Японская техника массажа

Японская техника массажа

Если вы любите интеллектуальный отдых, то наверняка на досуге разгадываете кроссворды или сканворды. Конечно, это очень увлекательное занятие, которое позволяет расширить кругозор и продемонстрировать эрудицию.

Вот только как часто вы сталкивались с ситуацией, когда нужно отгадать, например, слово из 6 букв, о котором вы понятия не имеете? Скорее всего, вы припомните не один такой случай, когда из-за подобного досадного недоразумения оставался не до конца разгаданным очередной сканворд. Но теперь у вас есть уникальный помощник — сервис Кроссопен.ру!

Ответы на сканворды Вконтакте, Одноклассников и многие другие

Что собой представляет наш сервис?

Он заменит вам множество словарей, энциклопедий и начитанных родственников, с которыми вы ранее консультировались, если не удавалось самостоятельно подобрать нужное слово. С Кроссопен.ру вы запросто сможете решать сканворд любого уровня сложности, пользуясь интуитивно понятной формой поиска.

Главное преимущество нашего сервиса — это огромная база слов и вопросов, по которым можно найти подходящий вариант ответа. Удобный интерфейс обеспечит вам быстрый поиск слов из 3, 4, 5 и более букв. Важно учесть, что при этом вы можете уточнить свой запрос, указав тематику, а также уже известные вам буквы — так называемый поиск слов по маске.

Рассмотрим интерфейс на наглядном примере: вам нужно узнать фамилию поэта, в которой 6 букв, и третья — это «ш». Вы задаете поиск слов из 6 букв, кликаете на соответствующую пустую ячейку и вставляете известную вам букву, после чего указываете ключевое слово — «поэт». В итоге вы получаете различные варианты, один из которых обязательно окажется правильным. Так вы можете найти любые ответы на сканворды, ведь это очень просто!

Вы сможете разгадать любой кроссворд!

Наш сервис абсолютно бесплатен, и вы можете свободно использовать его для поиска ответов на вопросы любого кроссворда или сканворда как из газеты, так и на интернет-просторах. Например, в нашей базе содержатся практически все ответы на кроссворды Одноклассников и Вконтакте, что позволит вам разгадывать их быстро и с удовольствием.

Кроме того, вы можете составлять такие интеллектуальные головоломки самостоятельно! Для этого достаточно список слов по алфавиту и выбрать подходящие вам варианты с описаниями, чтобы полученный кроссворд был интересным и познавательным.

Так что если вы любите разгадывать кроссворды, сервис Кроссопен.ру станет для вас удобным и надежным помощником. Проводите свободное время за любимым занятием с удовольствием!

Японская техника массажа

Посещая страны Востока, мы восхищаемся их мастерством в технике массажа. Что представляет из себя японская техника массажа, поговорим в этой статье.

Японская техника массажа массаж шиацу произошла от другого вида массажа, как амма, в котором в качестве приемов используют только надавливание. Метод амма родился в Китае, затем возник в Корее, а уже потом и в Японии, где эта методика была усовершенствована и обрела национальные черты. Техника шиацу основывается на мировоззрении древних японцев. Они считали, что жизненная энергия всех органов взаимодействует с миром через определенные точки на теле. Таким образом, воздействуя на эти энергетические жизненные каналы можно влиять на работу всех органов, нервной системы и мышц.

Таких особых точек, через которые воздействуют на энергетические каналы достаточно много.

А опытные массажисты, владеющие японской техникой массажа шиацу, эффективно используют ее лечебную силу. Такой вид массажа имеет широкий ряд применений и его используют фактически при любой болезни. Также применяют для повышения защитных сил иммунной системы и для реабилитации после продолжительных болезней и тяжелых травм. Массаж шиацу воздействует на физическое и психологическое состояние человека.

Есть такой метод как Юмейхо-терапия, направленный на корректировку осанки, вызванной смещениями в костной системе. При смещении любого сустава происходит смещение и в других суставах, а особое значение имеют тазовые кости, так как они являются центром биомеханической конструкции. В этом методе используют массажные приемы и щадящую мануальную терапию. Кроме этого, в этой методике используют специальную гимнастику, которая включает 48 упражнений. Массажист применяет не только руки, но и колени, и массу своего тела. Курс лечения составляет приблизительно двадцать сеансов.

Существует такой вид японского массажа как NEW DAN. Это достаточно глубокий массаж. Этот метод выполняется за счет специальной техники массажа двумя ногами. Особенно подходит для людей с выраженной массой, а семь минут такого массажа равняется получасам классического массажа, услуги которого вам окажут в каждом из спа-салонов, обладающих необходимым уровнем квалификации.

Для омоложения лица широко используют технику асахи, в основе ее лежит традиционная японская методика Цоган. Такой массаж поможет омолодить не только кожу лица, а весь облик пациента, глубоко воздействуя на соединительную ткань и кости. Уже после первой процедуры пациент выглядит намного моложе. Но есть у этого метода противопоказания, а именно проблемы с лимфатической системой, дерматологические заболевания кожи и ЛОР болезни.

Техники японского массажа

Женщины в любом возрасте беспокоятся об уходе за своей внешностью. Каждая хочет выглядеть хорошо, свежо и молодо. Многие жертвуют ради достижения заветной цели собственным здоровьем, придерживаясь истощающих диет, некоторые ложатся на операционный стол под нож пластического хирурга или тратятся на дорогостоящую косметику, которая не дает желаемых результатов. Сохранить молодость, здоровье и цветущий внешний вид поможет японский массаж для тела и лица, методики и приемы которого до сих пор модернизируются восточными мастерами. Эффект будет в случае регулярности выполнения процедуры.

Влияние массажа на организм

Проводится массаж по-японски с помощью методик, отличающихся от классических представлений о массажной процедуре. Во время проведения сеансов производится воздействие на мышцы и соединительную ткань, благодаря чему эффект сохраняется на продолжительный срок.

После завершения курса японский пальцевый массаж для лица может поменять его форму, убрать морщины, а также сделать кожу более эластичной и подтянутой. А массаж тела скорректирует фигуру и поможет сбросить несколько килограмм.

Полезные свойства восточных методик

Техника проведения японского массажа подойдет любой девушке, способствуя сохранению не только красоты и молодости, но и здоровья. Восточная процедура дарит следующие эффекты после завершения курса:

  • Кровообращение в лимфах значительно улучшается, благодаря чему исчезает проблемность кожи.
  • Укрепляются лицевые мышцы, что позволяет визуально стать на 10 лет моложе.
  • Перестает беспокоить стресс, повышается настроение.
  • Проходит отечность, т.к. выводится лишняя жидкость.
  • Есть возможность изменить форму лица без посещения операционной.
  • Благодаря ускоренной циркуляции крови из организма выводятся шлаки, улучшается общее самочувствие.

Хотя ощущения во время сеанса массажа будут не самыми приятными, результат того стоит.

Показания и противопоказания к проведению

Любой массаж имеет ряд показаний и противопоказаний к проведению процедуры. Дабы избежать возможных неприятных последствий, проконсультируйтесь со специалистом перед началом массажного курса.

Восточный массаж рекомендуется при:

  • наличии признаков старения кожи — морщин, возрастных пигментных пятен;
  • плохом состоянии кожных покровов;
  • возникновении отечности на лице;
  • наличии мешков и темных кругов под глазами;
  • неестественной бледности кожи;
  • наличии жировых отложений на лице и теле.

От проведения процедуры восточных мастеров лучше воздержаться, если имеют место следующие проблемы:

  • присутствуют симптомы простуды;
  • чрезмерная худоба или анорексия;
  • купероз;
  • неправильно функционируют основные группы лимфоузлов;
  • присутствуют воспалительные процессы на коже;
  • кожа имеет травматические повреждения;повышенное или пониженное артериальное давление;
  • присутствуют раковые опухоли или доброкачественные новообразования;
  • нарушена работа сердца, почек или легких;
  • имеются заболевания верхнего слоя эпидермиса.

В таком случае следует обратиться к другим методам, с помощью которых можно достичь ваших целей.

Методики японского массажа

Существует несколько разновидностей массажа для тела и лица, направленного на омоложение кожи. Техники делятся на группы в зависимости от возрастной категории человека, проходящего курс. Массаж может проводиться масляный и без использования масел.

Асахи для тела

По методике асахи массаж производится в сидячем положении или стоя. Важно, чтобы во время проведения процедуры осанка была ровной. Данная техника основывается на воздействии на лимфоузлы. С помощью интенсивных движений и воздействия на разные части тела можно привести кожу и весь организм в тонус, т. к. одна процедура соответствует прогулке в 1 километр. При выполнении средства для массажа не используются.

  • Воздействие на живот. Поставим ладони на живот и массируем его по кругу с широким размахом — от груди до паховой области. Упражнение следует повторить еще 5-7 раз с перерывом в 3 секунды.
  • Упражнение для ребер. В положении стоя необходимо провести рукой вниз от подмышечной впадины вдоль поверхности ребер, немного надавливая, а затем произвести движения снизу вверх. Далее следует поставить ладонь чуть позади подмышки и медленно провести через верх груди к центру солнечного сплетения. С каждым новым движением необходимо перемещать руку ниже.
  • Массаж ног. Обхватите обе ноги руками и проведите вдоль них до стоп, массируя с легким надавливанием. В области лодыжек совершите вращательные движения в разные стороны по 3-4 раза. Затем медленно вернитесь в исходное положение, проведя руками по внутренней поверхности бедер и вдоль боков.
  • Ягодичный массаж. Скрестите ноги таким образом, чтобы правая располагалась впереди, а левая сзади. Поочередно обеими руками прогладьте левую ягодицу от бедра до пояса, с силой нажимая на массируемую область. Повторить подобные движения 30 раз на каждой ягодице, не забыв сменить расположение ног.

Асахи для лица

Массажные техники асахи подразделяются в зависимости от возраста женщины. Девушкам до 25-ти лет массажисты рекомендуют использовать нейтральные приемы, помогающие как можно дольше сохранять молодость кожи. Женщинам за 30, стоит изучить приемы, направленные на устранение отеков лица. В 40-летнем возрасте необходимо посредством массажа устранять морщины, а после 50-ти — подтянуть уже обвисшую кожу, устранить жировые отложения в области подбородка и избавиться от отеков.

Массаж асахи выполняется с использованием маслянистого массажного средства на очищенной коже.

Женщинам за 30. Сперва сожмите руки в кулаки и приложите их по обе стороны от крыльев носа. Далее аккуратно надавливая, продвигайтесь к нижнему краю лица. С центральной точки подбородка смещайте ладони к скулам, где затем натяните кожу. Зафиксировав ее в таком положении на несколько секунд, пригладьте ее к ушным раковинам. Подобные движения необходимо повторить 4 раза.

Следующим этапом следует средним и безымянным пальцами прижать подбородок с каждой стороны и задержаться в этом положении 5 секунд. После этого нужно плавно переместить пальцы к уголкам губ и немного натянуть их. Далее размещаем пальцы у носогубных складок, нажимая на точки 3 секунды, а затем поглаживающими движениями массируйте кожу от носа к ушам, откуда потом опуститесь к шее. Повторить комплекс 4 раза.

Перейдя к проработке щек, поднесите ладони к лицу, пальцы расположите на щеках в области скул. Сверху положите другую руку. Проведите руками по линии к ушным раковинам, немного натянув кожу. Далее делаем завершающее действие и опускаем руки к подбородку, а затем к шее.Женщинам за 40. Для борьбы с мимическими и возрастными морщинами зафиксируйте руки, согнутые в кулаки, в уголках губ и с надавливанием переместите их к ушам. Затем разожмите кулаки и проведите ладонями плавно к шее. Повторите упражнение 3 раза.

Следующим шагом разместите у левого крыла носа руку и накройте ее второй рукой. Оказывая давление, продвиньтесь к левому уху, а затем опускайтесь к подбородку. Аналогичный комплекс сделайте и на другую сторону.

Для массажа щек необходимо приложить руки к скулам и, надавливая, продвинуться к ушным раковинам, откуда потом медленно спуститься к шее.Женщинам за 50. Сперва необходимо приложить руку к подбородку внутренней стороной ладони. Затем с нажимом передвинуть ее к мочке уха, откуда приглаживающим движением спуститься рукой к шее.

Для того, чтобы разгладить кожу на подбородке, можно воспользоваться небольшим отрезком ткани или носовым платком. Следует приложить ткань к подбородку снизу и прижать ее на 10 секунд. Далее пригладьте кожу по 3 раза в стороны от центра подбородка.

Для разглаживания кожи в области шеи необходимо расположить ладонь к подбородку, хорошо прижать и опустить руку вниз, разглаживая грудную клетку.

Шиацу-массаж

Во время выполнения этой техники массажа надавливание производится большим, указательным, средним и безымянным пальцами. Воздействие должно приносить слегка неприятные ощущения, связанные с силой нажатия. Давление на кожу совершается строго под углом в 90° на протяжении максимум 7 секунд. После выполнения японский шиацу-массаж поможет устранить отеки и морщины, простимулирует работу внутренних органов и улучшит кровообращение. Прежде чем начать процедуру, необходимо очистить и увлажнить кожу лица.

Первым делом располагаем пальцы рук вдоль лба и начинаем надавливать на точки, массируя. Далее переходим к проработке линии бровей и в области уголков глаз. Средними пальцами накрываем внешние края бровей, указательные располагаем в их центральной части, а большими пальцами воздействуем на точку, которая находится около глаз. Далее поочередно надавливаем на внешние и внутренние уголки глаз.

Теперь промассируем переносицу. Для этого кладем пальца между бровей и надавливаем в течение 5 секнд.

Для массажа области вокруг глаз следует нажать безымянными пальцами на внутренний край глаза, указательными — на внешний. Средние пальцы располагаем на верхнем веке. Массировать эту зону нужно с трепетной аккуратностью, дабы не навредить. Повторить эти действия для нижнего века.

Для массажа носогубных складок нужно расположить пальцы на ямочки у крыльев носа и с усилием давить в течение 5 секунд. Далее нажимать на ямочку над верхней губой, а затем на края губ.

Теперь для массажа скул следует расположить пальцы на щеках и нажимать на скулы 3 раза по 5 секунд. Затем переходим к шее. Опускаем вдоль нее пальцы и прижимаем кожу ровно 7 секунд.

Массаж лица Кобидо

Данная массажная техника помогает обрести свежий вид путем насыщения клеток необходимым количеством кислорода. Основными движениями методики выступают поглаживания и постукивания пальцами. Также Кобидо помогает организму достичь расслабления.

Сперва легкими движениями, подобно хлопкам, медленно передвигаться от грудной клетки через шею и от подбородка к щекам. Действие следует повторить не менее 5 раз, после чего перейти к следующему. Далее необходимо поглаживающими движениями смещать руки от центра подбородка к ушным раковинам 4 раза. После этого 8 раз промассировать область щек в направлении к ушам с помощью легких похлопываний. Теперь нежными пощипываниями от щек передвигаемся к ушам. Важно проделать это движение одновременно с двух сторон в обе стороны по 7 раз.

Далее одной рукой захватить кожу возле края губ, а второй поглаживать этот участок, доходя до ушных раковин по 4 раза. Повторить для другой стороны. Затем легкими хлопками проработать область от скул до височной доли, которую нужно поглаживать круговыми движениями не менее минуты.

Следующим шагом нужно промассировать линию бровей от переносицы к вискам на протяжении 2 минут. Затем похлопывающими движениями проработать центр лба и сместиться к вискам. Проделать это действие около 8 раз, после чего погладить массируемую область 2 минуты. Завершающим действием произвести массаж лба по линии роста волос.

Как часто делать

Для сухой и чувствительной кожи массаж должен проводиться 2 раза в неделю, для нормальной и жирной — не более 4 раз. Продолжительность курса составляет 20 дней, время массажа составляет 1 час. Повторно проходить можно не более 4 раз в год.

Для лучшего эффекта массаж проводится утром.

После прохождения курса японского массажа вы обретете молодость кожи, здоровый и цветущий вид, уйдут возрастные следы. Сможете скорректировать форму лица, избавиться от отечности и морщин. Регулярно выполняйте технику, подходящую вам, делайте самомассаж лица и вы добьетесь успеха.

Массаж для лица — японский метод. Отзывы и видео на русском прилагаются

Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа — массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Кто придумал

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Основные рекомендации по выполнению

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.

  • предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
  • перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
  • внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
  • в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Постаралась все подробно и понятно описать с картинками, видео и комментариями. Выполняйте технику «на 10 лет назад» ежедневно в течение первых 2-3 недель. Далее, снизьте интенсивность до 2-3 раз в неделю. Для большего понимания, рекомендую смотреть видео.

Кроме того, в зависимости от возраста, применяются различную технику Асахи.

Асахи 2 после 40 лет

Больше направлен на возрастные изменения: помогает повысить тонус кожи, разглаживание крыльев носа, «поднимает щечки».

  1. Сложите пальцы в кулачки, большие пальцы поверх указательных
  2. Расположите кулачки возле основания носогубных складок. Медленно перемещайтесь по линии носогубных складок к подбородку. На середине подбородка кулачки должны встретиться.

  1. Разверните кулаки, локти смотрят в стороны. Проведите надавливающими движениями снизу-вверх по краю скул до области ушей. Повторите 3 раза с завершающими движениями.

  1. Поместите подушечки пальцев на подбородок. Немного надавите и зафиксируйте на 3 секунды в этой точке. Дальше переместите пальцы к уголкам рта и тоже задержитесь на 3 сек. Переместите пальцы вверх к крыльям носа и опять небольшое 3-х секундное нежное надавливание. Далее отведите ладони к ушам и выполните завершающее действие. Повторите три раза.

  1. Пальцы одной руки разместите на щеке. Пальцы другой руки расположите сверху. С усилием надавливайте пальцами на кожу и проведите так пальцами до уха. Дальше одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по краю нижней челюсти к подбородку. 3 повтора с завершающими действиями.

Асахи 2 после 50 лет, видео

Борьба с обвисанием щек и образованием брылей на коже лица. Каждое упражнение повторяйте по 3 раза.

  1. Складываем пальцы в кулачки. От уголков рта по нижней челюсти движемся надавливающими движениями к ушам. После делаем завершающее действие. Повторите трижды.

  1. Разглаживающие движение от носогубных складок сверху вниз. Сначала с одной стороны, потом с другой.

  1. Положите правую руку на левую. Прижмите ладони к лицу в области виска. Надавливая на кожу, двигайтесь к ушной раковине. Далее одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по нижнему краю подбородка. Это делается с обеих сторон лица.

  1. Поместите ладони на щеки. Надавите на лицо как бы приподнимая щеки. Медленно двигайтесь к ушам. Затем сделайте завершающее действие.

Асахи 2 после 60 лет, видео

К предыдущим упражнениям пора добавить элементы массажа для устранение дряблости подбородка и шеи. Повтор каждого упражнения 3 раза.

  1. Разместите пальцы под подбородком. Проведите медленно по краю подбородка вверх к уху. Выполните завершающее действие.

  1. Для этого упражнения вам понадобится салфетка или полотенце из натуральной ткани. Прижмите полотенце к подбородку на 5 сек. Дальше пальцами рук проведите от середины подбородка по краю лица. Пальцы двигаются в другую сторону, не как обычно, а вперед. Сделайте завершающее действие. Это делается с обеих сторон лица.

  1. Раскрытой ладонью возьмитесь за подбородок. Спускайтесь вниз медленным движением вдоль всей шеи.

Для большего понимания выполнения техник, ознакомьтесь с обучающим видео:

Какие проблемы могут возникнуть после массажа и как их решить

Если все делать правильно и аккуратно, никаких проблем не возникнет. Но в отдельных случаях возможно появление некоторых неприятностей:

Высыпание на коже

Как писала выше, нельзя делать массаж если у вас есть высыпания на коже. Больше разнесете раздражение. В это время лучше проведите курс успокаивающих масок или из белой глины.

Если раздражение вызвано массажем, то локализация сыпи будет в области лимфопутей.

  • прекратите массаж до полного исчезновения сыпи;
  • смените массажное средство;
  • тщательней удаляйте массажное масло (основу) после процедуры.

Похудение лица

Для обладательниц и без того кукольного личика со впалыми щеками это может вызвать неудобства. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить количество сеансов.

Если лицо становится плоским, невыразительным — этот массаж вам не подходит вовсе. Перейдите на другой вид гимнастики для лица.

Утренние отеки

Убедитесь, откуда взялась эта проблема. Самые основные причины я описала в статье «причины отеков под глазами». Может это связано с питанием. Массаж на ночь лучше не делать. Это может дать отеки с утра.

Массаж Zogan и называют «Утренним солнцем», потому что его лучше проводить утром. Как быстро избавиться от отеков, смотрите в другой статье.

Проявляется в виде сосудов и звездочек на лице. Если есть это заболевание, лимфомассаж можно делать с осторожностью, а еще лучше – посоветуйтесь с врачом. Если эти признаки появились после массажа Асахи:

  • исключите упражнения в области купероза;
  • используйте специальный крем для лечения и профилактики купероза;
  • реже используйте скрабы, пилинги;
  • избегайте перепадов температур.

Массаж лица японский – отзывы испытавших на себе его действие

Карина: Я делаю массаж неделю. В качестве масла выбрала кокосовое прямого отжима. Мне очень нравится! Только положительный эффект.

Татьяна: Здравствуйте! А у меня неудачный опыт. Мне 35 лет. Делала массаж 14 дней. Признаки отечности, носогубные складки еще больше проявились. Лицо как-то осунулось. Может, я что-то неправильно делаю?

Аделия: А самомассаж Асахи реально работает. Мой косметолог после недельного курса отметила улучшения в моем лице. А мнение профессионала дорогого стоит!

Лидия: Мне все понравилось. Когда начинала делать массаж (где-то 3 месяца), нигде не попались предостережения по поводу худощавого лица. Теперь имею проблему и «есть с чем бороться». Девочки, обратите на этот момент серьезное внимание!

Maрго: Я начала делать массаж 2 недели. Выбрала для себя персиковое масло. Особо не омолодилась. Немного подтянулась кожа и все. Суперского влияния на цвет и поры лица не замечаю. Хотя, может 14 дней это мало?

Тамара: А у меня прямо сразу улучшилось состояние кожи. А потом как-то лицо словно обвисло. Больше стали видны складки у носа. Вроде и сильно то не растягивала. Как прекратила, так все быстро встало на место. А ведь я все делала правильно.

Мы прекрасно понимаем, что одного массажа недостаточно. Разумеется, ухаживать за собой нужно и изнутри тоже: правильно питаться, пить чистую воду, не нервничать.

Применение дополнительных средств по уходу очень важно в любом возрасте. Особенно, после 40. Я часто вижу такие отзывы: «Кожа обвисла». Нужно тренировать мышцы лица, как тренируют в спортзале мышцы тела. Рекомендую заниматься специальной гимнастикой для лица, которая держит мышцы в тонусе. Я планирую скоро о ней написать статью 🙂

Не стоит забывать о применении специальных антивозрастных средств. Соблюдение комплексного подхода и есть залог красоты и молодости!

Показания и противопоказания

Японский массаж Зоган как лечебное средство имеет ряд показаний и противопоказаний.

  • профилактика преждевременного старения;
  • повышение тонуса кожи;
  • борьба с морщинами;
  • отечность лица;
  • улучшение цвета кожи;
  • избавление от второго подбородка.
  • простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, ЛОР-заболевания, насморк);
  • заболевания лимфатической системы;
  • воспалительные процессы на коже лица;
  • купероз (только с консультацией врача);
  • с осторожностью делать при аутоиммунных заболеваниях (болезнь Верльгофа);
  • обладательницам худенького лица с небольшой прослойкой жира лучше прорабатывать только верхнюю часть лица, т.к. эта процедура способствует похудению лица.

Во время критических дней лучше воздержаться от массажа лица.

Друзья! Если вы сочли эту информацию полезной, не забудьте поделиться в соцсетях и подписаться на обновления. Я стараюсь искать все самое полезное и действенное. До новых встреч!

Массаж асахи: 10-минутный комплекс для молодости лица

Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений, помогающий вернуть лицу молодость. Лайфхакер подробно рассказывает об этой технике и основных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы эффект был исключительно положительным.

Что такое массаж асахи

Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

  • разгладить морщины и замедлить старение;
  • повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
  • подтянуть овал лица;
  • снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

  • кожные заболевания, в том числе воспаления;
  • ЛОР-болезни;
  • патологии лимфатической системы;
  • злокачественные новообразования;
  • плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

Сайт о физиотерапии

ЛЕЧЕНИЕ ФИЗИОТЕРАПИЕЙ

САНАТОРИИ С ЛЕЧЕНИЕМ | ФИЗИОТЕРАПИЯ

Японские секреты красоты и молодости

Практически любой сканворд сегодня включает в себя такой вопрос, как японская техника массажа. И действительно косметический массаж лица, выполняемый по одной из методик, пришедших к нам с Дальнего Востока, имеет большую популярность. Благо скачать или смотреть видео, посвященное омолаживающим техникам массажа можно без труда.

Но ни один сканворд не подскажет, как при помощи массажа бороться против морщин. А вот видео, смотреть и скачать которое можно на нашем сайте, поможет освоить японский массаж и применять его для заботы о красоте и молодости.

Родом из Японии

На самом деле под названием японский массаж лица скрываются несколько довольно разных методик. Это знание пригодится и тем, кто разгадывает сканворд, и тем, кто хочет научиться ухаживать за лицом по рецепту восточных красавиц. Основными видами, используемыми как в профессиональной косметологии, так и для самомассажа являются:

Несмотря на отличия в выполнении, главная цель, которую преследует японская техника массажа – сохранение и возвращение коже лица свежести, упругости, уменьшение морщин. Одним словом, борьба против проявления признаков старения. Если выполнять несложные приемы самостоятельно и сделать это ежедневной процедурой, то можно:

  • нормализовать кровообращение и обмен веществ в тканях лица;
  • устранить излишнюю отечность, особенно утреннюю;
  • повысить тонус кожи и мышц, подтянуть контур лица;
  • улучшить цвет лица и состояние кожи;
  • уменьшить глубину морщин, бороться против появления новых.

Чтобы познакомиться с ними поближе, рассмотрим, чем отличается каждая техника, как использовать ее, чтобы сохранить и продлить молодость кожи лица или бороться против уже существующих морщин. Для лучшего понимания стоит смотреть видео, которое имеется на сайте.

Утренняя свежесть

Именно так на русский язык переводится Асахи. И в сканворд, скорее всего, попадет именно это слово. Но косметический массаж носит и второе название, под которым он и появился – Цоган, или Создание лица. Косметолог Юкуоко Танака, которая его придумала, издала книгу и записала цикл видео уроков. Они разошлись в Интернете и скачать их, чтобы смотреть и учиться, сегодня можно без труда.

Массаж, который используется, в том числе и против морщин, включает в себя приемы сразу нескольких методик и состоит из двух этапов: лимфодренажный массаж и точечный. Руки массажиста воздействуют не только на кожу и лимфатические сосуды, но и на мышцы, и даже на кости лица. Происходит в буквальном смысле «лепка» черт.

Комплекс движений, или упражнений состоит из одиннадцати основных и одного завершающего. Все они выполняются таким образом, чтобы привести в норму движение лимфы, которая выводит из клеток продукты распада. Лимфодренажный массаж выполняется в особом порядке. Поэтому, прежде чем приступить к выполнению стоит ознакомиться с расположением лимфоузлов на лице и шее.

Несмотря на кажущуюся простоту, массаж Цоган имеет несколько секретов. Например, он выполняется с довольно сильным нажимом, но появление боли свидетельствует о том, что выбрана неправильная техника. А для того, чтобы получить лимфодренажный эффект нужно проводить по линиям сосудов. Но при этом нельзя надавливать на лимфоузлы.

Поэтому, используя для обучения видео, стоит смотреть на то, как выполняются движения и повторять их без нажима. А потом, когда основные принципы будут усвоены, можно прикладывать силу. Ежедневный массаж занимает 5-10 минут, а для его проведения потребуется специальный косметический продукт, но его вполне можно заменить привычным кремом.

Точка, точка, запятая

Японский массаж Щиацу уходит корням в традиционную китайскую акупунктуру. Но появился он в начале прошлого века. С его помощью можно не только улучшить цвет лица и отсрочить появление морщин, но и избавиться от головной боли или насморка.

От прочих методик Шиацу отличается тоем, что здесь используются только нажатия на определенные точки. Никаких растираний, никаких поглаживаний. Нажимать подушечками пальцев, строго перпендикулярно поверхности лица. Не допускать растягивания кожи. Все это хорошо заметно на видео, которое можно смотреть или скачать.

Несмотря на простоту исполнения и освоения, точечный массаж помогает решить ряд проблем с кожей лица. Но вот бороться против уже появившихся морщин, с его помощью вряд ли получиться. А вот не допустить их появления можно. Лимфодренажый эффект тоже будет, но менее выраженный, чем в других техниках.

Как и любой косметический массаж, точечный начинается с очищения кожи и нанесения на нее крема. Проводить сеанс лучше утром, когда мышцы лица расслаблены. Впрочем, вечерняя процедура позволит снять напряжение, устранить морщинки, вызванные эмоциями. Нажатие на каждую точку длится около 5-7 секунд.

Основные участки лица, где располагаются активные точки, на которые воздействует массаж Шиацу:

  • средняя линия лба;
  • брови и переносица;
  • верхнее и нижнее веко, уголки глаз;
  • уголки рта;
  • ямки над верхней и под нижней губой;
  • впадинки у крыльев носа.

Кроме подушечек пальцев для массажа лица в Японии используют специальные шарики, называемые ки-гонг. Ими не надавливают на активные точки лица, а прижимают к коже и аккуратно вращают по часовой стрелке.

Сквозь века

А вот японский массаж Кобидо имеет весьма солидный возраст – около полутысячи лет. Известно, что его использовали знатные дамы при дворе императриц. Древние техники получили второе рождение в современных салонах красоты далеко за пределами Японии.

Техника Кобидо сочетает в себе приемы точечного массажа, растирание по особым линиям – меридианам и косметический уход. Что вызывает расслабление мышц лица и улучшение циркуляции крови и лимфы. Лимфодренажный эффект достигается за счет раскрытия мелких сосудов кожи.

Массаж лица по технике Кобидо позволяет не толко вернуть коже здоровый вид, но и подтянуть «поплывший» контур, тонизировать дряблые мышцы, сократить глубину и выраженность мимических и возрастных морщин. Энергичное растирание способствует выработке коллагена – вещества, придающего коже упругость.

Кобидо включает в себя несколько этапов. Вначале проводят массаж шеи. Это позволяет улучшить кровообращение и подготовить кожу к процедуре. Второй этап заключается в подготовке кожи лица: теплый компресс для раскрытия пор, очищение и нанесение косметического масла. После этого приступают к собственно массажу.

Активизация меридианов лица включает в себя приемы, сочетающие точечный и лимфодренажный массаж. Кроме поглаживающих и надавливающих движений, используется постукивание по активным точкам. Мягкое воздействие чередуется с более интенсивным. Подробнее изучить технику можно, если внимательно смотреть видео и повторять приемы.

Завершается сеанс мягкими поглаживаниями лица и массажем волосистой части головы. Кобидо можно использовать не ежедневно, а один или два раза в неделю. Среди полезных свойств этой техники можно отметить облегчение головной боли и устранение угревой сыпи.

Теперь, когда знаний о косметической процедуре под названием японский массаж лица достаточно для того, чтобы разгадать любой сканворд, пора переходить от теории к практике. Чтобы сохранить красоту и молодость лица, тела и духа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector