут по шее к ключицам. Большими пальцами проводят массаж под подбородком. Повторяют со второй стороны лица.

13. Шаг тринадцатый – завершающий массаж

При разведенных локтях и расположенных предплечьях параллельно полу, подушечками пальцем одной руки массируют лоб с помощью прямолинейных или зигзагообразных движений в поперечном направлении, вверх и вниз, слева направо и наоборот. Второй рукой поддерживают подбородок. Затем разглаживают лоб от центра к вискам, фиксируют нажатие, проводят к ушам, фиксируют нажатие, далее ведут по шее к ключицам. Данное упражнение необходимо для устранения морщин.

Техника массажа Асахи

Разновидность лимфодренажного массажа Асахи

Сейчас существуют приемы массажа Асахи, рассчитанные для полного и худого лица, круглой, квадратной или плоской формы, для тех, кому еще только 20 лет, 30 и 40 лет, и тех, кому за 50 и 60 лет.

Все разновидности массажа лица Асахи включают:

  • массаж лимфодренажный для ускорения вывода токсинов, улучшения питания тканей и освобождению тканей от избыточной жидкости;
  • массаж глубоких мышц лица с приемами мануальной терапии для расслабления лицевой мускулатуры, оказания благоприятного воздействия на кожу и сосуды лица, их укрепления, оздоровления и подтягивания овала лица.

Массаж Асахи способен пробудить энергетику мышц лица, оживить его и вернуть молодость постаревшей коже. Массаж для худого лица выполняют деликатно, прорабатывая больше верхнюю часть лица.

Массаж Асахи видео

Массаж лица Зоган (Асахи) – За и Против

Правда ли, что японский самомассаж Зоган, или как его ещё часто называют в русскоязычном интернете – Асахи, позволит выглядеть на 10 лет моложе? Не навредит ли такой массаж? Такие вопросы часто звучат в комментариях к моим видео на ютубе.

Давайте начнём с того, что оставим слоганы типа “на 10 лет моложе” рекламщикам и маркетологам. Такие обещания хорошо работают для продвижения каких либо товаров или услуг бьюти-индустрии, но как правило далеки от реальности.

На самом деле, чтобы хорошо выглядеть хотя бы для своей возрастной группы, необходим комплексный подход, и массаж лица или самомассаж может быть важной составляющей этого комплексного подхода. Но именно составляющей, а не панацеей.

Что касается самомассажа Зоган, я могу отметить у него два несомненных плюса.

Смотреть видео на YouTube:

Плюсы самомассажа Зоган

Первый плюс – этот массаж довольно простой. Думаю, именно благодаря своей простоте он и завоевал такую популярность в рунете. Дело в том, что для новичков, чем проще приёмы массажа, тем лучше.

  • В этом массаже нет сложных приёмов, техника довольно простая
  • Массаж легко запомнить и практиковать
  • Самомассаж не занимает много времени

Второй плюс, который я хочу отметить, этот самомассаж содержит простые лимфодренажные приёмы, и если их правильно выполнять, это даст результат:

  • Улучшится отток лимфы
  • Уменьшатся отёки – лицо станет менее пастозным
  • Появится эффект лифтинга

Но это не какие-то “секретные” приёмы. Подобные приёмы присутствуют в любом лимфодренажном массаже. Просто в разных техниках используются разные модификации и разные схемы этих приёмов. И в принципе любой лимфодренажный массаж, если он правильно выполнен, даст результат. Просто какой-то в большей, какой-то в меньшей степени.

Недостатки массажа Зоган

Движения против массажных линий

А теперь о недостатках этого самомассажа. В первую очередь хочу отметить, что некоторые приёмы самомассажа Зоган вызывают вопросы. И думаю не только у меня, но и у других специалистов, которые владеют различными техниками массажа или знают основные принципы и правила массажа.

Это приёмы, которые идут против массажных линий, да ещё и с явным, сильным смещением тканей лица. В принципе лёгкие, скользящие поглаживания допустимы и против массажных линий. Но такие сильные приёмы как в самомассаже Зоган я бы делать не стала.

Отсутствие практического руководства

Второй минус – к этому самомассажу нет практического руководства на русском или английском языке. Я нашла книгу Юкуко Танака, автора этой методики на Амазоне, но она представлена только на языке оригинала, то есть только на японском языке.

По ознакомительным фрагментам, которые представлены в открытом доступе, видно, что в книге подробно описаны приёмы, чтобы те, кто практикуют данный самомассаж, выполняли все движения правильно.

И возможно в книге есть и рекомендации, кому подходит этот массаж, а кому его практиковать не стоит. Но так как на русском языке книги нет, я полагаю, что многие делают этот массаж даже не задумываясь, а нужен ли он им вообще, для чего выполняется тот или иной приём и не навредит ли им этот самомассаж.

Поэтому в итоге кто-то замечает положительный эффект, кто-то не видит никаких результатов, а кто-то получает результат со знаком минус – появляются впалые щёки или высыпания.

Нет работы с мышцами

Третий момент, который я хочу подчеркнуть, этот массаж к сожалению не решает других, не менее важных проблем. Например, одна из распространённых проблем – гипертонус мышц верхней трети лица, что приводит к формированию межбровных морщин, горизонтальных морщин лба и образованию гусиных лапок.

Эти мышцы нужно расслаблять. А кроме того, определённые мышцы средней и нижней трети лица могут быть в гипотонусе. С такими мышцами тоже можно и нужно работать. А самомассаж Зоган не направлен на работу с мышечной системой.

То есть этот самомассаж нельзя назвать универсальным, и для решения других проблем нужно использовать другие техники массажа или самомассажа.

Кому подойдёт массаж Зоган

Так как это лимфодренажный массаж, то в первую очередь он подойдёт тем, у кого нарушен отток лимфы. То есть тем, у кого пастозное, отёчное лицо. А вот при худощавом лице, склонном к усыханию, массаж Зоган может и ухудшить внешний вид.

А вообще, самомассаж лица – это довольно интересная тема. У самомассажа безусловно есть свои преимущества и недостатки, и я обязательно сделаю отдельный материал на эту тему.

Рекомендуется прочитать:

Более 10 лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид. Теперь с помощью моих книг «Самоучитель по уходу за кожей #1», «55 ошибок в уходе за лицом» и самомассажа лица «Ренессанс» улучшить состояние кожи может практически каждый!

Массаж для лица — японский метод. Отзывы и видео на русском прилагаются

Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа — массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Кто придумал

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Основные рекомендации по выполнению

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.

  • предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
  • перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
  • внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
  • в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Постаралась все подробно и понятно описать с картинками, видео и комментариями. Выполняйте технику «на 10 лет назад» ежедневно в течение первых 2-3 недель. Далее, снизьте интенсивность до 2-3 раз в неделю. Для большего понимания, рекомендую смотреть видео.

Кроме того, в зависимости от возраста, применяются различную технику Асахи.

Асахи 2 после 40 лет

Больше направлен на возрастные изменения: помогает повысить тонус кожи, разглаживание крыльев носа, «поднимает щечки».

  1. Сложите пальцы в кулачки, большие пальцы поверх указательных
  2. Расположите кулачки возле основания носогубных складок. Медленно перемещайтесь по линии носогубных складок к подбородку. На середине подбородка кулачки должны встретиться.

  1. Разверните кулаки, локти смотрят в стороны. Проведите надавливающими движениями снизу-вверх по краю скул до области ушей. Повторите 3 раза с завершающими движениями.

  1. Поместите подушечки пальцев на подбородок. Немного надавите и зафиксируйте на 3 секунды в этой точке. Дальше переместите пальцы к уголкам рта и тоже задержитесь на 3 сек. Переместите пальцы вверх к крыльям носа и опять небольшое 3-х секундное нежное надавливание. Далее отведите ладони к ушам и выполните завершающее действие. Повторите три раза.

  1. Пальцы одной руки разместите на щеке. Пальцы другой руки расположите сверху. С усилием надавливайте пальцами на кожу и проведите так пальцами до уха. Дальше одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по краю нижней челюсти к подбородку. 3 повтора с завершающими действиями.

Асахи 2 после 50 лет, видео

Борьба с обвисанием щек и образованием брылей на коже лица. Каждое упражнение повторяйте по 3 раза.

  1. Складываем пальцы в кулачки. От уголков рта по нижней челюсти движемся надавливающими движениями к ушам. После делаем завершающее действие. Повторите трижды.

  1. Разглаживающие движение от носогубных складок сверху вниз. Сначала с одной стороны, потом с другой.

  1. Положите правую руку на левую. Прижмите ладони к лицу в области виска. Надавливая на кожу, двигайтесь к ушной раковине. Далее одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по нижнему краю подбородка. Это делается с обеих сторон лица.

  1. Поместите ладони на щеки. Надавите на лицо как бы приподнимая щеки. Медленно двигайтесь к ушам. Затем сделайте завершающее действие.

Асахи 2 после 60 лет, видео

К предыдущим упражнениям пора добавить элементы массажа для устранение дряблости подбородка и шеи. Повтор каждого упражнения 3 раза.

  1. Разместите пальцы под подбородком. Проведите медленно по краю подбородка вверх к уху. Выполните завершающее действие.

  1. Для этого упражнения вам понадобится салфетка или полотенце из натуральной ткани. Прижмите полотенце к подбородку на 5 сек. Дальше пальцами рук проведите от середины подбородка по краю лица. Пальцы двигаются в другую сторону, не как обычно, а вперед. Сделайте завершающее действие. Это делается с обеих сторон лица.

  1. Раскрытой ладонью возьмитесь за подбородок. Спускайтесь вниз медленным движением вдоль всей шеи.

Для большего понимания выполнения техник, ознакомьтесь с обучающим видео:

Какие проблемы могут возникнуть после массажа и как их решить

Если все делать правильно и аккуратно, никаких проблем не возникнет. Но в отдельных случаях возможно появление некоторых неприятностей:

Высыпание на коже

Как писала выше, нельзя делать массаж если у вас есть высыпания на коже. Больше разнесете раздражение. В это время лучше проведите курс успокаивающих масок или из белой глины.

Если раздражение вызвано массажем, то локализация сыпи будет в области лимфопутей.

  • прекратите массаж до полного исчезновения сыпи;
  • смените массажное средство;
  • тщательней удаляйте массажное масло (основу) после процедуры.

Похудение лица

Для обладательниц и без того кукольного личика со впалыми щеками это может вызвать неудобства. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить количество сеансов.

Если лицо становится плоским, невыразительным — этот массаж вам не подходит вовсе. Перейдите на другой вид гимнастики для лица.

Утренние отеки

Убедитесь, откуда взялась эта проблема. Самые основные причины я описала в статье «причины отеков под глазами». Может это связано с питанием. Массаж на ночь лучше не делать. Это может дать отеки с утра.

Массаж Zogan и называют «Утренним солнцем», потому что его лучше проводить утром. Как быстро избавиться от отеков, смотрите в другой статье.

Проявляется в виде сосудов и звездочек на лице. Если есть это заболевание, лимфомассаж можно делать с осторожностью, а еще лучше – посоветуйтесь с врачом. Если эти признаки появились после массажа Асахи:

  • исключите упражнения в области купероза;
  • используйте специальный крем для лечения и профилактики купероза;
  • реже используйте скрабы, пилинги;
  • избегайте перепадов температур.

Массаж лица японский – отзывы испытавших на себе его действие

Карина: Я делаю массаж неделю. В качестве масла выбрала кокосовое прямого отжима. Мне очень нравится! Только положительный эффект.

Татьяна: Здравствуйте! А у меня неудачный опыт. Мне 35 лет. Делала массаж 14 дней. Признаки отечности, носогубные складки еще больше проявились. Лицо как-то осунулось. Может, я что-то неправильно делаю?

Аделия: А самомассаж Асахи реально работает. Мой косметолог после недельного курса отметила улучшения в моем лице. А мнение профессионала дорогого стоит!

Лидия: Мне все понравилось. Когда начинала делать массаж (где-то 3 месяца), нигде не попались предостережения по поводу худощавого лица. Теперь имею проблему и «есть с чем бороться». Девочки, обратите на этот момент серьезное внимание!

Maрго: Я начала делать массаж 2 недели. Выбрала для себя персиковое масло. Особо не омолодилась. Немного подтянулась кожа и все. Суперского влияния на цвет и поры лица не замечаю. Хотя, может 14 дней это мало?

Тамара: А у меня прямо сразу улучшилось состояние кожи. А потом как-то лицо словно обвисло. Больше стали видны складки у носа. Вроде и сильно то не растягивала. Как прекратила, так все быстро встало на место. А ведь я все делала правильно.

Мы прекрасно понимаем, что одного массажа недостаточно. Разумеется, ухаживать за собой нужно и изнутри тоже: правильно питаться, пить чистую воду, не нервничать.

Применение дополнительных средств по уходу очень важно в любом возрасте. Особенно, после 40. Я часто вижу такие отзывы: «Кожа обвисла». Нужно тренировать мышцы лица, как тренируют в спортзале мышцы тела. Рекомендую заниматься специальной гимнастикой для лица, которая держит мышцы в тонусе. Я планирую скоро о ней написать статью

Не стоит забывать о применении специальных антивозрастных средств. Соблюдение комплексного подхода и есть залог красоты и молодости!

Показания и противопоказания

Японский массаж Зоган как лечебное средство имеет ряд показаний и противопоказаний.

  • профилактика преждевременного старения;
  • повышение тонуса кожи;
  • борьба с морщинами;
  • отечность лица;
  • улучшение цвета кожи;
  • избавление от второго подбородка.
  • простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, ЛОР-заболевания, насморк);
  • заболевания лимфатической системы;
  • воспалительные процессы на коже лица;
  • купероз (только с консультацией врача);
  • с осторожностью делать при аутоиммунных заболеваниях (болезнь Верльгофа);
  • обладательницам худенького лица с небольшой прослойкой жира лучше прорабатывать только верхнюю часть лица, т.к. эта процедура способствует похудению лица.

Во время критических дней лучше воздержаться от массажа лица.

Друзья! Если вы сочли эту информацию полезной, не забудьте поделиться в соцсетях и подписаться на обновления. Я стараюсь искать все самое полезное и действенное. До новых встреч!

Массаж асахи: 10-минутный комплекс для молодости лица

Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений, помогающий вернуть лицу молодость. Лайфхакер подробно рассказывает об этой технике и основных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы эффект был исключительно положительным.

Что такое массаж асахи

Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

  • разгладить морщины и замедлить старение;
  • повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
  • подтянуть овал лица;
  • снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

  • кожные заболевания, в том числе воспаления;
  • ЛОР-болезни;
  • патологии лимфатической системы;
  • злокачественные новообразования;
  • плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

Японский омолаживающий массаж лица Асахи от Юкуко Танака (Zogan)

Юкуко Танака – это имя известно миллионам женщин во всем мире. Танака – японка, научившая женщин посредством массажа лица, омолаживаться. Великий косметолог и стилист Юкуко разработала технику японского антивозрастного массажа под названием Zogan. В свои 60 лет стилист выглядела максимум на 40. Российским дамам этот массаж также известен, как массаж Асахи.

История возникновения

Навыки массажа Юкуко Танака получила еще от своей бабушки. Но до совершенства, путем изучения взаимосвязи между кожей и мышцами, лимфатическими железами и костями, его довела сама косметолог. В 2007 году Танака стала еще и писателем, которая подарила женщинам книгу, называющуюся «Массаж лица». Книга является настоящей панацеей дамам в борьбе с морщинами и другими проблемами овала лица.

Сутью японского массажа является воздействие на кожу, мышцы и кости черепа через зоны, где расположены лимфатические узлы. Итогом является отток лимфы от лица, благодаря чему выводятся токсины, укрепляются мышцы. Это способствует уменьшению морщин, улучшению цвета кожи, обретению овалом лица четких контуров.

Помимо этого, решается проблема большинства дам – двойной подбородок. А, страдающие отеками лица, забудут о признаках лицевого старения.

Массаж Асахи проводится с применением небольшого силового воздействия. Но это не говорит о том, что для его выполнения следует прилагать много сил. Необходимо лишь немного надавливать на лицо. Особенно осторожно его надо проводить в зоне расположения лимфатических узлов. Во время массажа женщина не должна ощущать боль. Такие неприятные ощущения – сигнал к тому, что массажная техника проводится с нарушениями.

Цоган — не единственный вид воздействия на кожу, который был придумал в Японии. Интерес многих женщин также вызывает массаж лица по технике Шиацу и массаж по технике Кобидо — которые также благоприятно влияют на состояние лица.

Противопоказания

Как и все виды массажа Zogan (Цоган) имеет противопоказания:

  1. Заболевания лимфосистемы.
  2. Заболевания лор-органов.
  3. Купероз.
  4. Простудные заболевания.
  5. Высыпания на коже лица.

Также важно знать, что при выполнении такого массажа есть большая вероятность похудения лица. Девушкам, у которых лицо и так худое, впалые щеки нужно отнестись к процедуре со всей ответственностью и внимательностью. Для них лучше проводить массаж лишь верхней части лица.

Если по каким-либо причинам вы не решаетесь пробовать данный вид массажа, то можно обратить внимание на другие не менее эффективные виды, например, массаж лица улитками, криомассаж лица и другие. Помимо этого на тонус кожи крайне благоприятно влияет гимнастика для омоложения лица и шеи.

Показаниями к проведению массажа Асахи являются:

  1. Профилактика проявления морщин.
  2. Поддержание тонуса кожи.
  3. Появление второго подбородка.
  4. Появление отеков на лице.
  5. Переизбыток подкожного жира.

При выполнении массажа Zogan важно не забывать про возраст:

  • 20-летним девушкам основа проведения процедуры – нейтральные приемы. Их цель – поддержать красоту и молодость кожного покрова лица.
  • 30-летним женщинам этот массаж позволит избавиться от темных кругов и мешков под глазами.
  • 40-летние женщины должны делать акцент на избавлении от мимических морщин, морщин носогубной складки. Уделить внимание нижней части лица, подбородку, щекам.
  • 50-летним и 60-летним дамам акцент необходимо делать на подтяжку щек и мышц подбородка.

Основные принципы

Перед началом выполнения японского массажа Юкуко Танака в обязательном порядке призывает к очищению кожи лица. Если на лицо нанесен макияж, его следует смыть. Затем можно воспользоваться легким скрабом, купленным в магазине, или, сделанным самостоятельно, например очень эффективны очищающие процедуры с использованием активированного угля или аспирина Промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. И самый важный штрих – масло или крем. На лицо следует обязательно нанести или жирный крем, или миндальное (льняное, абрикосовое) масло. Кстати, помимо помощи в массаже миндальное масло само по себе имеет омолаживающие свойства. Руки должны с легкостью скользить по кожному покрову. Перед тем, как приступить непосредственно к массажу Zogan кожу лица необходимо подготовить растирающими, произвольными движениями.

Основной принцип массажа Асахи – воздействие на лимфатические узлы. Поэтому крайне важно знать их расположение: околоушные, заушные, затылочные, нижнечелюстные, подъязычные и подъязычные, передние шейные.

При выполнении массажа следует учитывать следующие моменты:

  1. Строгое движение по определенной направленности в зависимости от конкретного упражнения.
  2. Выполнять массаж лба следует тремя пальцами – указательный, средний и безымянный. Для массажа вокруг глаз необходим один палец. Щеки массажируются ладонью либо при помощи больших пальцев.
  3. Движения пальцев должны быть интенсивными. Но не причинять боль. Болевые ощущения – признак неправильного проведения процедуры.
  4. В момент массажирования зон лимфосистемы давление на кожу необходимо слегка уменьшить.
  5. Массаж важно проводить, сохраняя ровную осанку. Это можно делать стоя или сидя. Если ни сидеть, ни стоять возможности нет, тогда следует лечь на ровную поверхность. Хотя при таком положении выполнение массажа затруднительно.
  6. Каждое упражнение массажа должно заканчиваться обязательным завершающим движением.

Завершающее движение – это начало и конец каждого конкретного упражнения. Необходимо подушечками или всей длиной безымянного, среднего и указательного пальцев обеих рук слегка надавить на околоушные лимфоузлы. Надавливать нужно 2-х секунд. В том же ритме пальцы спустить по боковой линии контура лица вниз к шее и к ключице. Эти действия стимулируют лимфоотток от тканей лица.

Время процедуры должно составлять минимум 7 минут, максимум 20 минут. Техника массажа годится для ежедневного применения. Массаж рекомендуется проводить ежедневно.

Техника массажа

Базовое движение

Каждое массажное движение должно заканчиваться базовым. Для того, чтобы его сделать необходимо подушечками пальцев провести вниз с двух сторон щек, начав движение возле ушей и плавно опуститься сначала до шеи, а после до ключицы. Данное движение необходимо повторить трижды.

Техника устранения отеков под глазами

Подушечками средних пальцев обеих рук плавно скользить от внешних уголков глаз к внутренним. На переносице сделать на 2 секунды паузу. Продолжить дальше круговым движением чуть ниже линии бровей. У внешних уголков глаз сделать паузу на 3 секунды. Немного ослабив нажим, вернуться к внутренним уголкам по нижнему веку. Затем, увеличив немного нажим, вернуться к внешним уголкам глаз. Немного надавить на височные доли. Конечный штрих – завершающее движение!

Техника разглаживания лба

Три рабочих пальца приложить подушечками к середине лба на 3 секунды. Не уменьшая силы давления зигзагообразными движениями мягко провести их к вискам. Сделать разворот ладоней на 90 градусом закончить завершающим движением.

Как убрать межбровные морщины другими способами можете прочитать тут.

Техника подъема уголков губ

Двумя пальцами – безымянным и средним несильно надавить на середину подбородка. Плавно переместить пальцы вверх, совершив круг вокруг губ. Дойдя до середины верхней губы остановиться на 4 секунды.

Техника разглаживания носогубных складок

Средние пальцы двух рук поставить с двух сторон у крыльев носа. Сделать по 5 круговых движений вниз-вверх, вверх-вниз. Затем двумя пальцами – средним и безымянным – совершить движения к скулам. Последний штрих – завершающее движение.

Существуют и другие способы убрать носогубные мимические морщины, здесь вы можете об этом прочитать.

Техника предупреждения обвисания щек

Три рабочих пальца прижать на середине подбородка. Огибая губы, совершать движения к внешним уголкам глаз. Пауза 3 секунды, затем мягкими движениями подвести пальцы к вискам. Завершающее движение.

Техника улучшения тонуса щек и нижней части лица

Массажные движения совершаются сначала на одной части лица, затем на другой. Серединой ладони левой руки упереться в челюсть слева. В это время правой ладонью от угла нижней челюсти направиться к внутреннему уголку глаза. Пауза 3 секунды. Затем двигаться к виску вдоль нижнего века. Опуститься вниз. Завершающее движение. Процедура повторяется для каждой половины лица 3 раза.

Техника укрепления щек

Тремя рабочими пальцами, прижатыми к середине носа, совершить движения к вискам. Завершающее движение.

Техника профилактики провисания щек

Сложить воедино локти и ладони. Раскрыть ладони и приставить к губам. Надавливая, поднять к ноздрям, накрыть щеки. Пауза 3 секунды. Затем развести ладошки к височным областям. Завершающее движение.

Техника устранения двойного подбородка

Одной ладонью касаться средней части подбородка. Надавливая двигаться к козелку уха. Завершающее движение.

Техника разглаживания А-зоны

Под подбородком расположить большие пальцы рук. Остальными пальцами касаться боковых стенок носа. С усилием растянуть кожу. Пауза 3 секунды. Завершающее движение.

Если все движения проводились правильно, красивое, молодое лицо без морщин будет тому доказательством, ведь недаром эту процедуру часто называют «массаж лица минус 10 лет».
В противном случае, если после проведения процедуры, кожа обвисла – это знак того, что техника применялась не правильно. А именно без нужного количества масла или крема. Также, если движение рук происходит не по лимфатическим узлам возможно растягивание кожи, обвисание щек. Важно, очень строго выполнять технику процедуры.

Обучающее видео массажа лица Асахи с русскими титрами

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector