Самый эффективный антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж: руки или вакуум?

Стоит ли противопоставлять ручной массаж и аппаратный антицеллюлитный массаж? Каким должен быть эффективный антицеллюлитный массаж?

Наши эксперты – Андрей Сырченко, профессиональный массажист, руководитель Международной школы СПА и «CITYSPA»; Наталья Казарина, массажист медицинского центра «Garnet».

Целлюлитом принято называть неэстетичные «бугорки» и «впадины», являющиеся результатом механической деформации кожи из-за гипертрофии поверхностных жировых клеток и отека жировых долек. Эта проблема часто свойственна даже худым женщин при нарушении кровообращения в жировой ткани и задержке в ней жидкости. Целлюлит – в зависимости от степени проявления — делится на четыре стадии. При Ш и IV степени целлюлита в тканях развиваются отечность, гипоксия (кислородное голодание), происходит разрастание и утолщение соединительно-тканных перегородок. Это приводит к появлению болезненных фиброзных уплотнений, которые уже являются признаком заболевания жировой ткани.

Задачами антицеллюлитного массажа является стимуляция кровообращения, укрепление сосудов, выведение жидкости из организма, улучшение обменных процессов и разрушение фиброзных образований. Если при мануальном массаже специалист добивается нужного эффекта руками, то при вакуумном массаже используется манипула с вакуумом и роллерами. Двигаясь по телу, манипула засасывает кожу с подкожной клетчаткой, прокатывает ее между роллерами, освобождая ткани от излишка жидкости и разминая целлюлитные «бугорки». И при ручном антицеллюлитном массаже, и при аппаратном антицеллюлитном массаже воздействие осуществляется по ходу лимфатических сосудов.

РУЧНОЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

По словам Андрея Сырченко, антицеллюлитный ручной массаж должен включать в себя минимум три фазы: дренаж, проработку поперечно-полосатой мускулатуры и подкожно-жировой клетчатки. Переход от одного этапа к другому зависит от готовности ткани к следующему воздействию. Нельзя работать с подкожно-жировой клетчаткой на не разогретых поперечно-полосатых мышцах – это может привести к разрыву капилляров. В отличие от аппарата специалист, проводящий ручной антицеллюлитный массаж, может точно этот момент определить. Ведь даже у одного человека в разные моменты жизни бывает разная пластичность сосудов: тот же стресс делает сосуды более ломкими. Именно поэтому ручной антицеллюлитный массаж сегодня является достаточно популярной процедурой восстановления красоты и здоровья кожи.

  • Ручной антицеллюлитный массаж в отдельных случаях более точен и эффективен. «При выборе способа воздействия, — рассказывает Наталья Казарина, — в первую очередь обращаешь внимание на степень проявления целлюлита, его выраженность. При Ш-IV стадиях, когда развиваются фиброзные образования, на мой взгляд, больший эффект дает антицеллюлитный массаж руками. Руки лучше чувствуют, в каком случае надо надавить, в каком — растереть, как долго и с какой интенсивностью воздействовать на проблемную зону. Из присущих массажу движений (антицеллюлитный массаж руками осуществляется поглаживаниями, растираниями, разминаниями, вибрациями и т.д.) антицеллюлитный массаж руками больше характеризуется разминаниями, но они тоже бывают разными. Главное в этом случае не переусердствовать, действовать мягко и постепенно. Сила воздействия ручного антицеллюлитного массажа должна возрастать от процедуры к процедуре.
  • Только ручному массажу свойственны так называемые обхватывающие разминания, — замечает Андрей Сырченко. В этом случае мышечная головка приподнимается от косного ложа и смещается вправо-влево. На этом принципе построено одинарное, двойное кольцевое разминание и так далее. Приподнять и проработать мышцу, добиться такого объема воздействия с помощью аппарата практически невозможно. А в массаже эта фаза принципиальная. Мышца кровоснабжается во много раз лучше, чем подкожно-жировая клетчатка, и очень важно этот потенциал использовать. Антицеллюлитный массаж руками позволяет создать в тканях своеобразную кислородную бурю, увеличить приток артериальной крови, и только потом работать с подкожно-жировой клетчаткой. Образно говоря, жировая ткань на неразогретой мышце подобна фольге на замороженном сливочном масле. Если снимать фольгу с неразмягченного масла, можно ее легко порвать ( в нашем случае повредить сосуды).
  • Ручной массаж позволяет улучшить состояние кожи за счет использования эфирных масел, кремов, комплексов на основе водорослей и пр. (Хотя, конечно же, на первом стоят правильное питание, работа системы детоксикации и т .д). Аппаратный массаж делают «на сухую». Но здесь очень важно, чтобы расходные материалы были надлежащего качества. Ручной антицеллюлитный массаж, таким образом, возвращает не только здоровье и красоту, но и эластичность кожи.
  • Обратной стороной индивидуального подхода является так называемый человеческий фактор. Эффективность и безопасность процедуры напрямую зависят от мастерства и усилий массажиста. На практике массажисты устают, бывают невнимательны, самые лучшие иногда страдают «звездной болезнью» и т.д. В то время как вакуумный антицеллюлитный массаж выполняется при помощи специальных аппаратов, которые можно запрограммировать нужным образом.
  • Ручной массаж часто бывает достаточно травматичным. «До сих пор существует мнение, что ручной антицеллюлитный массаж должен быть очень жестким, до синяков, — замечает Андрей Сырченко. Причем этот миф активно поддерживается самими клиентами, которые часто даже не пробовали вакуумный антицеллюлитный массаж в специализированных клиниках. На самом деле, это не так. В антицеллюлитном массаже есть два аспекта. Первый – при улучшении кровоснабжения тканей усиливаются обменные процессы, что в свою очередь приводит к антицеллюлитному эффекту. Второй — мы терпеливо и последовательно воздействуем механически на жировую ткань, перебираем ее, как крупу, руками. При механическом воздействии (т.н. вакуумный антицеллюлитный массаж или аппаратный антицеллюлитный массаж) допускается очень много «ляпов». Грубый механический подход приводит к травмированию тканей, отеку, гематомам. Фиброз в любом случае не терпит грубой работы: будь-то аппарат или руки.

АППАРАТНЫЙ ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ

  • Четко заданный режим, с помощью которого выполняется аппаратный антицеллюлитный массаж, защищает нас от вольнодумства мастера, — считает Андрей Сырченко. Современные аппараты имеют несколько режимов, сила вакуума и воздействие роликов подбираются в зависимости от состояния тканей.
  • Аппаратный вакуумный массаж, — рассказывает Наталья Казарина, — является процедурой выбора при начальных стадиях целлюлита, связанных в большей степени с накоплением жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Вакуумный антицеллюлитный массаж дает очень быстрый и хороший дренажный эффект, не травмируя ткани. Результат, который дает эффективный антицеллюлитный массаж, возможно, усиливает и то, что под воздействием вакуума и роликов растягиваются соединительно-тканные перегородки, в результате чего жировые дольки начинают располагаться под кожей более ровно. При более выраженных фиброзных образованиях, напротив, до 5-6 процедуры происходит ухудшение: жидкость уходит, и «рытвины» становятся более выраженными. «Разбивание» фиброза и подтягивание кожи достигается за счет последующих процедур. Количество сеансов, из которых будет состоять вакуумный антицеллюлитный массаж, зависит от степени проявления целлюлита. Если работать с фиброзом, не убрав отек, воздействие будет очень болезненным. Это касается как аппаратного, так и ручного массажа.
  • Доказано, что эндермология – французская методика, лежащая в основе вакуумного роликового массажа – способствует улучшению как микроциркуляции, так и общей работе сосудов. В России это было подтверждено исследованиями, проходившими в сосудистом отделении Первой Городской больницы. Но здесь обязательно надо иметь в виду – для сосудов полезно слабое давление вакуума. То есть использование параметров, направленных на лимфодренаж, а не на разминание тканей.
  • Аппаратный вакуумный массаж обладает эффектом пилинга: мягко отшелушивает верхний слой эпидермиса. После чего на кожу может наноситься ухаживающая косметика. Таким образом, эффективный антицеллюлитный массаж позволяет провести комплексное восстановление упругости кожи.
  • При аппаратном вакуумном массаже обратная связь недостаточна, — считает Андрей Сырченко. Хотя мощность воздействия аппарата регулируется, произвести более тонкую градацию воздействия в зависимости от состояния ткани на аппарате достаточно сложно.
  • Еще один недостаток, который характеризует аппаратный антицеллюлитный массаж, – небольшое количестве приемов. При ручном массаже специалист может использовать разные техники, комбинировать приемы в зависимости от состояния организма или пожеланий клиента. Часто именно разнообразие приемов дает желаемый эффект.
  • Интенсивный вакуумный массаж, направленный не на лимфодренаж, а на интенсивное разминание подкожной жировой клетчатки, противопоказан при плохом состоянии сосудов (аппаратный антицеллюлитный массаж исключается при варикозном расширении вен, выраженном куперозе и др.), так как способен привести к их еще большему травмированию.

По мнению экспертов, противопоставлять ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж, как это часто происходит на практике, совершенно неправильно. Самый лучший эффект дают комбинированные методы. Если в медицинском центре или салоне есть возможность провести аппаратный антицеллюлитный массаж, то это разумно делать во второй половине курса, когда уже ткань размята и эластична. По мнению Андрея Сырченко, эффективный антицеллюлитный массаж должен сочетать вакуумный антицеллюлитный массаж и ручной, например, шесть сеансов ручного, а затем сочетание ручного и аппаратного массажа – идеальный вариант. И, конечно, не следует забывать – добиться стойкого результата, который дает эффективный антицеллюлитный массаж, невозможно без изменения питания и повышения двигательной активности.

Самый лучший и эффективный антицеллюлитный массаж

Массаж – один из самых результативных способов избавления от целлюлита, поскольку действует непосредственно на кожу и нижележащие ткани. Массажных методик придумано множество, но не все они дают одинаковый результат. На вопрос, какая из них лучше, нельзя дать однозначный ответ, ведь у каждой есть свои показания и ограничения. Нужно выбирать то, что подходит в конкретной ситуации.

Эффективный антицеллюлитный массаж – тот, который выполнен грамотно и вовремя, а возможности и особенности разных методик рассмотрим в статье.

Эффективные салонные методики

В косметологических клиниках, салонах и разнообразных оздоровительных учреждениях нередко предлагается массаж, помогающий от целлюлита. Все применяемые методики в общем плане можно разделить на три группы:

Ручной массаж

Пожалуй, лучшим антицеллюлитным массажем можно считать как раз ручной, но при условии, что его будет делать хороший мастер. С другой стороны – в работе руками как раз совершаются и самые большие ошибки. Бывает, что после сеанса на коже остаются небольшие синяки – это нормально, ведь воздействие на тело в процессе довольно сильное, даже слегка болезненное.

Но если в результате массажа образовались глубокие обширные гематомы, ссадины, чувствуется боль, как после сильного ушиба, ухудшилось самочувствие, значит, он выполнялся неправильно. У всех людей разный болевой порог, и хороший массажист умеет регулировать силу воздействия в зависимости от реакции клиента, владеет методикой в совершенстве и не допускает таких грубых ошибок.

Мануальный массаж, который часто предлагают в салонах, помогает избавиться от таких проблем:

  • лишний вес;
  • целлюлит, дегенеративные изменения подкожно-жировой клетчатки;
  • сухая, дряблая и безжизненная кожа;
  • низкий тонус мышц.

При проведении процедуры, как правило, используются кремы или лосьоны с антицеллюлитным действием. С помощью массажных движений они проникают в более глубокие слои, чем при обычном нанесении, что усиливает их эффект.

Вот рейтинг пяти лучших, по мнению пользователей, кремов от целлюлита:

  1. Perfect Slim Lifting Pro от компании L’Oreal;
  2. My Silhouette от Nivea;
  3. Body Tonic от Garnier;
  4. Total Body Lift Stubborn Cellulite Control от Clarins;
  5. Крем для тела с моделирующим эффектом от компании Кора.

От ручного антицеллюлитного отличается лимфодренажный массаж. Эта методика уже давно применяется и пришла из медицины, где с ее помощью избавлялись от отеков после оперативных вмешательств. Курс лимфодренажного массажа специалисты рекомендуют пройти, прежде чем приступить к антицеллюлитному.

Данная методика показана при выраженной отечности тканей, нарушении оттока лимфы. Выполняется на всем теле и даже на лице, в отличие от антицеллюлитного массажа, целевые зоны которого – боковая и задняя поверхность бедра, бока, ягодицы, частично живот.

Лимфодренаж – эффективный способ вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, активизировать обмен веществ, повысить тонус и упругость кожи, убрать растяжки, улучшить иммунитет. Процедура проводится и вручную, и аппаратами.

Таблица 1 представляет различия в техниках мануального массажа:

Лимфодренажный массаж Основан на классическом массаже. Движения плавные, медленные, давящие, волнообразные. Выполняются от периферии к центру – сердцу и лимфоузлам. Длится 30-120 минут. Показан при варикозе 1 степени, улучшает состояние вен. По ощущениям приятен, расслабляет.
Антицеллюлитный массаж Направлен на определенные зоны тела. Применяются приемы пощипывания, разминания, перекатывания, растирания, «замешивания», захватывания. Длится 30-60 минут. Не выполняется на местах, где вены расширены. Может быть весьма чувствительным, даже несколько болезненным.

Вакуумный баночный массаж

Действенный метод против целлюлита, который не требует сложного оборудования. Он доступен и в домашних условиях, но первый раз рекомендуется пройти процедуру в салоне у грамотного специалиста, чтобы понять, как она выполняется, освоить основные движения.

Для массажа применяются силиконовые банки, которые сегодня можно купить в аптеках или специализированных магазинах. Присасываясь к коже и создавая область разреженного давления, банки дают такой результат:

  • выведение лишней жидкости;
  • улучшение микроциркуляции лимфы;
  • насыщение кожи кислородом и питательными веществами.

Баночный массаж с успехом заменяет мануальный лимфодренаж. При этом длится процедура всего 5-15 минут.

Аппаратные методики

Аппаратных техник массажа множество, и все они дают хорошие результаты при правильном использовании: улучшают кровообращение, приводят кожу и мышцы в тонус. Выбор зависит от удобства расположения салона или клиники, которые предлагают ту или иную процедуру, мастерства персонала и расценок на массаж.

Самые распространенные методы:

  • Вибрационный массаж. К разным зонам тела крепятся приспособления, создающие вибрацию, что позволяет «разбивать» жировые отложения, активизировать метаболизм.
  • Вакуумный массаж. Похож на баночный, только манипулятор с чашей соединен с электрическим прибором. Иногда дополняется специальным роликом или лазером для комплексного воздействия.
  • Прессотерапия. В противоположность вакуумному массажу создает давление на кожу путем волнообразного нагнетания воздуха в специальные манжеты или компрессионный костюм, надетый на тело. Отлично справляется с отеками, усиливает приток крови к коже, активизирует расщепление жировых клеток.
  • Микротоковый лимфодренаж. Воздействие на ткани низковольтным током. Довольно щадящая процедура, поэтому проводится и на лице с целью устранения отеков, морщин, дряблости, второго подбородка. Хорошо тонизирует и стимулирует.

После любой аппаратной процедуры рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем, гель или лосьон – его действующие вещества лучше впитаются в разогретую кожу.

Массаж в домашних условиях

При правильном подходе домашний массаж ничуть не хуже салонного, а в чем-то даже удобнее. Процедуры можно проводить в подходящее время, ни от кого не надо зависеть, да и расходы существенно ниже.

Главное условие массажа в домашних условиях – регулярность, скорее даже – непрерывность. Воздействие на тело в данном случае более мягкое и постепенное, поэтому нет нужды делать длительные перерывы. Лучше всего посвящать массажу полчаса – час дважды в неделю, комбинируя и чередуя разные методики.

Домашний массаж тоже можно разделить на ручной и аппаратный. Во втором случае применяются компактные вибромассажеры.

Техники ручного массажа

В данном случае не применяется никаких механических приспособлений. За день до процедуры желательно воспользоваться скрабом для тела. Нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра и область расположения лимфоузлов, а в период менструаций – живот. Эффективность массажа можно определить по покраснению и повышению температуры кожи.

Мануальное воздействие

Чтобы познакомиться с техникой, рекомендуется предварительно посмотреть видеоуроки. В целом приемы классические: поглаживание, вибрация, растирание, выжимание, ударные приемы и др. При этом используется растительное масло в смеси с эфирным или специализированные лосьоны и кремы.

Сухое растирание

Выполняется специальной жесткой рукавичкой или щеткой с натуральной щетиной. Улучшает состояние кожи, стимулирует лимфоотток, успокаивает и расслабляет. После процедуры рекомендуется принять контрастный душ и воспользоваться кремом.

Массаж медом

На проблемные места наносится чуть подогретый жидкий мед и втирается круговыми движениями. Когда масса загустеет и наполовину впитается, ладони крепко прижимают к коже и резко отрывают. Эта процедура прекрасно разогревает кожу и разглаживает бугорки.

Вибромассажеры

Это, пожалуй, самый простой способ – он не требует особых навыков, главное, не касаться области лимфоузлов и внутренних поверхностей ног. Массажером просто совершают круговые движения в направлении снизу вверх. Это приятная расслабляющая и успокаивающая процедура, но вот косметический эффект от нее невелик.

Все приборы для домашнего использования слабоваты, и какие-то результаты от их использования видны только при 1 стадии целлюлита. Однако ежедневный 10-15 минутный вибромассаж действительно приятен и полезен для кожи, поэтому если у вас есть вибромассажер, пользуйтесь им на здоровье, но от целлюлита придется предпринимать и другие, более активные действия.

Видео в тему

Антицеллюлитный массаж – ваша фигура идеальна

Пресловутая «апельсиновая корка» — это неприятность, которая донимает не только пышнотелых представительниц слабого пола, но и стройных, спортивного телосложения красавиц.

И это неудивительно! Ведь целлюлит — это не только медицинский, но и эстетический дефект кожи, на борьбу с которым уходит много усилий и времени!

Что такое целлюлит

В чем же причина? Давайте разберемся в самом механизме возникновения целлюлита, а также узнаем, какие есть методы борьбы за идеальное женское тело.

Итак, целллюлит (от латинского cellula — «клетка») — это специфические изменения жировой ткани, которые и приводят к образованию этих неприятных бугорков на коже.

Говоря простыми словами, наша жировая ткань состоит из жировых клеток — адипоцитов, которые по своей форме напоминают дольки лимона. Между этими клетками находится коллаген (соединительная ткань), который представляет собой очень крепкие нити. Их предназначение — удерживать кожу в стабильном состоянии.

Кроме коллагеновых волокон существуют волокна эластина (в виде маленьких пружинок), которые выполняют своеобразную роль амортизатора. Кроме того, в гиподерме содержится большое количество поверхностных кровеносных сосудов и нервных окончаний.

В адиптоцитах постоянно протекают различные метаболические процессы, такие как синтез жира — липогенез и его распад — липолиз. Под воздействием определенных факторов процессы липогенеза начинают преобладать над процессами липолиза, что приводит к росту, увеличению жировой клетки, что, в свою очередь, приводит к натяжению коллагеновых волокон.

Это способствует тому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, происходит застой кислородного обмена, плохой отток лимфы, возникает отечность и болезненность кожи.

Весть этот процесс приводит к возникновению неровностей на поверхности кожи, которая в простонародье называется «апельсиновой коркой» — из-за своей схожести с кожурой апельсина.

Такие изменения очень устойчивы, и жировые клетки совсем не склонны «худеть». Вот почему даже стройные дамы никак не могут избавиться от этой проблемы.

Причины возникновения целлюлита

Как известно, целлюлиту больше подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с гормоном эстрогеном, который влияет на снижение активности кровеносных сосудов, а значит, происходит нарушение микроциркуляции и обмена веществ.

К причинам возникновения целлюлита относят следующие:

  • характер питания: несбалансированная диета с преобладанием насыщенных жиров, чрезмерное употребление соленых, острых продуктов, что приводит к задержке жидкости и образованию отеков;
  • сидячий образ жизни или работа «на ногах», что приводит к застою лимфатической системы;
  • ношение плотной одежды, обуви на каблуке;
  • курение;
  • кратковременный стресс, а также продолжительные волнения;
  • различные заболевания внутренних органов, а также заболевания системы кровообращения, например, варикоз.
  • не последнее место занимает также наследственность и конституция (строение тела).

Методы борьбы с целлюлитом

На сегодняшний день косметологическая коррекция целлюлита должна быть комплексной.

Этот комплекс включает в себя помимо налаживания здорового питания и физической активности целый ряд косметологических процедур.

Такиие процедуры как: мануальный (ручной) массаж, обертывание, прессотерапия, мезотерапия, озонотерапия, электролиполиз, микротоковая терапия и др. Одним из доказанных эффективных способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Так же часто задают вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть?

Несмотря на всю эффективность воздействия массажа на организм пациента (улучшение микроциркуляции лимфотока, расслабление и тонизация, улучшение общего самочувствия), нужно понимать, что массаж удаляет не жир, а воду, которая находится в жировых клетках, благодаря чему возникает эффект мгновенного похудения, но не стоит надеяться на скорое снижение веса. Массаж запускает процессы обмена, что подталкивает организм к сжиганию жировых запасов.

Виды антицеллюлитного массажа

Специалисты различают следующие виды массажа:

  • мануальный (ручной);
  • аппаратный;
  • сухое растирание.

Стоит отдельно также выделить вакуумный (баночный) массаж — он может быть, как ручным, так и аппаратным, и гидромассаж — воздействие на пораженные участки струей воды разной интенсивности.

Полезные советы как укрепить волосы прочитайте в нашей статье.

Рекомендации как правильно париться в русской бане вы найдёте в нашем материале.

Ручной (мануальный) массаж

Уникальность ручного массажа состоит в том, что он делается массажистом руками без помощи каких-либо приспособлений. Это позволяет специалисту подобрать индивидуальную технику антицеллюлитного массажа, степень воздействия на поверхность кожи и продолжительность сеанса.

Для достижения лучшего эффекта необходимо делать антицеллюлитный массаж у специалиста с как минимум средним медицинским образованием. Это поможет избежать неприятных последствий. Если же у вас нет возможности обратиться к специалисту, вы можете делать антицеллюлитный массаж самостоятельно в домашних условиях, перед этим внимательно изучив технику его проведения.

Рассмотрим основные техники мануального антицеллюлитного массажа:

  • Поглаживание. С этого приема начинается любой массаж. Он позволяет наладить взаимосвязь между пациентом и массажистом и состоит в том, что рука плавно скользит по коже. Поглаживание может быть поверхностным и глубоким (если применить больше силы при его исполнении).
  • Разминание. Этот прием состоит в том, чтобы, захватив руками мышечную массу, разминать ее как тесто, мобилизуя при этом глубокие ткани и мышцы. Это приводит к улучшению клеточного обмена и способствует насыщению клеток кислородом. Также это способствует выведению токсичных веществ из организма.
  • Вибрации. Это дополнительный прием выполняется ручным либо механическим методом. Он направлен на снятие напряжения и устранение мышечных зажимов. Вибрации могут быть достаточно сильными и энергичными, в отличие от других приемов, которые воздействуют на лимфатическую систему.
  • Ручной лимфатический дренаж. Используется достаточно мягкая техника влияния (подходит для людей с хрупкой кровеносной системой, при варикозе, чувствительной коже). Для лучшей активизации течения лимфы следует начать с помпажных техник, которые разблокируют лимфатические узлы, а затем применять толчки средней силы на массируемые участки.
  • Похлопывание. Выполняется ладонями по поверхности кожи с легкой или средней интенсивностью. Этот метод помогает ускорить кровообращение и создаёт общий тонизирующий эффект.

Очень важно знать, что щипки как метод при антицеллюлитном массаже следует использовать с особой осторожностью! Это связано с тем, что целлюлитные участки имеют измененную структуру. Они достаточно болезненны при механическом воздействии и имеют хрупкие кровеносные сосуды.

Чрезмерное воздействие может вызвать неприятные болевые ощущения и привести к появлению синяков, что крайне нежелательно при антицеллюлитном массаже. Синяки при массаже недопустимы!

Для лучшего эффекта при мануальном массаже используют специальные антицеллюлитные масла и кремы. При их отсутствии возможно использование обычного косметического масла.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж — это косметологическая процедура, во время которой на поражённые участки выполняется воздействие специальных устройств, расширяющих возможности специалистов в работе с тяжелыми формами целлюлита.

Комплексные методы лечения целлюлита подразумевают применение широкого арсенала методик, таких как импульсные токи, магнитотерапия, электрофорез, ультразвук, наружная терапия (пелоидотерпия), тепло- и бальнеолечение, механотерапия.

Эти методы, а также их сочетание подбираются индивидуально для каждого клиента. В зависимости от уровня развития целлюлита подбирается комплекс профилактических мероприятий.

Сухое растирание

Сухое растирание — это вид массажа с использованием массажной щетки или рукавицы, махрового полотенца, скалки, бамбуковых палок или других подручных способов.

Его особенность в том, что проводится он на сухое тело, без использования дополнительных масел, кремов и лосьонов. Еще одно преимущество — его можно производить в домашних условиях ежедневно, в отличие от вышеописанных видов массажа.

Основная его цель — улучшение кровообращения на поверхности кожи, придание общего тонуса. Время воздействия — 5 минут на каждом участке. Сухое растирание может стать хорошим дополнением к комплексу антицеллюлитных процедур.

Частота проведения антицеллюлитного массажа: массаж проводится курсом, в среднем по 2-3 процедуры в неделю, но при применении дополнительных методов коррекции частота сеансов может меняться. Длительность массажа в зависимости от количества проблемных участков может составлять от 30 до 40 минут.

Зоны антицеллюлитного массажа и массажные линии

Участки тела, больше всего подверженные возникновению целлюлита, — это эстрогенозависимые зоны: бедра, ягодицы, живот и руки.

Именно в этих зонах идет наибольшее скопление жировых клеток, что повышает риск возникновения целлюлита.

В зависимости от массируемого участка направление массажных линий будет разным. Так, на бедрах и ягодицах массаж производится всегда в направлении обратного течения крови и лимфы — то есть снизу-вверх, от стопы к ягодичным мышцам.

Массаж живота производится преимущественно по часовой стрелке, так как это соответствует биологичкой перистальтике кишечника и жизнедеятельности внутренних органов. Направление массажа рук — от кистей к плечевому суставу. Несоблюдение этих правил может привести к негативным последствиям.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

При всей эффективности антицеллюлитного массажа существует ряд противопоказаний для его выполнения:

  • изменение кожных покровов — образование злокачественных родинок, папиллом и др.;
  • раны и трещины на поверхности кожи;
  • инфекционные и неинфекционные заболевания кожи;
  • нарушение деятельности лимфатической и венозной системы;
  • тяжелые иммунные и инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Правила питания для борьбы с целлюлитом

Необходимо, чтобы питание при целлюлите было сбалансированным и рациональным, причем предпочтение следует отдавать натуральным продуктам, богатым клетчаткой. Нужно употреблять пищу, обогащенную антиоксидантами.

Такими продуктами являются, например, ягоды с пурпурной и синей окраской: виноград, черника, клюква, черная смородина и голубика. Последние богаты не только антиоксидантами, но и противовоспалительными элементами.

Арбуз — уникальный продукт, мякоть которого богата витамином С, а семена содержат жирные кислоты, селен и цинк. Из овощей рекомендуется брокколи, кресс-салат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морковь, редис и репа.

Чеснок и лук обладают антиоксидантными, антисептическими, мочегонными и желчегонными свойствами, улучшают циркуляцию крови, что очень важно при лечении целлюлита. Болгарский перец, ягоды, горох, томаты, дыня являются источником витамина С и способствуют укреплению коллагена.

Благоприятно воздействуют на организм также некоторые пряности, такие как гвоздика, корица, куркума, чёрный перец. Важно использовать в пище растительные масла, содержащие незаменимые жирные кислоты, а также рыбу и постное мясо.

При питании следует придерживаться следующих правил:

  • Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки.
  • Если вам захотелось перекусить, употребляйте свежие фрукты и овощи или орехи, зерновые хлебцы, натуральный йогурт без добавок.
  • Не ешьте жареного — отдавайте предпочтение вареным, запеченным или тушеным продуктам.
  • Выпивайте 1-2 стакана воды за 15-30 минут до приема пищи. Это позволить наладить метаболические процессы и уменьшить объем порции, что автоматически приведет ко снижению количества потребляемых калорий.
  • Ешьте медленно.
  • Ешьте только тогда, когда голодны.
  • Изучайте ингредиенты на упаковке. Это поможет избежать продуктов, содержащих большое количество жиров, сахара и канцерогенов.

В целом можно сказать, что антицеллюлитный массаж дает хороший эффект при борьбе с целлюлитом. Правильно подобранная индивидуальная программа и комплексный подход помогут добиться положительного стойкого результата.

Соблюдение правил питания и здорового образа жизни в комплексе с массажами поможет вам избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и смело и уверенно чувствовать себя на любом пляже мира!

Предлагаем вам посмотреть на видео мастер-класс — как делать антицеллюлитный массаж:

Массаж против целлюлита: обзор эффективных методик и приёмов

Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету — похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется. Займётесь исключительно спортом — прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем — жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно. И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Эффективность

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

  • активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
  • внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
  • выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
  • делают фигуру более стройной;
  • медленно, но верно разрушают жировые отложения;
  • насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
  • не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
  • обновляют клетки;
  • осветляют и делают незаметными растяжки;
  • тонизируют мышцы;
  • уменьшают отёчность;
  • усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.

Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно — вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Несмотря на то, что основная задача массажа — устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • аневризма;
  • беременность, лактация;
  • венерические болезни;
  • гнойные и воспалительные образования;
  • кожные серьёзные заболевания;
  • крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
  • менструация;
  • металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
  • наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
  • нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
  • обострение инфекций и хронических патологий;
  • онкология;
  • остеомиелит;
  • плохое самочувствие;
  • повышенная температура;
  • при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
  • расстройства нервной системы;
  • сердечная недостаточность;
  • СПИД, ВИЧ;
  • туберкулёз;
  • эндокринные нарушения.

Не рекомендуется массировать в паховой области, на внутренней поверхности бёдер, в местах нахождения лимфатических узлов.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях — выбираете сами. Если обращаетесь в салон — специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

По глубине воздействия:

p, blockquote 14,0,1,0,0 —>

  • поверхностный;
  • локальный;
  • лечебный.

По характеру воздействия:

Самый популярный — ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

  • Сухой / растирающий

Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения — 2 раза в неделю.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

  • Лимфодренажный / французский

Один из самых эффективных массажей — лимфодренажный. Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.

Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс — от 1 до 15 процедур.

Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше аппаратный массаж был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж. Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Правила проведения

Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Оптимальный вариант — пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Несколько полезных рекомендаций окажутся весьма кстати:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

  1. Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
  2. Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
  3. Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
  4. На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
  5. Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
  6. Длительность — не более 1 часа.
  7. Частота — 3 раза в неделю.
  8. Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
  9. Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и специальными упражнениями. Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.

Массажная карта

Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, — эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.

p, blockquote 28,1,0,0,0 —>

Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания — против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя — сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем — снизу вверх.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.

Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.

Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.

Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.

Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.

Задача — сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.

Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.

Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Массажные средства

Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:

p, blockquote 42,0,0,1,0 —>

  • масла — косметические, растительные, эфирные;
  • кремы;
  • лосьоны;
  • пасты для обёртываний тоже нередко используют в качестве массажных средств.

Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —> Массажёр со сменными насадками

При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек — в салонах. Небольшие портативные — можно эксплуатировать даже в дороге.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

  • простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
  • специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
  • массажная щётка или рукавица — около $2;
  • можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).

Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

Осложнения

После процедуры могут возникнуть осложнения, к которым нужно быть готовой и знать, как их устранить или какие меры предпринять.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Чаще всего наблюдаются:

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

  • аллергическая реакция на применяемый массажный крем или масло от целлюлита — для её устранения придётся пить антигистаминные препараты и менять одно средство на другое;
  • болевой синдром — указывает на неправильную технику выполнения тех или иных движений, попробуйте снизить их интенсивность;
  • гематомы;
  • гиперемия — наблюдается у людей с тонкой, чувствительной кожей или заболеваниями кровеносной системы;
  • отёчность тканей — верный признак того, что с лимфатической системой что-то не в порядке, а так как именно на неё в первую очередь воздействует массаж, сеансы стоит отложить и запланировать посещение врача.

Если целлюлит после первых процедур усилится, паниковать не стоит. Просто жировые капсулы взрываются, их содержимое не сразу выводится из-под кожи, что создаёт эффект ухудшения. Дайте организму время справиться с этой работой. Тревогу стоит бить, если такой побочный эффект сохраняется и не меняется на протяжении 2 недель. В этой ситуации будет необходима помощь специалиста.

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

Разные мнения есть и насчёт гематом после антицеллюлитного массажа. Если синяки незначительные и быстро проходят, волноваться не стоит — просто используйте для их устранения различные мази. Но если они обширные, кроваво-синие, долго не проходят, образуются вновь и вновь после каждой процедуры, это уже не норма и требует консультации профессионала.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

Убрать целлюлит массажем можно, если всё делать с умом. Главное, что бы организм был к этому готов, т. е. отсутствовали противопоказания.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

Есть всё-таки смысл накопить нужную сумму и пройти курс у профессионала в салоне, так как только такая процедура является максимально эффективной. Самомассаж же в домашних условиях должен проводиться только после приобретения необходимых навыков и обучения технике. А самое важное — не забудьте нормализовать питание и заняться спортом. Только так вы справитесь с этой проблемой.

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

p, blockquote 56,0,0,0,0 —> p, blockquote 57,0,0,0,1 —>

Какой массаж против целлюлита самый эффективный?

Целлюлит представляет собой выраженный косметический дефект, наносящий вред здоровью. На фоне липодистрофии, характеризующейся наличием увеличенных жировых клеток под кожей, ухудшается питание глубоких слоев дермы кислородом и полезными веществами. Из-за неправильного обмена веществ между клетками происходит застой жидкости, который проявляется отечностью тканей. Недостаточное кровоснабжение постепенно истощает клетки. Они не получают нужного питания и дыхания, что вызывает рыхлость, дряблость и бугристость кожи на животе, бедрах и в других проблемных областях. В этой статье поговорим об эффективности и техниках антицеллюлитного массажа.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Как действует массаж от целлюлита?

Главная задача массажа против целлюлита — это стимуляция кровотока в местах с утолщенным слоем подкожного жира. Когда кровь начинает циркулировать нормально, в тканях на клеточном уровне налаживается метаболизм. Покрытые целлюлитом участки со временем очищаются, лимфа в них движется быстрее.

От массажа состояние тканей улучшается за счет усиленного вывода лишней жидкости, спадают отеки. Косметические аппаратные и мануальные процедуры приводят весь организм и мышцы в тонус, улучшают состояние иммунной системы. Естественное дыхание кожи усиливается за счёт чистых раскрытых пор.

Положительный эффект также распространяется на потовые и сальные железы. Всем клиентам гарантируется более упругое тело и выровненная кожа. Учитывая вышесказанное, хорошим, с точки зрения борьбы с целлюлитом, можно назвать такой массаж, который реализует упомянутые изменения.

Возможный вред

У всех косметических процедур есть противопоказания. Массаж от целлюлита будет бесполезным или даже опасным при простуде, заражении вирусом, высокой температуре, сердечных заболеваниях. Перед курсом обязательна консультация специалиста.

С ограничением также сталкиваются люди, имеющие кожные и опухолевые заболевания. Недопустимы любые повреждения кожи, особенно кровоподтеки, раны и синяки. Антицеллюлитный массаж не удастся пройти при беременности и лактации, психических расстройствах, непереносимости массажного крема и варикозе.

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для похудения живота, бедер и ягодиц выполняется вручную самостоятельно, при помощи мастера или с применением косметологического оборудования.

Массаж руками

Чтобы убрать апельсиновую корку на теле разумно записаться на массаж, где не нужна специальная аппаратура, работают только руки массажиста и эффект воздействия усиливается кремом. Большинство клиенток отмечают, что процедура достаточно болезненная. Зато мастер может регулировать силу работы рук и результаты видны быстро, после пары сеансов начинается преображение.

При желании можно делать дома самомассаж, например, интенсивно растирать проблемные места массажной рукавичкой или губкой в душе. Ручной массаж для похудения и гладкости кожи можно выполнять с антицеллюлитным кремом и гелем, натуральным медом, покупными и самодельным скрабами. Существует классическая и лимфодренажная техники. Сеанс состоит из поглаживаний, растираний, выжиманий, разминаний, надавливаний, ударов и потряхиваний.

Аппаратный массаж

Современные салоны предлагают несколько вариаций массажа против целлюлита с применением специальных приборов:

  • вибромассаж — для ускорения метаболизма и усиления микроциркуляции в местах воздействия, методика требует закрепления на теле специальных дрожащих приспособлений;
  • вакуум-массаж набором банок или роликом — отлично помогает похудеть людям с индексом массы тела до 20 единиц, для получения заметного результата понадобится до 15 сеансов, используются манипуляторы с разной втягивающее силой;
  • гидромассаж — антицеллюлитная процедура для снятия отечности, ускорения метаболизма, разглаживания подкожно-жировой клетчатки, где основным фактором является воздействие большим количеством пузырьков воздуха на тело, погруженное в воду, обогащенную минералами;
  • пресс-массаж — прессотерапия массирует тело за счет давления костюма, который накачивается воздухом.

Техника выполнения в домашних условиях

Как делать массаж банками?

Ваша задача — правильно подготовиться, затем поставить на проблемные зоны силиконовые баночки, убрав из-под них воздух и создав эффект вакуума. Стеклянные банки — это устаревший вариант, сейчас продаются более совершенные, легкие и практичные инструменты. Такой массаж нетрудно освоить, он полезен с точки зрения повышения жизненного тонуса, снятия болей в мышцах и облегчения состояния при остеохондрозе.

За счет круговых движений банками к обрабатываемой зоне приливает кровь и активируется процесс жиросжигания. Банки хорошо действуют благодаря вакууму под ними. На каждой пластиковой банке находится мягкая часть для откачки воздуха.

Проделайте все шаги согласно инструкции. Сначала необходимо разогреть проблемные зоны — принять ванну или сделать ручной массаж. Как правило, девушки лечат банками живот, бедра и ягодицы. Не делайте массаж в подмышках, под коленом, на внутренней части бедра и в паху, эти зоны попадают под запрет, так как может нарушиться отток лимфы. На обрабатываемую область наносится косметическое средство для увлажнения кожи. Таковым может выступать натуральное оливковое масло, но лучше взять антицеллюлитный гелевый или кремовый продукт.

Если зон воздействия несколько, то начинайте с бедра. Ложитесь на бок и возьмите заранее заготовленную сухую и чистую банку. Приложите ее к поверхности тела и посредством груши вытяните весь воздух. Прикрепите все имеющиеся банки на проблемные зоны. Следите за тем, чтобы в банку было втянуто от 1 до 2 см кожи. При засасывании большего объема, необходимо выгнать лишний воздух. Осторожно помассируйте ваше тело каждой банкой. Для этого герметично прилепленную банку двигайте вниз-вверх, а потом в направлении хода часовой стрелки.

Баночный массаж против целлюлита в домашних условиях не должен провоцировать повреждение капилляров и болевые ощущения. Приятные покалывания и умеренное покраснение кожи — это нормальная реакция на вакуумное воздействие. Каждый участок массируем от 5 до 10 минут. Когда процедура закончена, необходимо нанести молочко для увлажнения кожи. Баночный массаж занимает от 20 до 30 минут, завершением сеанса должен стать отдых под одеялом в течение 30 минут. Оптимально выполнять массаж через день.

Полноценный курс рассчитан на 10 процедур, затем нужно сделать паузу на 14 дней. Иногда на первых сеансах ощущается дискомфорт и остаются небольшие быстро проходящие синяки. Вакуумный массаж помогает улучшить состояние тела даже в запущенных случаях целлюлита. Желательно перед массажем проконсультироваться с врачом. Обратите внимание, что баночный массаж строго противопоказан во время беременности, при заболеваниях крови, опухолях, укусах насекомых и ранах, сердечных недугах (например, гипертония), тромбофлебите, варикозном расширении вен и в острый период любого заболевания.

Как сделать медовый массаж?

Пчелиный продукт лечит кожу и весь организм, он наполнен биологически активными веществами. Процедура полезна для тела, так как питает витаминами и минералами. Благодаря медовому массажу улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, клетки очищаются от токсинов. Курс состоит из 15 сеансов, массаж выполняют через день. Для процедуры лучше всего подойдет жидкий мед, не кристаллизовавшийся. На один раз понадобится 3 чайные ложки продукта. Мед нужно обогатить эфирными маслами.

Для одной процедуры потребуется 10 капель масла. Подходит лавандовое, душицы, лимонное, розмариновое, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое и эвкалиптовое масло. У некоторых есть непереносимость эфирных масел, в таком случае к меду добавляем морскую соль. Перед процедурой разогреваем тело массажем или горячей водой. Лучше воздействовать обособленно на каждую проблемную область. Наносим на руки мед и сильно втираем в кожу.

Приветствуются щипки и растирания, главное, добиться усиления циркуляции крови. Продолжать массаж медом до впитывания в кожу. Когда кожа станет липкой, можно выполнять похлопывания, чтобы кожа прилипала к ладоням. После 5 минут ритмичных хлопков, прикладывают руки на пару секунд и резко отрывают. От этого может появиться дискомфорт, зато будет достигнут хороший эффект. После 10 минут интенсивного массажа с медом, может появиться белое вещество, которое следует смыть с рук при помощи мыла и продолжать массировать.

На сеанс будет затрачено 30 минут. На каждую проблемную зону — 10 минут. После массажа необходимо сходить в душ и очистить кожу без скраба. В завершении нанести молочко для увлажнения. Для усиления эффекта, сочетайте массаж и обертывания.

Чтобы проверить, нет ли у вас аллергии на мед, нанесите его за запястье и выдержите 15 минут. В случае, если кожа отреагировала жжением и краснотой, то вам противопоказан медовый массаж. А еще его нельзя делать при респираторных заболеваниях, варикозе, злокачественных и доброкачественных опухолях, капиллярной сетке, гипертонии, астме, заболеваниях печени и почек.

Как готовить и применять антицеллюлитные скрабы?

Массаж со скрабами очень полезен для тела, так как заметно разглаживает, смягчает кожу. Тело будет удивительно эластичным и чистым. Выполняйте антицеллюлитный самомассаж дома с самодельными скрабами. Лучшее время для проведения такой процедуры — вечер и утро. Массаж не вызывает затруднений, так как проводится в душе привычными для вас движениями.

Вам потребуется нанести средство на жесткую мочалку и интенсивно тереть влажное тело, где есть проблемные зоны. Выполняйте круговые движения мочалкой или рукавичкой, двигаясь снизу наверх. Не переусердствуйте. Процедура длится 15 минут. Затем смываем скраб и принимаем контрастный душ. А в конце обязательно смажьте тело хорошим антицеллюлитным средством.

Вот самые удачные рецепты скрабов, которые вы сможете приготовить сами:

  • кофейный скраб — кофейная гуща (3 ст. л.), какао-порошок (1 ч. л.), кокосовое масло (1 ст. л.);
  • скраб из соли — измельченная морская соль (3 ст. л.), мед (1 ч. л.), молотые овсяные хлопья (1 ст. л.);
  • перцовый скраб — жгучий красный перец (1 ч. л.), оливковое масло (1 ст. л.), мелкая морская соль (3 ст. л.), наносить после подогревания методом водяной бани;
  • фруктовый скраб — сушеная и измельченная теркой цедра (с 1 апельсина), спелые бананы (2 шт.), йогурт (1 стакан);
  • ванильный скраб — эфирное масло ванили (3 капли), миндальное масло (2 ч. л.), сахарный песок (4 ст. л.), молотая корица (0,5 ч. л.).

Сколько стоит антицеллюлитный массаж в салоне?

Средние цены на массаж против целлюлита таковы:

  • медовый массаж — от 900 до 1400 руб.;
  • ручной массаж — от 2400 до 3800 руб.;
  • лимфодренажный массаж — от 1800 до 2200 руб.;
  • вибрационный вакуумный массаж — от 2300 до 6200 руб.;
  • обычный вакуумный массаж — от 2500 до 5800 руб.

Если вас беспокоит целлюлитная корка на теле, необходимо заниматься спортом и правильно питаться. Для комплексного решения проблемы не забудьте пройти курс лечебного массажа. В лучшем случае, спустя несколько месяцев стараний и косметических процедур, к вам вернется подтянутое тело и гладкая кожа. Какой массаж от целлюлита выбрать — это ваше личное дело, каждая методика по-своему хороша и помогает приблизиться к стандартам красоты.

10 по‑настоящему эффективных процедур против целлюлита

С целлюлитом сталкиваются все — и пышки , и стройняшки , и даже спортивные девушки. Некоторые врачи считают , что это совершенно нормально — такая уж женская особенность. Но мы никак не можем смириться с «апельсиновой коркой», из-за которой не хочется надевать шорты! К счастью , есть множество процедур , которые помогут справиться с проблемой.

Cosmo рекомендует

Джинсовые рубашки: лучшие модели лета-2019 для безупречного casual-образа

Добавь роскоши: самые модные жемчужные сережки как у королевской особы

Не важно , будешь ли ты избавляться от целлюлита дома или в салоне — в любом подходе нужна системность. Ни одна , даже самая дорогостоящая процедура , не сделает твои бедра идеально гладкими за один раз. Поэтому запасись терпением и начинай решительные действия.

Домашние процедуры

Оговоримся сразу: в отличие от дорогостоящих салонных процедур от целлюлита , домашние процедуры работают только в комплексе. Каждая из них имеет смысл , однако , если делать исключительно обертывание , эффект вряд ли будет заметен. Так что в борьбе с «апельсиновой коркой», как и в любви , все средства хороши.

Вакуумная банка действительно помогает избавиться от целлюлита , однако этот способ наиболее травматичный — после массажа на теле остаются яркие синяки , которые пройдут лишь спустя несколько дней. Вакуумные банки продаются в аптеках , и использовать их очень просто — наносишь на кожу любое масло , банку прикладываешь к телу так , чтобы « засосало» кожу — и вперед! Многие девушки отмечают положительный результат: синяки проходят вместе с «апельсиновой коркой». Однако есть в этой бочке меда и своя ложка дегтя: вскоре целлюлит вернется — возможно , даже в большем объеме , и придется начинать все сначала.

Вес тут ни при чем: 10 стройных звезд , у которых тоже есть целлюлит

Домашние обертывания не менее эффективные , чем салонные. Препарат для « маски» можно купить в специализированном магазине , а можно приготовить и самой. К примеру , наиболее действенным считается обертывание из голубой глины. Возьми 200 грамм аптечной голубой глины , разведи ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавь в глину несколько капель эфирных масел апельсина или розмарина , затем нанеси на проблемные зоны и оберни их пищевой пленкой на 40 минут.

Говорят , что косметические средства против целлюлита не работают? Неправда , еще как работают! Только наносить их нужно правильно — интенсивными массажными движениями , чтобы улучшить циркуляцию крови. Поэтому купи любой гель против целлюлита ( он действительно повышает упругость кожи) и каждый день после душа удели 15 минут своим бедрам. Их нужно хорошенько « размять» до красноты , потому что именно застой крови , образующийся из-за сидячего образа жизни , считается главной причиной появления « апельсиновой корки».

Морская соль по праву занимает одно из первых мест в борьбе с ненавистным нам целлюлитом. Дело в том , что она выводит лишнюю жидкость из организма и умеет расщеплять жировые ткани , а содержащиеся в морской воде йод , минералы и кальций помогают коже стать более упругой. В теплую ванну добавь 500 грамм морской соли и полежи в ней 15−20 минут. А для усиления эффекта после ванны можешь сделать еще и скраб из соли и оливкового масла. Такого напора твой целлюлит точно не выдержит!

Самый популярный и доступный из домашних скрабов — кофейный , не только прост в исполнении , но еще и обладает ярко выраженными антицеллюлитными свойствами. «Фишка» в том , что кофеин способен расщеплять жир , а содержащиеся в кофе антиоксиданты повышают способность кожи к восстановлению.

Салонные процедуры

Теперь поговорим о салонных процедурах , которые , хотя и требуют финансовых затрат , позволяют заметить видимый результат уже после первых сеансов.

Процедура криолиполиза делается на аппарате Zeltiq: к проблемной зоне прикладывают вакуумную насадку , которая чуть-чуть засасывает кожу ( это не больно!), а затем в течение нескольких минут обрабатывает ее холодом. После криовоздействия жировые клетки попросту разлагаются , а кожа становится намного более гладкой.

Для того чтобы увидеть результат , нужно пройти курс из 8−10 процедур и повторять его раз в несколько месяцев по мере необходимости. Увы , но ни одна терапия не способна избавить от целлюлита навсегда — здесь нужно подключать правильное питание и спорт.

LPG-массаж работает по принципу вакуумной банки , однако процедура намного более щадящая — никаких синяков не останется. Специальная насадка с двумя роликами затягивает кожу и плавно « перекатывается» по проблемному участку. Существует миф , что от целлюлита можно избавиться только через боль , но это не так — LPG-массаж , во время которого запросто можно уснуть , борется с «апельсиновой коркой» без неприятных ощущений.

Эта процедура считается действенной и подходит многим девушкам , а результат заметен после пройденного курса — обычно требуется 10−15 сеансов.

Процедура с замысловатым названием « кавитация» ( термин пришел в косметологию из физики) тоже совершенно безболезненная и при этом эффективная. Жировые отложения « разгоняются» с помощью звуковой вибрации — делается это на аппарате Impact Sorisa. Специальной насадкой , которая буквально разбивает жировые клетки , врач проходится по проблемным зонам — бедрам , ягодицам и животу. Чтобы результат был заметен и долговременен , нужно сделать 5−10 сеансов в зависимости от индивидуальных особенностей.

Endospheres-терапия делается с помощью одноименного аппарата , насадка которого состоит из вращающихся сфер , которые делают два вида массажа одновременно — вибро- и дренажный. При этом насадка дает тепловой эффект , в результате которого кожа сама вырабатывает коллаген и эластин. Способ действенный и высокотехнологичный , но существует лишь один ожидаемый минус — высокая цена. Процедура в Москве стоит не меньше 5000 рублей , а сделать их нужно хотя бы шесть.

Избавиться от целлюлита можно и по старинке , без специальной аппаратуры — просто отправляйся на массаж. Тут , конечно , есть одно « но»: антицеллюлитный массаж — это почти всегда больно… Ручной массаж хорош тем , что врач сам чувствует , насколько интенсивное воздействие тебе требуется. Кроме того , результат заметен почти сразу — некоторые отмечают уменьшение целлюлита уже после первого сеанса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector